Egészséges életmód

Az egészséges életmód ( HLS ) egy olyan életmód , amely a viselkedési kockázati tényezők szabályozásával segít az egészség megőrzésében és a nem fertőző betegségek (NCD) kockázatának csökkentésében [1] .

Az egészséges életmód magában foglalja a dohányzás és az alkoholfogyasztás elkerülését , a racionális táplálkozást, a fizikai aktivitást ( mozgás , sport stb.), a mentális egészség előmozdítását és egyéb egészségfejlesztési intézkedéseket [1] .

Az életmód elveit általában már fiatal korban lefektetik, ezért az egészséges életmód kialakításához már ebben a korban fontos az egészséges életmód kialakítása - a fiatalon kialakult szokások gyakran felnőttkorban is megmaradnak [2] .

Az egészséges életmód legfontosabb szempontjai

Az Egészségügyi Világszervezet jelzi, hogy a nem fertőző betegségek a korai halálozások 70%-át teszik ki, ezért fontos az egészségfejlesztés, amelynek az egészséges életmód fontos részét képezik, és a WHO úgy ítéli meg az emberközpontú egészségügyi alapellátások kiépítését, hogy az orvosi ellátás mellett elsősorban az egészséges életmód népszerűsítését és a nem fertőző betegségek megelőzését célozzák [3]

Az egészséges életmód legfontosabb szempontjai:

Az egészségtelen életmód, és egyben a nem fertőző betegségek kockázatát növelő tényezők közé tartozik: az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód (alacsony fizikai aktivitás), a dohányzás , az alkoholfogyasztás , a túlzott koffeinbevitel , a rendszertelen alvási szokások [2] [1] , valamint a stresszel való maladaptív megküzdést [1] .

Életmód és egészség

A kutatások azt mutatják, hogy az egészséges életmód jelentősen megnövelheti a várható élettartamot . Egy németországi tanulmány kimutatta, hogy az egészséges életmód a 40 év után várható élettartam 13-17 év közötti növekedésével jár [4] . Egy amerikai tanulmány szerint a várható élettartam 50 év után 12-14 évvel nőhet [5] .

Életmód és reproduktív egészség

Az elhízás , a dohány- és alkoholfogyasztás, a koffeint tartalmazó szénsavas italok (de nem a tea, a kávé és a kakaó) [6]  negatívan befolyásolják a férfiak reproduktív egészségét [7] . Az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a passzív dohányzásnak való kitettség a terhesség alatt növeli a terhesség alatti szövődmények kockázatát, beleértve a spontán abortuszt [8] , és DNS -károsodást okoz mind az anyában, mind a csecsemőben [9] .

A dohányzás abbahagyása

A dohányzás következménye a várható élettartam átlagosan 10 évvel való csökkenése [4] [10] [11] [12] . A dohányzás 1,6-szeresére növeli a dohányzó férfiak halálozási arányát Oroszországban a nemdohányzókhoz képest, és a férfiak halálozásának 23%-a a dohányzással függ össze [13] .

A dohányzás okozta veszteségek közül a halálozások 48%-a szív- és érrendszeri és anyagcsere -betegségek, 33%-a onkológiai , 18%-a légúti megbetegedések és 1%-a egyéb halálozási okok miatt [14] .

A dohányzás növeli a halálozás kockázatát:

A dohányzásról való leszokás jelentős egészségügyi javuláshoz vezet, többek között:

  • 0,5-3 hónap elteltével javul a vérkeringés és nőnek a légzőrendszer funkcionális mutatói;
  • 1-9 hónap elteltével csökkennek a köhögési és légzési nehézségek, helyreáll a csillós hám ( ciliák ) funkciója és csökken a bronchopulmonalis fertőzésekkel szembeni érzékenység;
  • 1 évvel a dohányzás abbahagyása után a szívkoszorúér-betegség kockázata 2-szeresére csökken;
  • már 2 év elutasítás után a stroke valószínűsége a szokásos szintre csökkenhet - ugyanaz, mint a soha nem dohányzóké;
  • 5 év után felére csökken a száj-, torok-, nyelőcső- és hólyagrák kialakulásának kockázata. Azoknál a nőknél, akik leszoktak a dohányzásról, a méhnyakrák kockázata a soha nem dohányzók szintjére csökken;
  • 10 év után felére csökken a tüdőrák okozta halálozás kockázata (a továbbra is dohányzókhoz képest) , és a gége- és hasnyálmirigyrák valószínűsége is csökken;
  • 15 év után a szívkoszorúér-betegség kockázata visszatér a soha nem dohányzókéhoz [16] .

Ezenkívül csökken a cukorbetegség kockázata , nő a testmozgás toleranciája, javul a közérzet, a férfiaknál javul a potencia , és javul a nők reproduktív funkciója. A fiatalkori dohányzás abbahagyásának gyógyító hatása nagyobb, de a leszokással bármely életkorban olyan életéveket takaríthat meg, amelyek elvesztek, ha tovább dohányoznának.

A legtöbb leszokott orvosi támogatás vagy gyógyszeres kezelés nélkül tette ezt magától [17] . A dohányzás abbahagyására tett kísérletek sikerének valószínűsége átlagosan 7,3% [18] .

A nikotinfüggőség kezelése , beleértve a gyógyszeres terápiát és a pszichológiai és szociális támogatás különféle formáit, növeli a dohányzásról való leszokás valószínűségét.

Az elektronikus cigaretta fogyasztása nem tulajdonítható az egészséges életmódnak, mivel növeli a szívinfarktus kockázatát [19] .

Az alkoholfogyasztás megtagadása

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkohol káros fogyasztása több mint 200 betegséggel és sérüléssel összefüggő egészségügyi rendellenesség okozója [20] .

Az alkoholfogyasztás nemcsak a magas halálozási arány, hanem a megbetegedések [20] , a bűnözés, a sérülések, a közlekedési balesetek , valamint a családon belüli és családon belüli erőszak oka is.

Jelenleg folynak a viták arról, hogy van-e szívvédő hatása kis adag alkoholnak [21] . Az alacsony dózisú alkohol „szívvédő hatásának” kritikusai rámutatnak arra, hogy ennek oka lehet a nem ivó alcsoportokban rossz egészségi állapotúak jelenléte, valamint az alkoholproblémák miatt abbahagyók is, és egyes tanulmányok ezt támasztják alá. [22] . Az alkoholfogyasztás növeli a torok-, száj-, mell- , gyomor-, vastag-, végbél-, májrák [23] , valamint a sérülések, a májcirrhosis [24] , a hasnyálmirigy -gyulladás és végül az alkoholfüggőség kialakulásának kockázatát .

Számos orvosi szervezet azt tanácsolja a nem ivóknak, hogy ne kezdjenek el inni, és óvakodnak attól, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás jótékony hatásaiból a „mérsékelt alkoholfogyasztók” körében tapasztalt alacsonyabb mortalitást a nem ivókhoz képest értelmezzék [25] [ 26] .

Amint egy személy alkoholfogyasztása napi 30 ml fölé emelkedik, jelentősen megnő a halálozás kockázata, elsősorban külső okok és szív- és érrendszeri betegségek miatt . Az Egészségügyi Világszervezet az alkohollal való visszaélést úgy határozza meg, mint ha egy alkalommal több mint 60 ml tiszta etanolt (etil-alkohol, vízmentes alkohol) fogyasztanak el férfiaknál, és több mint 50 ml-t nőknél legalább havonta egyszer [27] . 50-60 ml etanol 125-150 ml vodkának, 417-500 ml bornak, 1,1-1,3 liter sörnek felel meg.

Azok, akik több mint 100 ml etanolt fogyasztanak egyszerre (250 ml vodka , 0,83 liter bor , 2,2 liter sör ), nagyon nagy kockázatnak vannak kitéve.

Az alkohol halálos adagja 200-400 ml etanol egy esemény alkalmával (a személy bizonyos jellemzőitől függően, például nem, életkor és mások).

A nagy mennyiségű alkohol egyidejű elfogyasztásának ártalmainak alábecsülése tragédiákhoz vezet. Például 2003-ban az egyik volgodonszki üzlet versenyt rendezett, aminek az volt a lényege, hogy rövid időn belül minél több vodkát igyanak meg. Az egyik résztvevő, aki 1,5 liter vodkát ivott, meghalt, öt résztvevőt intenzív osztályra szállítottak [28] .

Különösen veszélyes az alkohol használata szupererős helyettesítők - kölnivíz , tisztítószerek, áldrogok formájában [29] .

Kelet-Európa országaira jellemző az alkoholfogyasztás legveszélyesebb típusa, ahol az erős alkohol a fogyasztás jelentős részét teszi ki , ami magas szintű alkoholveszteséghez vezet [30] [31] [32] . Így a tömény alkohol fogyasztásának csökkentése azokban az országokban, ahol ez a vezető halálok a munkaképes korú férfiak körében, a közegészségügyi politika egyik fő céljának kell lennie. A probléma mértékét például néhány rendelkezésre álló orosz törvényszéki adat is mutatja: a halottak jelentős részének megnövekedett az alkoholtartalma a biológiai folyadékokban Kurszkban  – a férfiak 29%-a, a nők 9%-a, 1991 [33] ; Izhevszkben - a  20-55 éves férfiak 47%-a, az 1990-es évek végén. [34] ; Barnaulban - a  férfiak 53%-a, a nők 42%-a, 1990-2004 [35] .

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás számos nem fertőző betegség kialakulásának megelőzésének legfontosabb eszköze, és hozzájárul az egészséges várható élettartamhoz [4] [5] .

Elhízás

Az elhízás kockázati tényező olyan betegségek kialakulásában, mint a cukorbetegség , a szív- és érrendszeri betegségek , a máj-, epehólyag-, nyelőcső- betegségek [36] , hormonális rendellenességek, beleértve a policisztás petefészek szindrómát és a hipogonadizmust [37] , a mozgásszervi rendellenességek, beleértve az osteoarthritist is. és egyes rákos megbetegedések (beleértve az endometrium- , emlő-, petefészek-, prosztata-, máj-, epehólyag-, vese- és vastagbélrákot stb. [38] ).

Fiatalkorban és felnőttkorban a túlsúly és az elhízás minden okból megnövekedett mortalitással jár [39] . Idősebb korban (70 év után) az alulsúly és a 2. vagy annál nagyobb fokú elhízás fokozott mortalitást, míg a normál testsúly és az 1. fokú elhízás a legoptimálisabb egészségi szinttel jár ("elhízás paradoxon") [36 ] ] .

Diéták

Az egészséges táplálkozás jelentősen csökkenti az összes okból bekövetkező halálozás (22%), a szív- és érrendszeri betegségek (22%), a rák (15%) és a 2-es típusú cukorbetegség (22%) kockázatát [40] .

Egészséges ételek

Az egészséges táplálkozás alapja a különféle növényi élelmiszerek magas bevitele. A növényi élelmiszerekben található számos anyag antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, megelőzi a trombózist, szabályozza a vérnyomást , enzimaktivitást, normalizálja a vércukorszintet , korrigálja a lipidprofilt, befolyásolja a génexpressziót és jelátviteli útvonalakat, javítja a szívizom állapotát , valamint hatással vannak a kardiovaszkuláris betegségekhez kapcsolódó biomarkerekre [41] .

A kohorsz tanulmányok metaanalízise kimutatta, hogy bizonyos élelmiszercsoportok fogyasztása összefüggésben áll a halálozás kockázatának csökkenésével minden okból, beleértve a magas élelmi rostban ( rost ) is tartalmazó élelmiszereket [42] [43] , beleértve a zöldségeket , gyümölcsöket [ 42]. 44] (korábban friss, nem konzerv), dió [45] , hüvelyesek , teljes kiőrlésű gabonák [46] [47] , valamint hal [48] , olívaolaj [49] , fermentált tejtermékek mértékletes fogyasztása [50] .

Az oroszországi tanulmányok [51] azt sugallják, hogy a kávéfogyasztás , beleértve a koffeinmentes kávét is, a minden okból kifolyólag bekövetkező halálozás csökkenésével jár [52] .

Mértékkel hasznos élelmiszerek

Klinikai és epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy a kakaóban gazdag élelmiszerek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mivel a kakaóban magas a polifenolok , különösen a flavonoidok [53] [54] [55] . Az étcsokoládé fogyasztása elősegítheti a jóllakottság érzését és csökkentheti a kalóriabevitelt [56] . Ugyanakkor a csokoládé édességek túlzott fogyasztása a testtömeg növekedésével jár [57] , a szívelégtelenség kockázatának növekedése nélkül [58] .

A mérsékelt fogyasztású (optimális esetben legfeljebb egy tojás 2 naponta) fogyasztása csökkenti az összes okból bekövetkező halálozás kockázatát, a nagyobb fogyasztás pedig növeli a kockázatot [ 48] . A tojás magas fogyasztása (napi 1-nél több) a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség 25%-kal [59] és a szívinfarktus [60] kockázatának növekedésével jár .

Egészségtelen táplálkozás

A vörös húsok , különösen a feldolgozott ( kolbász , kolbász , szalonna ) [61] , édesített italok (amelyek többsége népszerű szénsavas ital ) [62] fogyasztása minden okból megnövekedett halálozási kockázattal jár .

Így az élelmiszercsoportok túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható a krónikus nem fertőző betegségek [63] elterjedésével  és a minden ok miatti halálozással, ami lehetővé teszi, hogy ezeket egészségtelen élelmiszereknek vagy egészségtelen élelmiszereknek nevezzük.

A só és a sós ételek ( gyorsételek , savanyúságok, feldolgozott ételek , chipsek ) magas fogyasztása a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek egyik oka. Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a felnőttek sóbevitelét napi 5 g-ra (<2 g nátriumra) korlátozzák.

Míg a rendszeres burgonyafogyasztás egészségsemleges, a hasábburgonya növeli a betegségek és a korai halálozás kockázatát [64] . A tudósok azt sugallják, hogy a mélyben sütés, gyakran újrafelhasznált olajban, hozzájárul a rákkeltő akrilamid és transzzsírok képződéséhez.

Fizikai aktivitás

A fizikai aktivitást és sportot űzők kisebb valószínűséggel szenvednek számos betegségben, beleértve a szívbetegségeket és a rákot. Ezenkívül nagyobb valószínűséggel rendelkeznek egészséges testtömeggel és szövetösszetételükkel [65] .

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a teljesen természetes okok miatti halálozás kockázatát, heti 2,5 órával (ami heti 5 napon át napi 30 perc mérsékelt aktivitásnak felel meg), míg a semmiféle tevékenység csökkenti a minden ok miatti halálozás kockázatát. a halálozás 19%-kal, míg a heti 7 óra mérsékelt aktivitás 24%-kal [66] .

Ugyanakkor a szabadidős fizikai aktivitás (mozgás, séta, aktív közlekedés) minden okból alacsonyabb mortalitást jelent, a munkahelyi nehéz fizikai aktivitás pedig nem jár ilyen pozitív hatással [67]  , illetve magasabb szintje [68] , ami annak tudható be, hogy az aerob gyakorlatok kisebb mértékben járulnak hozzá a munkahelyi fizikai aktivitáshoz [69] . Így a fizikai munkát végzők számára is szükséges a szabadidős testmozgás.

Az ülés, különösen gyakori szünetek nélkül, megnövekedett minden ok miatti halálozással jár, és a fizikai aktivitás nem kompenzálja az ülés okozta károkat [70] .

Emellett számos tudományos tanulmány bizonyítja a lépésszámlálók alkalmazásának hatékonyságát a fizikai aktivitás növelésére, és azt is bizonyítja, hogy használatuk javítja az emberek egészségét [71] . Megmutatják, hogy a lépésszámláló használatának megkezdése után a válaszadók fizikai aktivitása megemelkedett, és ezzel együtt javult a fizikai teljesítőképességük is.

Az egészséges életmód kialakítása

Az emberi egészséget elősegítő életmód kialakítása három szinten történik:

  • társadalmi: propaganda , ismeretterjesztő;
  • infrastrukturális: sajátos feltételek az emberi tevékenység fő területein (szabadidő, tárgyi erőforrások rendelkezésre állása), megelőző intézmények, környezeti ellenőrzés;
  • személyes: emberi értékrend, a mindennapi élet szabványosítása.

Az egészséges életmód népszerűsítése alatt számos, ennek népszerűsítését célzó tevékenységet értünk, amelyek közül a legfontosabbak az oktatási és ismeretterjesztő programok, a médiában ( rádió , televízió , internet ) történő reklámozás.

Napjainkban új lendületet kap az egészséges életmód kialakítása és a közegészségügy megerősítése: a „Demográfia” országos projekt magában foglalja a „Közegészségügy megerősítése” szövetségi projektet, és 2019 óta megkezdődött annak aktív megvalósítása. Ez a szövetségi projekt a következő intézkedéseket tartalmazza [72] :

  • A közegészségvédelem területén a szabályozási és módszertani keret további fejlesztése: a polgárok egészséges életmódjának megőrzésének kérdéseiről szóló szabályozó jogszabályok és módszertani dokumentumok az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai alapján , beleértve a népegészségügyi központok létrehozását is. egészségügyi központok és orvosi prevenciós központok alapján; törvények, egyéb szabályozási jogi aktusok és módszertani dokumentumok az egészséges táplálkozásról, beleértve az egészséges, sport és egyéb táplálkozás fogalmának megszilárdítását, az Egészségügyi Világszervezet, a FAO/WHO Élelmiszer-szabványügyi Bizottság tudományos adatai és ajánlásai alapján. Codex Alimentarius"; egészségügyi szabályok (SP), egészségügyi szabályok és normák ( SanPiN ), amelyek célja az állami szabályozás javítása az élelmiszerminőség területén, valamint a minőségi kritériumoknak és az egészséges táplálkozás elveinek megfelelő élelmiszerek előállításának ösztönzése.
  • Népegészségügyi központok hálózatának fejlesztése a régiókban. Az oroszországi egészségügyi minisztérium az orosz önkormányzatok egészségügyi központjait közegészségügyi központokká kívánja átalakítani, amelyek figyelembe veszik az emberi egészséget befolyásoló tényezőket, például az ökológiát, a táplálkozást, a rossz szokásokat és a közlekedést [73] .
  • Népegészségügyi programok megvalósítása a településeken.
  • A polgárok táplálkozásának minőségét javító intézkedéscsomag végrehajtása: a helyes táplálkozásra vonatkozó tudományos ajánlások kidolgozása, az alapvető élelmiszerek elérhetőségének növelése a polgárok számára, oktatási és tájékoztatási tevékenységek, a termékek minőségének és az egészséges táplálkozás elveinek való megfelelésnek a vizsgálata. táplálás.
  • Tömeges tájékoztató kampányok lebonyolítása az egészséges életmódról az emberek egészséges életmódra motiválása érdekében.
  • Munkahelyi egészségfejlesztési programok kidolgozása, megvalósítása (vállalati egészségfejlesztési programok).

Kialakulástörténet és modern vonatkozású

A 14. század végén a középkori " Tacuinum sanitatis " latin nyelvű orvosi értekezés beszélt az egészséges életmódról [74] . Ibn Butlan bagdadi tudós és orvos "Az egészség megőrzése" című munkája [75] e könyv prototípusává válhat . A gyógynövényeknél jóval nagyobb figyelmet szentel a könyv egyes élelmiszer- és ehető növények jótékony és káros tulajdonságainak leírása, és hat feltétel is szerepel az egészség megőrzéséhez.

A filozófiai és szociológiai irányzat képviselői az egészséges életmódot globális társadalmi problémának, az egész társadalom életének szerves részének tekintik, bár maga az „egészséges életmód” fogalma még nem tisztázott.

Pszichológiai és pedagógiai irányban az egészséges életmódot a tudat , az emberi psziché és a motiváció szempontjából tekintjük . Vannak más nézőpontok is (például orvosi és biológiai), de nincs éles határ közöttük, mivel egy probléma megoldására irányulnak - az egyén egészségének javítására [76] .

Az egészséges életmód előfeltétele az emberi élet különböző aspektusainak fejlődésének, az aktív élettartam elérésének és a társadalmi funkciók teljes körű ellátásának [77] , a munkavállalási, szociális, családi, háztartási, szabadidős életformákban való aktív részvételnek [78 ]. ] . Az egészséges életmód a célszerű emberi tevékenység sajátos formájaként jelenik meg - az egészség megőrzésére, erősítésére és javítására irányuló tevékenység [79] .

Az egészséges életmód jelentőségét az emberi testet érő feszültségek megnövekedése és természetének megváltozása okozza a társadalmi élet bonyolítása miatt, a technogén, környezeti, pszichológiai, politikai és katonai jellegű kockázatok növekedése, negatív hatást kiváltó. az egészségi állapot változásai [80] .

Lásd még

Jegyzetek

  1. ↑ 1 2 3 4 Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának 2020. január 15-i 8. sz.  rendelete: A lakosság egészséges életmódjának kialakítására, a nem fertőző betegségek megelőzésére és leküzdésére vonatkozó stratégia jóváhagyásáról 2025-ig tartó időszak.
  2. ↑ 1 2 Abroskina, O. V. Elkötelezettség az egészséges életmód mellett az orvosi egyetemek gyakornokai, rezidensei és végzős hallgatói körében  : [ arch. 2021. szeptember 18. ] / O. V. Abroskina, E. V. Silina, A. S. Orlova ... [ és mások ] // Orvosképzés és egyetemi tudomány: zhurn. - 2017. - Kiadás. 2, No. 10. - ISSN 2227-1759 .
  3. ↑ Mohammeda, A.J. Egészséges életmód, jó közérzet és a fenntartható fejlődési célok: [ arch. 2020. július 15. ] = Az egészséges életmód, a jólét és a fenntartható fejlődés céljai  : [ford. angolból  . ] / A. J. Mohammed, T. A. Ghebreyesus. - 2018. - Kt. 96.—P. 590–590A. - doi : 10.2471/BLT.18.222042 .
  4. ↑ 1 2 3 Kuanrong Li, Anika Husing, Rudolf Kaaks. Életmód kockázati tényezői és hátralévő élettartam 40 éves korban: egy német kohorsz tanulmány  // BMC Medicine. — 2014-04-07. - T. 12 , sz. 1 . — ISSN 1741-7015 . - doi : 10.1186/1741-7015-12-59 .
  5. ↑ 1 2 Javítás a következőhöz: Az egészséges életmódbeli tényezők hatása a várható élettartamra az Egyesült Államok  lakosságában //  Keringés. Lippincott Williams & Wilkins, 2018-07-24. — Vol. 138 , iss. 4 . — ISSN 1524-4539 0009-7322, 1524-4539 . - doi : 10.1161/cir.0000000000000587 .
  6. ↑ Elena Ricci, Paola Viganò, Sonia Cipriani, Edgardo Somigliana, Francesca Chiaffarino. Kávé- és koffeinbevitel és férfi meddőség: szisztematikus áttekintés // Nutrition Journal. — 2017-06-24. - T. 16 , sz. 1 . — ISSN 1475-2891 . - doi : 10.1186/s12937-017-0257-2 . — PMID 28646871 .
  7. ↑ Gustavo Luis Verón, Andrea Daniela Tissera, Ricardo Bello, Fernando Beltramone, Gustavo Estofan. Az életkor, a klinikai állapotok és az életmód hatása a rutin spermaparaméterekre és a sperma kinematikájára // Termékenység és sterilitás. — 2018-07. - T. 110 , sz. 1 . — 68–75.e4 . — ISSN 0015-0282 . - doi : 10.1016/j.fertnstert.2018.03.016 . — PMID 29980266 .
  8. ↑ Beth L. Pineles, Edward Park, Jonathan M. Samet. A terhesség alatti vetélés és az anya dohányfüstnek való kitettségének szisztematikus áttekintése és metaanalízise // American Journal of Epidemiology. — 2014-02-10. - T. 179 , sz. 7 . - S. 807-823 . — ISSN 0002-9262 1476-6256, 0002-9262 . - doi : 10.1093/aje/kwt334 . — PMID 24518810 .
  9. ↑ Kátia Regina Carvalho de Assis, Marcelo Sady Placido Ladeira, Roberta CA Bueno, Bruna F. dos Santos, Ivete Dalben. A cigarettázás genotoxicitása anyai és újszülött limfocitákban // Mutációs kutatás. — Elsevier , 2009-09. - T. 679 , sz. 1-2 . - S. 72-78 . — ISSN 1383-5718 . - doi : 10.1016/j.mrgentox.2009.02.006 . — PMID 19773089 .
  10. ↑ Irina Denisova. Felnőttkori mortalitás Oroszországban  // Az átmenet gazdaságtana. — 2010-04. - T. 18 , sz. 2 . - S. 333-363 . — ISSN 1468-0351 0967-0750, 1468-0351 . - doi : 10.1111/j.1468-0351.2009.00384.x .
  11. ↑ Jamie Tam, Kenneth E. Warner, Rafael Meza. A dohányzás és a súlyos mentális betegségben szenvedő egyének várható élettartama  // American Journal of Preventive Medicine. — 2016-12. - T. 51 , sz. 6 . - S. 958-966 . — ISSN 0749-3797 . - doi : 10.1016/j.amepre.2016.06.007 .
  12. ↑ Prabhat Jha, Chinthanie Ramasundarahettige, Victoria Landsman, Brian Rostron, Michael Thun. A 21. századi dohányzás veszélyei és a leszokás előnyei az Egyesült Államokban  // New England Journal of Medicine. — 2013-01-24. - T. 368 , sz. 4 . - S. 341-350 . — ISSN 1533-4406 0028-4793, 1533-4406 . - doi : 10.1056/namesa1211128 .
  13. ↑ Denes Stefler, Aytalina Azarova, Darja Irdam, Gabor Scheiring, Michael Murphy. A dohányzás, az alkohol és a rákos halálozás a kelet-európai férfiaknál: A PrivMort retrospektív kohorszvizsgálat eredményei  // International Journal of Cancer. — 2018-04-16. - T. 143 , sz. 5 . - S. 1128-1133 . — ISSN 0020-7136 . - doi : 10.1002/ijc.31406 .
  14. ↑ A dohányzás egészségügyi következményei – 50 éves fejlődés: A sebész főorvos jelentése . PsycEXTRA Dataset (2014). Letöltve: 2019. augusztus 4.
  15. ↑ Ryan Courtney. The Health Consequences of Smoking – 50 Years of Progress: A Surgeon General jelentése, 2014Us Department of Health and Human Services, Atlanta, GA: Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for  // Drug and Prevention Alkohol Szemle. — 2015-10-23. - T. 34 , sz. 6 . - S. 694-695 . — ISSN 0959-5236 . - doi : 10.1111/dar.12309 .
  16. ↑ Lépj le a dohányzásról | Hogyan lehet leszokni a dohányzásról vagy a  dohányzásmentes dohányzásról . www.cancer.org. Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 10.
  17. ↑ Michael C. Fiore. A dohányzás abbahagyására használt módszerek az Egyesült Államokban   // JAMA . — 1990-05-23. — Vol. 263 , iss. 20 . - 2760. o . — ISSN 0098-7484 . - doi : 10.1001/jama.1990.03440200064024 .
  18. ↑ Andrew J. Baillie, Richard P. Mattick, Wayne Hall. Dohányzásról való leszokás: a nem segített dohányzás abbahagyásának arányának becslése metaanalízissel  // Australian Journal of Public Health. — 2010-02-12. - T. 19 , sz. 2 . - S. 129-131 . — ISSN 1035-7319 . - doi : 10.1111/j.1753-6405.1995.tb00361.x .
  19. ↑ Talal Alzahrani, Ivan Pena, Nardos Temesgen, Stanton A. Glantz. Az elektronikus cigarettahasználat és a szívinfarktus közötti  kapcsolat // American Journal of Preventive Medicine. — 2018-10. - T. 55 , sz. 4 . - S. 455-461 . — ISSN 0749-3797 . - doi : 10.1016/j.amepre.2018.05.004 .
  20. ↑ 1 2 Alkohol . www.who.int. Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. október 19.
  21. ↑ James H. O'Keefe, Kevin A. Bybee, Carl J. Lavie. Alkohol és szív- és érrendszeri egészség  // Az American College of Cardiology folyóirata. — 2007-09. - T. 50 , sz. 11 . - S. 1009-1014 . — ISSN 0735-1097 . - doi : 10.1016/j.jacc.2007.04.089 .
  22. ↑ Richard G. Rogers, Patrick M. Krueger, Richard Miech, Elizabeth M. Lawrence, Robert Kemp. Nem-halálozási kockázat az Egyesült Államokban  // Population Research and Policy Review. — 2013-01-22. - T. 32 , sz. 3 . - S. 325-352 . — ISSN 1573-7829 0167-5923, 1573-7829 . - doi : 10.1007/s11113-013-9268-7 .
  23. ↑ Jennie Connor. Az alkoholfogyasztás, mint a rák oka  // Függőség. — 2016-07-21. - T. 112 , sz. 2 . - S. 222-228 . — ISSN 0965-2140 . - doi : 10.1111/add.13477 .
  24. ↑ Chavdar Pavlov, Jekaterina Kuznyecova, Mariana Arslanyan, Marianna Semenistaya, Dmitriy Glushenkov. Nem alkoholos zsírmájbetegség: az etiológia, a patogenezis, a diagnosztika és a kezelés modern fogalmai  // Az Észak-Kaukázus orvosi hírei. - 2017. - T. 12 , sz. 2 . — ISSN 2073-8137 . - doi : 10,14300/mnnc.2017.12066 .
  25. ↑ Alkohol és szív egészsége  (angol)  (elérhetetlen link) . www.heart.org. Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 8..
  26. ↑ Mark Metherell. Red az utolsó cseppig visszautasította  . The Sydney Morning Herald (2011. szeptember 18.). Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4..
  27. ↑ Vinayak Prasad, Ulrike Schwerdtfeger, Fatimah El-Awa, Douglas Bettcher, Vera da Costa és Silva. Az ajtó bezárása az illegális dohánykereskedelem előtt megnyitja az utat a jobb dohányzás-ellenőrzés felé  // Eastern Mediterranean Health Journal. — 2015-06-01. - T. 21 , sz. 6 . - S. 379-380 . — ISSN 1020-3397 . - doi : 10.26719/2015.21.6.379 . Archiválva az eredetiből: 2020. április 6.
  28. ↑ Komszomolskaya Pravda | A Komszomolskaya Pravda weboldala. Már a halál előtt ittam ... KP.RU – Komsomolskaya Pravda honlapja (2003. november 14.). Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4..
  29. ↑ Oralov A.a., Gil A.yu, Polikina O., Andreev E.m., Shkolnikov V.m. A munkaképes korú férfiak egészségének megőrzésének szociális és orvosi vonatkozásai  // Az egészség az emberi potenciál alapja: problémák és megoldási módok. - 2011. - T. 6 , sz. 1 . — ISSN 2076-4618 . Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4.
  30. ↑ Denisova I. Alkoholfogyasztás Oroszországban: hatása az egészségre és a halálozásra // Az Orosz Gazdasági Iskola Gazdasági és Pénzügyi Kutatási és Fejlesztési Központja. - 2010. - nem. 31.
  31. ↑ Razvodovsky YE. Italspecifikus alkoholeladások és nemek közötti különbségek az öngyilkossági rátákban Oroszországban  // Journal of Alcoholism & Drug Dependence. - 2017. - T. 05 , sz. 05 . — ISSN 2329-6488 . - doi : 10.4172/2329-6488.1000286 .
  32. ↑ YE Razvodovsky. Italspecifikus alkoholértékesítés és szív- és érrendszeri halálozás  Oroszországban . Journal of Environmental and Public Health (2010). Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4..
  33. ↑ Tiscsuk E. A. Az Orosz Föderáció egészségügyi ellátása. 2. szám, - 1997. S. 34−36.
  34. ↑ Shkolnikov V. M. et al.: Válsághalálozási politika Oroszországban az átmeneti időszakban. M.: UNDP. – 2000.
  35. ↑ David Zaridze, Paul Brennan, Jillian Boreham, Alex Boroda, Rostislav Karpov. Alkohol és ok-specifikus mortalitás Oroszországban: retrospektív eset-kontroll vizsgálat 48 557 felnőtt halálesetről  (angolul)  // The Lancet . — Elsevier , 2009-06. — Vol. 373 , iss. 9682 . - P. 2201-2214 . — ISSN 0140-6736 . - doi : 10.1016/s0140-6736(09)61034-5 .
  36. ↑ 1 2 Dagfinn Aune, Abhijit Sen, Manya Prasad, Teresa Norat, Janszky Imre. BMI és az összes ok miatti halálozás: 230 kohorsz-tanulmány szisztematikus áttekintése és nemlineáris dózis-válasz metaanalízise 30,3 millió résztvevő közül 3,74 millió halálozással  // BMJ. — 2016-05-04. — S. i2156 . — ISSN 1756-1833 . doi : 10.1136 / bmj.i2156 .
  37. ↑ Hector F. Escobar-Morreale, Elisa Santacruz, Manuel Luque-Ramírez, José I. Botella Carretero. Az „elhízással összefüggő ivarmirigy-diszfunkció” előfordulása súlyosan elhízott férfiaknál és nőknél, és annak megoldása bariátriai műtét után: szisztematikus áttekintés és metaanalízis  // Human Reproduction Update. — 2017-05-09. - T. 23 , sz. 4 . - S. 390-408 . - ISSN 1460-2369 1355-4786, 1460-2369 . - doi : 10.1093/humupd/dmx012 .
  38. ↑ Michele Cecchini, Franco Sassi, Jeremy A Lauer, Yong Y Lee, Veronica Guajardo-Barron. Az egészségtelen táplálkozás, a fizikai inaktivitás és az elhízás kezelése: egészségügyi hatások és költséghatékonyság  //  The Lancet . — Elsevier , 2010-11. — Vol. 376 , iss. 9754 . - P. 1775-1784 . — ISSN 0140-6736 . - doi : 10.1016/s0140-6736(10)61514-0 .
  39. ↑ Vaughn W. Barry, Meghan Baruth, Michael W. Beets, J. Larry Durstine, Jihong Liu. fitnesz vs. Kövérség a minden ok miatti halálozáson: Meta-analízis  // Progress in Cardiovascular Diseases. — 2014-01. - T. 56 , sz. 4 . - S. 382-390 . — ISSN 0033-0620 . - doi : 10.1016/j.pcad.2013.09.002 .
  40. ↑ Lukas Schwingshackl, Georg Hoffmann. Az egészséges táplálkozási index, az alternatív egészséges táplálkozási index, a hipertóniás pontszám megállításának étrendi megközelítései és az egészségügyi eredmények alapján értékelt étrend minősége: A kohorsztanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata. — 2015-05. - T. 115 , sz. 5 . — 780–800.e5 . — ISSN 2212-2672 . — doi : 10.1016/j.jand.2014.12.009 .
  41. ↑ Guo-Yi Tang, Xiao Meng, Ya Li, Cai-Ning Zhao, Qing Liu. A zöldségek hatása a szív- és érrendszeri betegségekre és a kapcsolódó mechanizmusokra  // Tápanyagok. — 2017-08-10. - T. 9 , sz. 8 . - S. 857 . — ISSN 2072-6643 . doi : 10.3390 / nu9080857 .
  42. ↑ Lihua Liu, Shan Wang, Jianchao Liu. A rostfogyasztás és az összes ok, a szív- és érrendszeri és a rákos halálozás: A kohorsz tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // Molecular Nutrition & Food Research. — 2014-12-11. - T. 59 , sz. 1 . - S. 139-146 . — ISSN 1613-4125 . - doi : 10.1002/mnfr.201400449 .
  43. ↑ Egészségügyi Világszervezet. Táplálkozás és egészség Európában: új cselekvési keret. Szerk. A. Robertson, C. Tirado, T. Lobstein, M. Jermini.
  44. ↑ Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T Fadnes, NaNa Keum. Gyümölcs- és zöldségbevitel, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, a teljes rák és az összes okból bekövetkező halálozás – a prospektív tanulmányok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz metaanalízise  // International Journal of Epidemiology. — 2017-02-22. - T. 46 , sz. 3 . - S. 1029-1056 . - ISSN 1464-3685 0300-5771, 1464-3685 . - doi : 10.1093/ije/dyw319 .
  45. ↑ Guo-Chong Chen, Ru Zhang, Miguel A. Martínez-González, Zeng-Li Zhang, Marialaura Bonaccio. A diófogyasztás a minden okból kifolyólag és az ok-specifikus halálozással kapcsolatban: meta-analízis 18 prospektív tanulmány  // Food & Function. - 2017. - T. 8 , sz. 11 . - S. 3893-3905 . — ISSN 2042-650X 2042-6496, 2042-650X . - doi : 10.1039/c7fo00915a .
  46. ↑ Guo-Chong Chen, Xing Tong, Jia-Ying Xu, Shu-Fen Han, Zhong-Xiao Wan. Teljes kiőrlésű gabonák bevitele és teljes, szív- és érrendszeri és rákhalálozás: a prospektív tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2016-05-25. - T. 104 , sz. 1 . - S. 164-172 . — ISSN 1938-3207 0002-9165, 1938-3207 . - doi : 10.3945/ajcn.115.122432 .
  47. ↑ Dagfinn Aune, NaNa Keum, Edward Giovannucci, Lars T Fadnes, Paolo Boffetta. A teljes kiőrlésű gabona fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, valamint az összes ok és ok specifikus mortalitás kockázata: prospektív tanulmányok szisztematikus áttekintése és dózis-válasz metaanalízise  // BMJ. — 2016-06-14. — S. i2716 . — ISSN 1756-1833 . - doi : 10.1136/bmj.i2716 .
  48. ↑ 1 2 Lukas Schwingshackl, Carolina Schwedhelm, Georg Hoffmann, Anna-Maria Lampousi, Sven Knüppel. Élelmiszercsoportok és a minden ok miatti halálozás kockázata: a prospektív tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2017-04-26. — S. ajcn153148 . — ISSN 1938-3207 0002-9165, 1938-3207 . - doi : 10.3945/ajcn.117.153148 .
  49. ↑ Lukas Schwingshackl, Georg Hoffmann. Egyszeresen telítetlen zsírsavak, olívaolaj és egészségi állapot: a kohorsz tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // Lipids in Health and Disease. — 2014-10-01. - T. 13 , sz. 1 . — ISSN 1476-511X . - doi : 10.1186/1476-511x-13-154 .
  50. ↑ Fatemeh Gholami, Malihe Khoramdad, Nader Esmailnasab, Ghobad Moradi, Bijan Nouri. A tejfogyasztás hatása a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére: A prospektív tanulmányok metaanalízise  // Journal of Cardiovascular and Thoracic Research. — 2017-03-18. - T. 9 , sz. 1 . - S. 1-11 . — ISSN 2008-6830 2008-5117, 2008-6830 . - doi : 10.15171/jcvtr.2017.01 .
  51. ↑ Giuseppe Grosso, Urszula Stepaniak, Agnieszka Micek, Denes Stefler, Martin Bobak. Kávéfogyasztás és halálozás három kelet-európai országban: a HAPIEE (Health, Alcohol and Psychosocial tényezők In Eastern Europe) tanulmány eredményei  // Public Health Nutrition. — 2016-07-14. - T. 20 , sz. 1 . - S. 82-91 . — ISSN 1475-2727 1368-9800, 1475-2727 . - doi : 10.1017/s1368980016001749 .
  52. ↑ Q. Li, Y. Liu, X. Sun, Z. Yin, H. Li. A koffeintartalmú és koffeinmentes kávéfogyasztás és a minden okból kifolyólag bekövetkező halálozás kockázata: a kohorsz tanulmányok dózis-válasz metaanalízise  // Journal of Human Nutrition and Dietetics. — 2019-02-20. - T. 32 , sz. 3 . - S. 279-287 . — ISSN 1365-277X 0952-3871, 1365-277X . - doi : 10.1111/jhn.12633 .
  53. ↑ Claudio Ferri, Giovambattista Desideri, Livia Ferri, Ilenia Proietti, Stefania Di Agostino. Kakaó, vérnyomás és szív- és érrendszeri egészség  // Journal of Agricultural and Food Chemistry. — 2015-07-13. - T. 63 , sz. 45 . - S. 9901-9909 . - ISSN 1520-5118 0021-8561, 1520-5118 . - doi : 10.1021/acs.jafc.5b01064 .
  54. ↑ OA Tokede, JM Gaziano, L Djousse. A kakaótermékek / étcsokoládé hatása a szérum lipideire: meta-analízis  // European Journal of Clinical Nutrition. — 2011-05-11. - T. 65 , sz. 8 . - S. 879-886 . - ISSN 1476-5640 0954-3007, 1476-5640 . - doi : 10.1038/ejcn.2011.64 .
  55. ↑ Válasz: „Megjegyzés: Csokoládéfogyasztás és a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a cukorbetegség kockázata: A jövőbeli tanulmányok metaanalízise, ​​Tápanyagok 2017, 9, 688”  // Tápanyagok. — 2017-08-10. - T. 9 , sz. 8 . - S. 855 . — ISSN 2072-6643 . doi : 10.3390 / nu9080855 .
  56. ↑ LB Sørensen, A Astrup. Étcsokoládé és tejcsokoládé evése: randomizált, keresztezett tanulmány az étvágyra és az energiabevitelre gyakorolt ​​hatásokról  // Táplálkozás és cukorbetegség. — 2011-12. - T. 1 , sz. 12 . — S. e21–e21 . — ISSN 2044-4052 . - doi : 10.1038/nutd.2011.17 .
  57. ↑ James A. Greenberg, JoAnn E. Manson, Brian Buijsse, Lu Wang, Matthew A. Allison. Csokoládé-cukorka fogyasztás és 3 éves súlygyarapodás a menopauza utáni amerikai nők körében  // Elhízás. — 2015-02-03. - T. 23 , sz. 3 . - S. 677-683 . — ISSN 1930-7381 . - doi : 10.1002/oby.20983 .
  58. ↑ A csokoládéfogyasztás és a szívelégtelenség kockázata: A leendő tanulmányok metaanalízise  // Tápanyagok. — 2017-04-20. - T. 9 , sz. 4 . - S. 402 . — ISSN 2072-6643 . - doi : 10.3390/nu9040402 .
  59. ↑ Owais Khawaja, Hemindermeet Singh, Faraz Luni, Ameer Kabour, Syed S. Ali. Tojásfogyasztás és a szívelégtelenség előfordulása: A leendő kohorsz tanulmányok metaanalízise  // A táplálkozás határai. — 2017-03-27. - T. 4 . — ISSN 2296-861X . - doi : 10.3389/fnut.2017.00010 .
  60. ↑ Tojásfogyasztás és a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázata: prospektív kohorsz tanulmányok dózis-válasz metaanalízise  // BMJ. — 2013-01-09. - T. 346 , sz. jan09 2 . — S. f149–f149 . — ISSN 1756-1833 . - doi : 10.1136/bmj.f149 .
  61. ↑ S.C. Larsson, N. Orsini. Vörös hús és feldolgozott hús fogyasztása és minden okú halálozás: metaanalízis  // American Journal of Epidemiology. — 2013-10-22. - T. 179 , sz. 3 . - S. 282-289 . — ISSN 1476-6256 0002-9262, 1476-6256 . - doi : 10.1093/aje/kwt261 .
  62. ↑ Natasha Tasevska, Yikyung Park, Li Jiao, Albert Hollenbeck, Amy F Subar. A cukrok és a halálozás kockázata az NIH-AARP étrend- és egészségtanulmányban  // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2014-02-19. - T. 99 , sz. 5 . - S. 1077-1088 . — ISSN 1938-3207 0002-9165, 1938-3207 . - doi : 10.3945/ajcn.113.069369 .
  63. ↑ Rosemary Green, Jennifer Sutherland, Alan D Dangour, Bhavani Shankar, Patrick Webb. Globális étrendminőség, alultápláltság és nem fertőző betegségek: longitudinális modellező tanulmány  // BMJ Open. — 2016-01. - T. 6 , sz. 1 . — S. e009331 . — ISSN 2044-6055 2044-6055, 2044-6055 . - doi : 10.1136/bmjopen-2015-009331 .
  64. ↑ Nicola Veronese, Brendon Stubbs, Marianna Noale, Marco Solmi, Alberto Vaona. A sült burgonya fogyasztása emelkedett halálozással jár: egy 8 éves longitudinális kohorszvizsgálat  // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2017-06-07. - T. 106 , sz. 1 . - S. 162-167 . — ISSN 1938-3207 0002-9165, 1938-3207 . - doi : 10.3945/ajcn.117.154872 .
  65. ↑ WHO | Fizikai aktivitás és felnőttek . KI. Letöltve: 2019. augusztus 4 .. Archiválva az eredetiből: 2019. április 22.
  66. ↑ J. Woodcock, O. H. Franco, N. Orsini, I. Roberts. Nem erőteljes fizikai aktivitás és minden ok miatti halálozás: a kohorsz tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise  // International Journal of Epidemiology. — 2010-07-14. - T. 40 , sz. 1 . - S. 121-138 . - ISSN 1464-3685 0300-5771, 1464-3685 . - doi : 10.1093/ije/dyq104 .
  67. ↑ Martin Bahls, Stefan Groß, Sebastian E. Baumeister, Henry Völzke, Sven Gläser. A tartomány-specifikus fizikai aktivitás és a kardiorespiratorikus alkalmasság összefüggése a minden okból kifolyólag és az ok-specifikus mortalitással két populációalapú kohorszvizsgálatban  // Tudományos jelentések. — 2018-10-30. - T. 8 , sz. 1 . — ISSN 2045-2322 . - doi : 10.1038/s41598-018-34468-7 .
  68. ↑ Pieter Coenen, Maaike A Huysmans, Andreas Holtermann, Niklas Krause, Willem van Mechelen. Korán meghalnak a nagy fizikai aktivitású dolgozók? Szisztematikus áttekintés 193 696 résztvevő adatainak metaanalízisével  // British Journal of Sports Medicine. — 2018-05-14. - T. 52 , sz. 20 . - S. 1320-1326 . — ISSN 1473-0480 0306-3674, 1473-0480 . - doi : 10.1136/bjsports-2017-098540 .
  69. ↑ Bibi Gram, Andreas Holtermann, Karen Søgaard, Gisela Sjøgaard. Az egyénre szabott munkahelyi gyakorlatok hatása az építőmunkások aerob kapacitására és izomerőre – randomizált, kontrollált beavatkozási tanulmány  // Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. — 2012-09. - T. 38 , sz. 5 . - S. 467-475 . — ISSN 1795-990X 0355-3140, 1795-990X . doi : 10.5271 /sjweh.3260 .
  70. ↑ Po-Wen Ku, Andrew Steptoe, Yung Liao, Ming-Chun Hsueh, Li-Jung Chen. A napi ülőmunka és a minden ok miatti halálozás korlátozása felnőtteknél: meta-regressziós elemzés több mint 1 millió résztvevővel  // BMC Medicine. — 2018-05-25. - T. 16 , sz. 1 . — ISSN 1741-7015 . - doi : 10.1186/s12916-018-1062-2 .
  71. ↑ Dena M. Bravata, Crystal Smith-Spangler, Vandana Sundaram, Allison L. Gienger, Nancy Lin. Lépésszámláló használata a fizikai aktivitás növelésére és az egészség javítására   // JAMA . — 2007-11-21. — Vol. 298 , iss. 19 . - 2296. o . — ISSN 0098-7484 . doi : 10.1001 / jama.298.19.2296 . Archiválva az eredetiből 2008. július 25-én.
  72. ↑ Szövetségi projekt "A közegészségügy megerősítése" . rosmintrud.ru. Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4..
  73. ↑ Moszkvában megkezdte munkáját a II. Összoroszországi Közegészségügyi Fórum . www.rosminzdrav.ru Letöltve: 2019. augusztus 4. Az eredetiből archiválva : 2019. augusztus 4..
  74. ↑ Forbes, Andrew; Henley, Daniel; Henley, David (2013). „Tacuinum Sanitatis” in: Egészség és jólét: Középkori útmutató . Chiang Mai: Cognoscenti Books. ASIN:B00DQ5BKFA
  75. ↑ E. Wickersheimer, "Les Tacuini Sanitatis et leur traduction allemande par Michel Herr", Bibliothèque d'Humanisme et Renaissance 12 1950:85-97.
  76. ↑ Mozdulatok zenére az óvodások egészséges életmódját szervező rendszerben Archivált 2016. november 4. a Wayback Machine -nél . – Értekezés, 1997.
  77. ↑ Izutkin D. A. Az egészséges életmód kialakítása. - Szovjet egészségügy, 1984, 11. sz., p. 8-11.
  78. ↑ Martynenko A. V., Valentik Yu. V., Polessky V. A. et al. Egészséges életmód kialakítása fiatalok számára. — M.: Orvostudomány, 1988.
  79. ↑ Druzhilov S.A. Az egészséges életmód, mint céltudatos emberi tevékenység  // Modern tudományos kutatás és innováció. - 2016. - 4. sz . - S. 654-648 . Archiválva az eredetiből 2017. január 9-én.
  80. ↑ Shukhatovich V. R. Egészséges életmód Archív példány 2009. január 25-én a Wayback Machine -nél  (hozzáférhetetlen hivatkozás 2016. 06. 14-től [2323 nap]) // Szociológiai enciklopédiák. - Minszk: Könyvesház, 2003.

Irodalom

  • MR 2.1.10.0033-11 "Az életmódbeli tényezőknek a lakosság egészségére gyakorolt ​​hatásával összefüggő kockázat értékelése" / / Útmutató / Jóváhagyta Oroszország állami egészségügyi főorvosa 2011. július 31-én
  • Nyikolaj Amosov . Az egészségügyi rendszerem – 1997 . - 5000 példány.  — ISBN 5-311-02742-8 . .

Linkek