Kundalini jóga

A Kundalini jóga ( Skt . कुण्डलिनी योग , kuṇḍalinī - yoga ) a jóga egyik területe , egy olyan gyakorlatrendszer, amely a kundalini energiát a gerincoszlop alapjából emeli ki, a mandulagyakorlatok rendszeres prachannay gyakorlásán keresztül . A kundalini energiájának fokozatosan át kell haladnia az összes következő csakrán egészen a legmagasabbig ( sahasrara ), ahol egyesülnie kell az istenséggel, valamint a jógi saját tudatának megszűnésével .

A nyugati világban a kundalini jóga különösen Yogi Bhajan révén vált ismertté , aki 1969-ben [1] megalapította az Egészséges, Boldog, Áldott Alapítványt az Egyesült Államokban , egy jógát oktató szervezetet.

A Kundalini jóga Amerikában, Európában, Dél-Afrikában, Ausztráliában és Kelet-Ázsiában népszerű [2] . 2013-ban a New York-i wellness magazin "ultraspirituális jógának, amelyet a hírességek szeretnek" [3] [4] nevezte .

Yogi Bhajan a Kundalini jógáról

Yogi Bhajan a Kundalini jógáról: „A jógagyakorlásnak 22 fő formája van. És mindegyikben az egésznek egy vagy másik oldala hangsúlyos. Egyesek a testforma használatát hangsúlyozzák, mint a Hatha-jógában , mások a hangok használatát, mint a Mantra-jógában , vagy a vizuális formákat, mint a Yantra-jógában . Jó példa ennek a helyzetnek a leírására egy gyémánt. Különböző gyakorlási formák hasonlíthatók az oldalaihoz. A gyémánt csodálatos. Egyedi oldalai úgy vannak csiszolva, hogy a fény megtörik, rájuk világít, felhívja magára a figyelmet és különböző dimenziókat nyit meg. A Kundalini jóga maga a gyémánt. Ha az egyik oldalról nézed, látni fogod a szélét. De ha megpróbálod megérteni az egész kristályt ezen az egyetlen aspektuson keresztül, kudarcot vallasz, a megértésed felületes és hiányos lesz."

A Kundalini Jóga technológia módszerei és eszközei

• A kriják gyakorlatok sorozatai: testhelyzetek, lélegzetvételek és hangok kombinációi, amelyeket úgy állítanak össze, hogy lehetővé tegyék egy bizonyos állapotot, amelyet meg akarunk nyilvánítani.
• A meditációk célja, hogy megtisztítsák az elmét a rosszindulatú programoktól, a félelmektől és a szorongástól. Nyugalmat, tisztaságot, koncentrációt adnak.
• Mantrák - hozzájárulnak az egész szervezet sejtjeinek harmonikus működéséhez és jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
• Pránajámák – különféle légzéstípusokon keresztül tudatosan változtathatod állapotodat, hangulatodat, élettani paramétereidet.
• Az ászanák - stabilitást adnak a testnek, mentesek a betegségektől és könnyedséget adnak az egész lénynek.
• A Shabd Guru egy hangrezgés, amely feloldja az egót, amely megakadályozza, hogy megismerjük az igazságot, és megakadályozza, hogy felfogjuk valódi Énünket és cselekedjünk belőle.
• A japa a mantrák vagy Isten nevének meditatív ismétlésének spirituális gyakorlata.
• A Sadhana egy spirituális gyakorlat, szó szerint "eszköz valami eléréséhez". A Kundalini jógában spirituális megtisztulásra és egyéb spirituális célokra használják. [5]

Orvosi kutatás

• David Shannahoff-Khals tanulmánya megállapította, hogy a kundalini jóga meditációk pszichoterápiás hatással bírnak [6] .
• Dharma Singh Khalsa megállapította, hogy a Kirtan Kriya (az egyik kundalini jóga meditáció) jótékony hatással van az agy anyagcseréjére és javítja a szellemi teljesítményt [7] .

A Kundalini jóga kritikája

Mantek Chia taoista mester bírálja a kundalini jógarendszert. Azok, akik ezeket a jógatechnikákat gyakorolják, az energiát az agyba irányítják, és legalább 10 órán át ott tartják, ezáltal veszélyes változásokat idéznek elő az agy szerkezetében. Véleménye szerint az agyba továbbított potenciálokat vissza kell irányítani a testbe, és ott tárolni. „A taoista jóga és a kundalini kombinációja előnyös lenne, és megelőzné a szövődményeket” – mondja [8] .

Érdekes tények

1989-ben Yogi Bhajan a Szovjetunióban találkozott Mihail Gorbacsovval [9] .

Jegyzetek

1. ↑ A Kundalini jógáról . Letöltve: 2014. július 29. Az eredetiből archiválva : 2014. augusztus 4.. (határozatlan)
2. ↑ Olyan hírességek gyakorolták ezt, mint Madonna , Demi Moore , Cindy Crawford, Russell Brand , Al Pacino , David Duchovny és Miranda Kerr .
3. ↑ Az ultraspirituális jógacelebek imádják . Wellandgood.com (2013. március 26.). Letöltve: 2014. július 25. Az eredetiből archiválva : 2014. július 27. (határozatlan)
4. ↑ Shana Ting Lipton. Kundalini jóga és meditáció a Golden Bridge jógában Los Angelesben . about.com. Letöltve: 2014. július 25. Az eredetiből archiválva : 2014. július 12. (határozatlan)
5. ↑ Oleg Funbayu. Kundalini jóga a Yogi Bhajan hagyományában - 🧘 Kundalini.Love . Kundalini.Love (2020. január 8.). Letöltve: 2022. február 21. Az eredetiből archiválva : 2022. február 21.. (Orosz)
6. ↑ Shannahoff-Khalsa D. Bevezetés a pszichiátriai rendellenességek kezelésére szolgáló kundalini jóga meditációs technikákba // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - 2004. - 10. szám (1) . - S. 91-101 .
7. ↑ Khalsa, Dharma Singha; Ámen, Danielb; Hanks, Chrisa; Pénz, Nishac; Newberg, Andrewd. Az agyi véráramlás megváltozik a kántáló meditáció során . Nukleáris Medicina Kommunikáció (2010. december). Letöltve: 2014. július 25. Az eredetiből archiválva : 2014. április 7.. (határozatlan)
8. ↑ Univerzális Tao: Article_Through (downlink) . Letöltve: 2013. április 30. Az eredetiből archiválva : 2013. május 11.. (határozatlan) 
9. ↑ Yogi Bhajanról . Letöltve: 2014. július 29. Az eredetiből archiválva : 2014. július 14. (határozatlan)

Irodalom

• Swami Sivananda . Kundalini jóga.
• Gopi Krishna, Kundalini: Evolúciós energia az emberben (ford. Alexander S. Rigin)
• Arambula P, Peper E, Kawakami M, Gibney KH. "A Kundalini jóga meditáció fiziológiai összefüggései: egy jógamester tanulmánya", Appl Psychophysiol Biofeedback, 2001. június; 26(2): 147-53, PubMed Abstract PMID 11480165 .
• Greyson, Bruce "A Physio-Kundalini-szindróma néhány neuropszichológiai korrelációja" // The Journal of Transpersonal Psychology. - 2000. - 32. köt. - Nem. 2.
• Szovatszkij, Stuart "Szavak a lélekből: idő, keleti/nyugati spiritualitás és pszichoterápiás narratíva", Suny Series in Transpersonal and Humanistic Psychology, New York: State University of New York Press , 1998