Az élettel való elégedettség az út[ tisztázza ] , hogy az emberek melyre fejezik ki érzelmeiket , érzéseiket és jólétük mértékét, amelyet a hangulat, a kapcsolati elégedettség, az elért célok, az énképzetek és a mindennapi problémákkal való megbirkózás képessége alapján mérnek [1] . Az élettel való elégedettség magában foglalja az élethez való kedvező hozzáállást , és nem az aktuális érzések értékelését. A gazdasági helyzettől, iskolai végzettségtől , élettapasztalattól, lakóhelytől és sok más jellemzőtől függően mérték [2] . Az élettel való elégedettség a szubjektív jólét kulcsfontosságú része . Számos belső és külső tényező is hozzájárul a jóléthez és az élettel való elégedettséghez.
A személyiség egyik fő fogalma a Big Five modell. Ez a modell azt szemlélteti, hogy egyes kutatók mit tekintenek minden ember személyiségének építőköveinek. Ez a modell olyan szempontokat vesz figyelembe, mint a tapasztalatra való nyitottság, a lelkiismeretesség, az extraverzió , a kellemesség és a neuroticizmus . Deneuve és Cooper 1998-as tanulmánya számos tanulmányt elemzett specifikus személyiségkérdőívek segítségével, amelyek összekapcsolták a szubjektív jóllétet és a személyiségmérőket. A tudósok azt találták, hogy a neuroticizmus az élettel való elégedettség legerősebb előrejelzője [3] . A neuroticizmus gyakori azoknál az embereknél, akiknek nehéz döntéseket hozniuk, és azoknál, akik mentális betegségben szenvednek. A személyes tényező „nyitottság az élményre” pozitívan korrelál az élettel való elégedettséggel. A Big Five modellben vizsgált személyiségdimenziók mellett a tulajdonság kronotípusát az élettel való elégedettséggel társították ; A reggel-orientált emberek ("pacsirta") nagyobb elégedettséget mutattak az életükkel, mint az este-orientált emberek ("baglyok") [4] [5] .
A gyakoribb szocializáció is hozzájárulhat az általános jóléthez. Kimutatták, hogy a másokon keresztül nyújtott szociális támogatás hatással van a felnőttek jólétére és az egyének általános egészségi állapotára. Így azok az emberek, akik hajlamosak kommunikálni, és akiket nyitottabbnak tartanak mások felé, magasabb szintű elégedettséggel rendelkeznek [6] . Egy másik tényező, amelyet gyakran figyelembe vesznek az élettel való elégedettség rangsorolásakor, az egy személy génjei , és az, hogy ezek hogyan befolyásolják jellemvonásait ( örökölhetőség ) [7] . Bebizonyosodott, hogy az öröklődés szerepet játszik az ember személyiségében és tapasztalatában, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy az öröklődés bizonyos mértékig befolyásolhatja az élettel való elégedettséget [8] .
Az élettel való elégedettségi index egyetlen mutató, amelyet az UNESCO , a CIA , a WHO és a New Economics Foundation használ annak mérésére, hogy egy személy hogyan értékeli önbecsülését és általános jólétét az életben [9] . A korábbi modellezések kimutatták, hogy a pozitív kilátásokat és az élettel való elégedettséget teljes mértékben az önbecsülés fogalma közvetítette, valamint az, hogy az emberek különböző módon érzékelik az ötleteket és az eseményeket. Számos tanulmány kimutatta, hogy az önbecsülés szerepet játszik az élettel való elégedettségben. Amikor az ember ismeri önmagát és értékét, hajlamos pozitívan gondolkodni .
Az ember hangulata és életszemlélete nagymértékben befolyásolja az élettel való elégedettségének megítélését. A remény és az optimizmus két egymással összefüggő érzelem, amelyek befolyásolhatják azt, hogy az emberek hogyan látják életüket. Mindkettő kognitív folyamatokból áll , amelyek általában a célok elérésére és észlelésére irányulnak. Ezenkívül az optimizmus az élettel való magasabb elégedettséggel, míg a pesszimizmus depressziós tünetekkel jár [10] . Minél boldogabbak az emberek, annál kevésbé összpontosítanak életük negatív oldalaira. A boldogabb emberek hajlamosabbak mások szeretetére is, ami hozzájárul a boldogabb környezethez [11] . Ez összefüggésben áll az egyén életével való magasabb elégedettségi szintjével, mivel az a felfogás, hogy a más emberekkel való kapcsolatokban való konstruktív magatartás pozitívan befolyásolhatja az élettel való elégedettséget.
Az általános vélekedés szerint az élettel való elégedettség és az életkor közötti kapcsolat "U-alakú", az élettel való elégedettség a középkor felé csökken , majd az életkor előrehaladtával növekszik [12] . A tudósok azonban azt találták, hogy az élettel való elégedettségben nincs általános életkori trend [13] . Yuval Palgy és Dov Shmotkin pszichológusok többnyire kilencvenes éveikben járó embereket vizsgáltak. Kiderült, hogy ez az alanycsoport nagyra értékeli múltját és jelenét. De általában a csoport kevésbé gondolt a jövőjére. Ezek az emberek nagyon elégedettek voltak életükkel egészen a vizsgálatig, de tudták, hogy közel a vég, ezért nem voltak tele reményekkel a jövőre nézve. Az intelligencia azért is fontos tényező, mert az élettel való elégedettség növekszik, ahogy az emberek öregszenek; ahogy öregszenek, bölcsebbé és tudatosabbá válnak, és jobban megértik az élet fontos dolgait [14] .
Feljegyezték, hogy a serdülők élettel való elégedettsége alacsonyabb szintű, mint az idősebb generációké. Ennek oka lehet, hogy a serdülőknek elkerülhetetlenül életükben először kell döntéseket hozniuk [15] . Bár a serdülők életük számos területén tapasztalnak bizonytalanságot, a barátokkal való elégedettség állandó maradt. Feltételezik, hogy ez annak köszönhető, hogy egy tinédzser könnyebben tud azonosulni a korcsoportjába tartozó emberekkel, mint más korcsoportok. Ugyanebben a tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a családi elégedettség csökkent. Ennek az lehet az oka, hogy a szülők hajlamosak több szabályt és előírást érvényesíteni, a serdülők pedig hajlamosak démonizálni azokat, akik irányítják őket [16] .
Feltételezik, hogy több tényező is hozzájárul az élettel való elégedettségünk szintjéhez. Azok az élmények, amelyek egyszerre akut események (például egy szeretett személy halála), és krónikus, napi tapasztalatok (például folyamatos családi nézeteltérések), befolyásolják az élettel való elégedettség megítélését. A tapasztalati különbségek nagymértékben befolyásolhatják azt, ahogyan megfigyeljük a körülöttünk lévő világot, és hogyan lépünk kapcsolatba vele. Ez hatással lehet arra, hogyan beszélünk az emberekkel, hogyan viselkedünk nyilvánosan, és általános kilátásainkat. Ezek az élmények, amelyek meghatározzák, hogyan gondolkodunk a környezetünkről, befolyásolják élettel való elégedettségünket. Valaki, aki hajlamos negatívabban látni a világot, egészen más elégedettségi szinttel rendelkezhet, mint az, aki állandóan rácsodálkozik környezete szépségére. Azok az emberek, akik átlagosan több stresszt élnek át, általában magasabb szintű stressztűréssel rendelkeznek, ami hozzájárulhat az élettel való elégedettség magasabb szintjéhez, ha megértik, hogyan kezeljék stresszüket pozitív módon [17] .
Egy nemrégiben készült tanulmány elemzi a boldogság időfüggő ritmusait, összehasonlítva az élettel való elégedettséget a hét napjaival (hétvégi neurózis), a hónap napjaival (negatív hatások a hónap végén), valamint évenként a nemekkel és az iskolai végzettséggel, és leírja a megfigyelt különbségeket. Leginkább az év téli hónapjaiban érhet bennünket a depresszió, amelyet szezonális affektív zavarnak nevezünk . Időnként ismétlődik, az őszi vagy téli hónapoktól kezdve és tavasszal vagy nyáron végződik. Azt mondják, hogy akik ezt a rendellenességet tapasztalják, általában súlyos depressziós vagy bipoláris zavarban is szenvednek , ami örökletes lehet, és a családtagokat is érintheti [18] .
Feltételezik, hogy a szezonális affektív zavart a környezeti fénynek való kitettség csökkenése okozza, ami a szerotonin kémiai neurotranszmitter szintjének megváltozásához vezethet . Az aktív szerotoninszint csökkenése súlyosbítja a depressziós tüneteket. Jelenleg számos kezelés áll rendelkezésre a szezonális affektív zavarok kezelésére. A terápia első vonala a fényterápia . A fényterápia világos fehér fénynek való kitettséget foglal magában, amely utánozza a kültéri fényt, és ellensúlyozza a szomorúság vélt okát. A neurokémiai szintek változása miatt az antidepresszánsok a terápia másik formája. A fényterápia és az antidepresszánsok mellett számos alternatíva létezik, amelyek közé tartozik az agomelatin , a melatonin , a pszichológiai beavatkozások, valamint az étrend és az életmód megváltoztatása. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendellenesség általában 20 és 30 éves kor között jelentkezik, de a legtöbb érintett nem fordul orvoshoz. Ennek oka lehet a mentális egészségügyi problémák megbélyegzése . Sokan félnek kimondani, hogy szenvednek, és inkább eltitkolják.
Feltételezik, hogy az élettel való általános elégedettség az emberen belülről fakad, a személyes értékekből és abból, amit ő fontosnak tart. Egyesek számára ez a család, mások számára a szerelem, mások számára pedig a pénz vagy más anyagi értékek ; mindenesetre ez személyenként változik [19] . Tanulmányok kimutatták, hogy a materialisták túlnyomórészt férfiak voltak, és a materialisták alacsonyabb szintű elégedettségről számoltak be, mint nem materialista társaik [20] . Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre, akik jobban értékelik a pénzt, mint mások segítését; ez azért van, mert pénzért olyan eszközöket vásárolhatnak , amelyeket értékesnek tartanak. A materialisták kevésbé elégedettek az élettel, mert állandóan egyre több dolgot akarnak, és ha ezeket a dolgokat megszerezték, elvesztik értéküket, és a körforgás folytatódik. Ha nincs elég pénzük ahhoz, hogy kielégítse a további cikkek iránti vágyukat, még elégedetlenebbé válnak. Ezt hedonikus futópadnak hívják . Azok az emberek, akik nagyra értékelik a hagyományokat és a vallást , és azok, akik nagyra értékelték a művészetet , a kreativitást és az interperszonális kapcsolatokat – az anyagi javakhoz nem köthető tulajdonságokat – magasabb szintű elégedettségről számoltak be. Nehéz időkben az emberek gyakran támaszkodnak rokonaik és ismerőseik segítségére, így nem meglepő, hogy az élettel való elégedettség magasabb szintje volt a szociális támogatásban részesülőknél [21] .
A mélyen gyökerező társadalmi értékeken és hiedelmeken alapuló kultúra befolyásolja a szubjektív jólétet . A jólét magában foglalja az élettel való általános elégedettséget és a pozitív és negatív hatások relatív egyensúlyát a mindennapi életben. A kultúra különféle információforrásokra irányítja a figyelmet az élettel való elégedettség megítéléséhez, ezáltal befolyásolja a jólét szubjektív megítélését. Az individualista kultúrák a belső állapotokra és érzésekre (például pozitív vagy negatív hatásokra ), míg a kollektivista kultúrák a külső forrásokra (például a társadalmi normák követésére vagy a kötelességek teljesítésére) irányítják a figyelmet. A legtöbb modern nyugati társadalom ( az USA és az európai országok) általában individualista , míg a keleti társadalmak , például Kína és Japán kollektivista orientációjúak . A kollektivista kultúrák a családi és társadalmi egységet hangsúlyozzák. Mások szükségleteit egyéni vágyaik fölé helyezik. Az individualista kultúra a saját személyes teljesítményére összpontosít, és erős versengés érzéssel jár. Azt feltételezi, hogy az emberek teljes mértékben felelősek az életükért, és magukra kell hagyatkozniuk. Az Egyesült Államokról azt mondják, hogy az egyik leginkább individualista ország, míg Korea és Japán a leginkább kollektivista ország [22] . Mindkét kultúrának azonban megvannak a maga hátrányai. Az individualista megközelítés magányhoz vezethet. Ugyanakkor a kollektivista kultúrához tartozó emberek hajlamosak lehetnek az elutasítástól való félelemre.
Az élettel való elégedettség a család hatására is új szemszögből szemlélhető . A családi élettel való elégedettség felkapott téma, mert mindenkit a család valamilyen módon befolyásol, és a legtöbben arra törekednek, hogy saját családjukban is magas legyen az élettel való elégedettség. Gary Bowen Family Life Satisfaction: A Values Approach című cikkében azt vizsgálja, hogy a családi élettel való elégedettséget miként növeli a családtagok azon képessége, hogy közösen alkalmazzák családi értékeikat a viselkedésben. Fontos, hogy a család összes tagjának elégedettségét a családi élettel az „észlelt” és az „ideális” szemszögből vizsgáljuk. A családi élettel való nagyobb elégedettség növekszik a kommunikáció és az egyes családtagok attitűdjének és felfogásának megértése révén [23] .
Caroline Henry „Családi rendszer jellemzői, szülői viselkedések és serdülők családi élettel való elégedettsége” című cikke kijelenti, hogy a serdülők élettel való elégedettsége egészen más eredetű, mint a felnőtt élettel való elégedettség. Egy serdülő élettel való elégedettsége nagymértékben függ családja dinamikájától és jellemzőitől. A családi kötelékek, a családi rugalmasság, a szülői támogatás a serdülő élettel való elégedettségét leginkább befolyásoló tényezők. Minél több kapcsolat, rugalmasság és támogatás a családban, annál elégedettebb egy tinédzser élete. A tanulmány eredményei azt is kimutatták, hogy az egyszülős otthonban élő serdülők szignifikánsan alacsonyabb elégedettséggel éltek, mint a kétszülős otthonban élő serdülők [24] .
A család az élettel való elégedettséghez is egészen másképpen viszonyul: a nő döntéséhez, hogy vállal-e gyereket vagy sem. Carol Holahan „Az információkeresés a gyermekvállalási döntésben és a szülők és nem szülők életével való elégedettsége közötti kapcsolat” című cikkében bemutatja, hogy a gyermektelen nők sokkal jobban elégedettek életükkel, mint a gyermekes nők. Azok a nők, akik tudatosan úgy döntöttek, hogy nem vállalnak gyermeket, általában nagyon elégedettek voltak az életükkel. Azt találták, hogy az élettel való elégedettség nagy része inkább a karrierrel, mintsem a gyerekekkel kapcsolatos. Másrészt a gyermeket vállaló nők életükkel való elégedettségük magas volt, ami a gyermekvállalás okaitól és döntésétől függött. Ezek csak általánosítások, és az élettel való elégedettség sok különböző forrásból származik, amelyek minden ember számára egyediek és eltérőek. Az élettel való elégedettség folyamatosan eltolódik az eseményektől, helyzetektől, a családra és a barátokra gyakorolt következményektől és sok más dologtól, amelyeket figyelembe kell venni [25] .
Másrészt az élettel való elégedettséget befolyásolja az apaság és a párkapcsolatba gyermeket fogadó párok is . Tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekes felnőttek kevésbé boldogok az élettel való kevésbé elégedettség, a házassággal való kevésbé elégedettség, valamint a több szorongás és depresszió miatt [26] .
A házasság összefüggésben van az élettel való elégedettséggel, de az ok- okozati összefüggés még mindig vita tárgyát képezi. Sok tanulmány nem foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az önkiválasztás lehet-e olyan tényező, amely befolyásolja a házasság és az élettel való elégedettség kapcsolatát. Más szavakkal, lehetséges, hogy a boldogabb emberek nagyobb valószínűséggel házasodnak meg, ha a belépés előtt más képet képzelnek el a házasság következményeiről [27] . Továbbá, még ha fennáll is ilyen ok-okozati hatás, az egyedülállók által tapasztalt társadalmi elszigeteltség és megbélyegzés felelős lehet a házaspárok élettel való viszonylag magas elégedettségéért [28] .
A karrier az élettel való elégedettség fontos összetevője. Valami értelmes és eredményes tevékenység hozzájárul az élettel való elégedettség érzéséhez. A teljesítményigény a teljes mértékben működőképes emberré válás szerves része, és ha az ember egy bizonyos területen kiteljesedett, jobban meglátja élete jó oldalát, ezáltal növekszik a saját életével való elégedettség. Nemzetközi szinten a bérek fontosak – a jövedelmi szintek mérsékelt korrelációt mutatnak az egyéni élettel való elégedettségi pontszámokkal. A fejlett országokban azonban ez a kapcsolat gyenge, és többnyire eltűnik, amikor az emberek elegendő pénzt keresnek az alapvető szükségletek kielégítésére [29] .