A neheztelés egy személy reakciója a méltánytalanul okozott gyászra, sértésre [1] , valamint negatív színű érzelmekre [2] [3] és ezek által okozott érzésekre . Ez magában foglalja az elkövető iránti harag és önsajnálat megtapasztalását olyan helyzetben, amikor semmit nem lehet korrigálni. Ellentétben a szemrehányással és állításokkal , amikor lehetőség nyílik a helyzet javítására. Szorosan kapcsolódik egy olyan fogalomhoz, mint az igazságosság [4] . Megsértődünk, ha igazságtalanul megfosztanak tőlünk, ahogy nekünk úgy tűnik. Ha nem kapunk meg valamit tisztességesen, lehet, hogy idegesek vagyunk, de nem sértődünk meg.
A neheztelés élményét a kutatók nem tartják veleszületett érzelemnek. A babáknak veleszületett haragérzetük van a fegyvertárukban , és még nem kell elsajátítaniuk a neheztelés összetett érzését. A neheztelést általában 2-5 éves korban tanulják meg, sztereotip vagy kreatív mintákat átvéve más, néha idősebb gyerekektől. A neheztelés érzelmei korábban soha nem szerepeltek a veleszületett érzelmek listáján. Jelenleg sok tapasztalt pszichológus megjegyzi, hogy gyermekeik azonnali haragot éreznek, szó szerint születésüktől fogva. [5]
A buddhista filozófia azt jelzi, hogy a sértett személy lelke vagy egója szenved. Ugyanakkor a felvilágosult és haladó mesterek éppen azért nem sértődnek meg, mert megszabadultak vagy majdnem megszabadultak az egoizmustól és az egotól. Például ezt mondják: "Ha egy személy megsért egy Buddhát, akkor Buddha ideges, de nem sértődik meg. Mivel megérti az ember természetét, negatív szavainak okát, együttérzést és vágyat érez iránta. segítség, de nem önző harag..."
A neheztelés érzése az elkövető megfelelő magatartásával kapcsolatos elvárások és a valóságban való viselkedése közötti eltérések eredményeként jön létre. Vagyis a neheztelés négy mentális művelet eredménye: az elvárások felépítése, a tényleges viselkedés megfigyelése, az összehasonlítás [6] , a reakcióról való döntés (sértődni, azaz felelőtlenül kiengedni az érzelmeket, és ellenőrizhetetlennek tűnő cselekedeteket követni, ill. felelősséget vállalni pszicho-érzelmi állapotáért és viselkedéséért, és tudatosan reagálni). Ezt a technikát a sanogén gondolkodás elméletének és gyakorlatának keretein belül tekintjük .
Az elszenvedett neheztelés negatív érzéseinek töltetének csökkentése érdekében jóléti és nyugodt állapotban lehet elképzelni ennek a múltbeli haragnak egy esetét, emlékezni és átgondolni minden összetevőjét a leírásnak megfelelően (az Ön elvárásai, mások viselkedése); ugyanakkor fontos, hogy a neheztelés állapotának újratermelődése anélkül következzen be, hogy azt újra átélnénk. [6]