Testi kultúra ( görögül φύσις - "természet" és latin cultura - "a föld megművelése", röviden - testnevelés , iskolai szlengben - fiz-ra, fizra ) - a társadalmi tevékenység területe, amelynek célja az emberi egészség megőrzése és megerősítése tudatos motoros tevékenység folyamata.
Ez a kultúra része , amely a társadalom által létrehozott és felhasznált értékek és ismeretek összessége az egyén képességeinek fizikai és értelmi fejlesztése, fizikai aktivitásának javítása, egészséges életmód kialakítása , társadalmi alkalmazkodás céljából. testnevelés , testedzés és testi fejlesztés révén [1] .
A sporttal ellentétben a testnevelés az egészség megőrzését, a sport pedig a maximális eredmény elérését és a sportdíjak elnyerését célozza.
A testkultúra minden összetevője bizonyos önállósággal, saját célkitőzéssel, anyagi és technikai támogatással, más-más fejlettségi szinttel és személyes értékek mennyiségével rendelkezik. Ezért a sportot a testkultúra tevékenységi körében külön kiemelik, a „testkultúra és sport”, „testkultúra és sport” kifejezésekkel. Ebben az esetben a "testi kultúra", a szűk értelemben vett "testi kultúra" alatt csak lehet tömeges testkultúrát és terápiás testkultúrát érteni .
Rekreáció (lat. - rekreáció, - "gyógyulás") - 1) szünidő, váltás az iskolában 2) pihenőhelyiség az oktatási intézményekben 3) pihenés, egy személy gyógyulása. A fizikai rekreáció egy motoros aktív pihenés és szórakozás fizikai gyakorlatok , szabadtéri játékok, különféle sportok, valamint a természet természetes erőinek felhasználásával , melynek eredményeként élvezik és jó egészséget és hangulatot érnek el, visszaállítják a szellemi és fizikai erőnlétet.
A "testnevelés" modern tág fogalma az általános nevelés szerves összetevőjét jelenti - olyan oktatási, pedagógiai folyamatot , amelynek célja a testkultúra személyes értékeinek egy személy általi elsajátítása. Más szóval, a testnevelés célja az egyén testi kultúrájának kialakítása, vagyis az ember általános kultúrájának azon oldala, amely segít megvalósítani biológiai és spirituális potenciálját. A testnevelés, akár értjük, akár nem, az ember születése utáni első napoktól kezdődik.
Az elsők között Fedor Fedorovich Klevezal (1812-1875) a tanár , anatómus és az orvos nagy figyelmet szentelt az edzésnek , a szabadtéri játékoknak és a gimnasztikának . Az Árva Intézetben még egy testnevelő- és tánctanárképző osztályt is nyitottak, a callisthenia osztályt . Klevezal erőfeszítéseinek köszönhetően a testnevelés nemcsak kötelező oktatási tárgy lett, hanem megjelentek az első szakképzett torna- és tánctanárok is. 1867 - ben [2] Dr. Klevezal megírta az első kézi tankönyvet női oktatási intézmények számára [3] [4] [5] [6] . A testnevelés tudományos rendszerének (eredetileg - oktatás) megalapítója, amely harmonikusan hozzájárul a fiatalok mentális fejlődéséhez és erkölcsi neveléséhez, Oroszországban Pjotr Francevics Lesgaft (1837-1909) tanár , anatómus és orvos . . Az általa 1896-ban létrehozott "Tanárok és Testnevelési Vezetők Kurzusai" volt Oroszország első felsőoktatási intézménye testnevelési szakemberek képzésére, a P. F. Lesgaftról elnevezett modern szentpétervári Testkultúra Akadémia prototípusa. .
Különbséget kell tenni a "testnevelés" kifejezések között, mint a speciális oktatási intézményekben végzett szakmai képzés és a "testnevelés" eredeti (P. F. Lesgaft szerint) testnevelési értelemben. Az angolban a "testnevelés" kifejezés mindkét értelemben használható.
Azt is szem előtt kell tartani, hogy Oroszországon és más posztszovjet országokon kívül az angol „fizikai kultúra” kifejezés a „testi kultúra” tág orosz fogalma értelmében nem használatos (a fizikai kultúra érdekként értendő századtól kezdődően testi fejlődésben, sportban). Ott, a fizikai aktivitás konkrét irányától függően, különösen a „sport”, „ physical education ”, „ physical training ”, „ fitness ” angol szavakat használják.
A testi nevelés a szellemi, erkölcsi, esztétikai és munkaügyi neveléssel egységben biztosítja az egyén átfogó fejlődését. Ráadásul az általános nevelési folyamatnak ezek a vonatkozásai nagymértékben megnyilvánulnak az ennek megfelelően szervezett testnevelés folyamatában is.
A felsőoktatási intézményekben a hallgatók testnevelésének folyamatát a Testnevelési Tanszéken végzik a „Testkultúra” tudományágon keresztül.
A testnevelés célja az egymással összefüggő egészségjavító, fejlesztő, nevelési és nevelési feladatok megoldásában valósul meg.
A testnevelés egészségjavító, fejlesztő feladatai közé tartozik:
Úgy gondolják, hogy e feladatok teljesítése érdekében a „Testnevelés” tudományág edzéseinek és további önálló testgyakorlatok és sportok teljes időtartama minden tanuló számára legalább heti 5 óra legyen.
Az óvodáskorú gyermekek testnevelése kiemelt helyet foglal el az oktatási rendszerben . Ennek az időszaknak az a sajátossága, hogy az óvodás korú gyermek teste alacsony ellenállást mutat a káros környezeti hatásokkal szemben, ugyanakkor gyorsan növeli alkalmazkodó- és funkcionális képességeit. A születéstől 7 éves korig terjedő időszakot nagy fizikai aktivitás jellemzi. Az óvodáskorban alakul ki az egészség, az általános állóképesség, a munkaképesség , a létfontosságú aktivitás , az átfogó testi fejlődés, a testfunkciók javulása, a fokozott aktivitás. Kialakul az idegrendszer , a mozgásszervi rendszer, a légzőkészülék .
A testnevelés hozzájárul az óvodások szellemi, erkölcsi és esztétikai neveléséhez, harmonikusan fejlett személyiség kialakításához. A testnevelés célja a gyermekek egészséges életmódjának megalapozása [7]
A testnevelés folyamatában egészségjavító, nevelési és nevelési feladatokat látnak el:
A testnevelés fő eszközei:
A gyermekek testnevelését a következő higiéniai szabályok szerint kell végezni:
A terhes nőknek testmozgásra van szükségük egészségük és jólétük megőrzéséhez. A terhes nőknek napi fél órát és heti öt napot ajánlott gyakorolni. Mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene, konzultáljon orvosával.
Az olyan betegségek esetében azonban, mint a cukorbetegség , a szívbetegség és az asztma , az orvosok azt javasolják, hogy tartózkodjanak a fizikai aktivitástól. Tartózkodni kell a megerőltetéstől a következő esetekben is: méhnyak legyengülés, vetélés vagy akaratlan abortusz fenyegetése korábbi terhességben, pecsételés vagy vérzés, koraszülés a múltban, placenta previa . A szülés utáni testmozgás megkezdéséhez konzultáljon orvosával, aki megmondja, milyen gyakorlatok biztonságosak, és mikor kezdhetők el [8] [9] .
A rendszeres erősítő edzés hatékonyan javítja az életminőség legtöbb aspektusát, amely az életkorral romlik. Az erősítő edzés nemcsak növeli a kar erejét és a markolat erejét, hanem csökkenti a depresszió valószínűségét is idősebb felnőtteknél [10]
A "testkultúra és sport" hagyományos kifejezésében a sport nemcsak a szűk értelemben vett testkultúra hatálya alá tartozik, hanem a tágabb értelemben vett testkultúra körén is, mivel ide tartozik a testkultúra tágabb értelemben vett hatóköre is. közvetlenül kapcsolódik a kultúrához (például sakk , dáma , bridzs , biliárd , lövészet , számos technikai sport), megfelel az angol "sport" szó eredeti jelentésének, mint játékok , szórakozás, szórakozás . Tág értelemben a testkultúra modern fogalma csak a bizonyos fizikai gyakorlatok elvégzésén és magas fizikai aktivitáson alapuló sportokat foglalja magában.
A sport szerves jellemzői a versenyképesség , a győzelem és a magas eredmények elérésének vágya, amelyek megkövetelik az ember fizikai, mentális és erkölcsi tulajdonságainak fokozott mozgósítását , amelyek javulnak a racionális edzés és a versenyeken való részvétel folyamatában. A tömeges testnevelésben és sportban az ember képességeinek és törekvéseinek megnyilvánulásának két különböző mennyiségi és minőségi szintje közötti különbségtétel megfelel a jól ismert „kulturista” és „ sportoló ” elnevezéseknek.
| Képek: Testnevelés |