Fizikai fejlődés

Az oldal jelenlegi verzióját még nem ellenőrizték tapasztalt közreműködők, és jelentősen eltérhet a 2022. szeptember 21-én felülvizsgált verziótól ; az ellenőrzéshez 1 szerkesztés szükséges .

A fizikai fejlődés  a gyermek növekedésének (testhosszának és súlyának növekedése, szervek, testrendszerek stb. fejlődése) és biológiai érésének dinamikus folyamata a gyermekkor egy bizonyos szakaszában [1] . A test morfológiai és funkcionális tulajdonságainak halmazának fejlődési folyamata [2] (növekedési ütem, testtömeg-gyarapodás, a különböző testrészek növekedésének bizonyos sorrendje és azok aránya, valamint a különböző szervek, ill. egy bizonyos fejlődési szakaszban lévő rendszerek), főleg öröklődő mechanizmusok által programozva, és meghatározott terv szerint, optimális életkörülmények között valósítják meg. [egy]

Általános információk

A fizikai fejlődés a szervezet növekedési és fejlődési folyamatait tükrözi a születés utáni ontogenezis (egyedi fejlődés) bizonyos szakaszaiban, amikor a genotípusos potenciál fenotípusos megnyilvánulásokká történő átalakulása a legvilágosabban megtörténik . Az ember fizikai fejlődésének és testalkatának jellemzői nagymértékben függnek az alkatától .

A fizikai fejlettség a termékenység , a morbiditás és a mortalitás mellett a lakosság egészségi szintjének egyik mutatója [2] . A testi és szexuális fejlődés folyamatai összefüggenek, tükrözik a növekedés és fejlődés általános törvényszerűségeit, ugyanakkor jelentős mértékben függenek a társadalmi, gazdasági, egészségügyi és higiéniai és egyéb feltételektől, amelyek hatását nagymértékben meghatározza az életkor. egy személy .

A fizikai fejlődés alatt a folyamatosan lezajló biológiai folyamatokat értjük. Minden életkori szakaszban a test morfológiai, funkcionális, biokémiai, mentális és egyéb tulajdonságainak bizonyos komplexuma jellemzi, amelyek egymással és a külső környezettel kapcsolatosak, és ennek az eredetiségnek köszönhetően a fizikai erők tartalékai. A jó szintű fizikai fejlettség magas szintű fizikai erőnléttel, izom- és szellemi teljesítménnyel párosul.

A prenatális időszakot és a kora gyermekkort érintő kedvezőtlen tényezők megzavarhatják a szervezet fejlődési sorrendjét, esetenként visszafordíthatatlan változásokat okozva. Így a környezeti tényezők (táplálkozás, nevelés, társadalmi viszonyok, betegségek jelenléte és mások) a gyermek intenzív növekedésének és fejlődésének időszakában nagyobb hatást gyakorolhatnak a növekedésre, mint a genetikai vagy más biológiai tényezők. [egy]

Alapparaméterek

A fizikai fejlettség értékelése a növekedési paraméterek, a testtömeg, az egyes testrészek fejlettségi arányai, valamint az egész szervezet funkcionális képességeinek (tüdő, izomzat életképességének) fejlettségi fokán alapul. a kezek ereje stb.; izomfejlődés és izomtónus, testtartás, mozgásszervi apparátus, a bőr alatti zsírréteg kialakulása, szöveti turgor), amelyek a szervek és szövetek sejtelemeinek differenciálódásától, érettségétől, funkcionális képességeitől függenek. az idegrendszer és az endokrin apparátus [3] . Történelmileg a fizikai fejlődést főként külső morfológiai jellemzők alapján ítélték meg. Az ilyen adatok értéke azonban mérhetetlenül növekszik a szervezet funkcionális paramétereire vonatkozó adatokkal együtt. Éppen ezért a fizikai fejlődés objektív értékeléséhez a morfológiai paramétereket a funkcionális állapot mutatóival együtt figyelembe kell venni [4]

  1. Az aerob állóképesség az a képesség, hogy hosszú ideig végezzen mérsékelt munkát és ellenálljon a fáradtságnak. Az aerob rendszer oxigént használ a szénhidrátok energiaforrásokká történő átalakítására. A hosszú edzések során a zsírok és részben a fehérjék is részt vesznek ebben a folyamatban, ami miatt az aerob edzés szinte ideális a zsírégetéshez.
  2. A sebességállóság  az a képesség, hogy ellenálljon a fáradtságnak szubmaximális sebességű terheléseknél .
  3. Az erőállóság az a képesség, hogy ellenáll a fáradtságnak kellően hosszú, erős jellegű terhelésekkel. Az erőállóság azt mutatja meg, hogy az izmok mennyit képesek ismételt erőfeszítéseket végrehajtani, és mennyi ideig képesek fenntartani az ilyen tevékenységet.
  4. A gyorsasági-erős állóképesség az a képesség, hogy kellően hosszú ideig tartó erő jellegű gyakorlatokat maximális sebességgel végezzünk.
  5. A rugalmasság  egy személy azon képessége, hogy az izmok, inak és szalagok rugalmassága miatt nagy amplitúdójú mozgásokat hajtson végre. A jó rugalmasság csökkenti a sérülések kockázatát edzés közben.
  6. Sebesség - az izomösszehúzódás és a relaxáció lehető leggyorsabb váltakozásának képessége.
  7. A dinamikus izomerő  az erőfeszítések leggyorsabb (robbanásszerű) megnyilvánulásának képessége nagy súlyokkal vagy saját testsúllyal. Ebben az esetben rövid távú energiafelszabadulás következik be, amely nem igényel oxigént. Az izomerő növekedését gyakran kíséri az izomtérfogat és -sűrűség növekedése - az izmok "épülése". Az esztétikai érték mellett a megnagyobbodott izmok kevésbé hajlamosak a károsodásra és hozzájárulnak a súlykontrollhoz, mivel az izomszövet több kalóriát igényel, mint a zsír, még pihenés közben is.
  8. Az ügyesség  a koordinációs-komplex motoros cselekvések végrehajtásának képessége.
  9. A testösszetétel a zsír, a csont és az izomszövet aránya a testben. Ez az arány részben testsúlytól és életkortól függően mutatja az egészségi állapotot és a fittséget. A túlzott zsírszövet növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás stb.
  10. Magasság-súly jellemzők és testarányok - ezek a paraméterek jellemzik a méretet, a testsúlyt , a testtömeg-központok eloszlását, a testalkatot . Ezek a paraméterek határozzák meg bizonyos motoros tevékenységek hatékonyságát és a sportoló testének bizonyos sportteljesítményekhez való „alkalmasságát”.
  11. Az ember fizikai fejlődésének fontos mutatója a testtartás  - a mozgásszervi rendszer összetett morfo-funkcionális jellemzője, valamint az egészsége, amelynek objektív mutatója a fenti mutatók pozitív tendenciái.

Fizikai erőnlét és fizikai felkészültség

Mivel a „fizikai fejlettség” és a „fizikai alkalmasság” fogalmát gyakran összekeverik, meg kell jegyezni, hogy a fizikai erőnlét  olyan fizikai erőnlét eredménye, amelyet a személy a szakmai vagy sporttevékenység elsajátításához vagy elvégzéséhez szükséges motoros tevékenységek végzése során ér el. .

Az optimális fizikai erőnlétet fizikai felkészültségnek nevezzük .

A fizikai erőnlétet a különböző testrendszerek (szív- és érrendszeri, légzőrendszeri, izomrendszeri) funkcionális képességeinek szintje és az alapvető fizikai tulajdonságok (erő, állóképesség, gyorsaság, mozgékonyság, hajlékonyság) fejlettsége jellemzi. A fizikai alkalmasság felmérése az erő, állóképesség stb. speciális ellenőrző gyakorlatok (tesztek) eredményei alapján történik. A tesztek összeállítása és tartalma kortól, nemtől, szakmai hovatartozástól, valamint az alkalmazott testkultúra és egészségprogram és céljai.

Fizikai teljesítmény

Az emberi teljesítmény az egyén azon képessége, hogy egy adott funkciót változó hatékonysággal végezzen el.

Jegyzetek

  1. ↑ 1 2 3 A. V. Mazurin , I. M. Voroncov . A gyermekkori betegségek propedeutikája. - 1. kiadás - M .: Medicina , 1986. - S. 29-30. — 432 p. — 100.000 példány.
  2. ↑ 1 2 Fizikai fejlődés - cikk a Great Soviet Encyclopedia- ból . 
  3. ↑ Malyavskaya S.I. A lányok fizikai fejlődésének és pubertáskorának felmérése. Az Arhangelszk régió gyermekorvosainak 36. regionális tudományos-gyakorlati konferenciájának anyagai. 2007. szeptember 29-én kelt archív másolat a Wayback Machine Arkhangelskben, 2005. április 26-28. (1. rész).
  4. ↑ Sportorvostan: tankönyv. az in-t nat. kultusz./Szerk. V. L. Karpman. M .: Testkultúra és sport, 1987. - 304 p.

Linkek