A testtartás egy megszokott testtartás (az emberi test függőleges helyzete) nyugalomban és mozgás közben [1] .
A „testtartás” szó a „-san-” szóból származik, vö. olyan szavak, mint " san ", " méltóságos ", "ülj le " [ 2] [3] . Tehát V. I. Dahlban :
„A SAN magas rang vagy rang, nemesi tisztség, megtisztelt méltóság, becsület ... || Csillag. tábor, testtartás , magasság...". [négy]
A népetimológiának vannak olyan változatai is , amelyeket komoly etimológiai vizsgálatok nem erősítenek meg. Találkozhatunk tehát azzal az állítással, hogy a „testtartás” szó a szanszkrit „ ászana ” [5] szóból származik , ami a test ülő helyzetét, bizonyos testtartást stb. ” a „tengely” szóra, azon a tényen alapulva, hogy a testtartás a csontváz minden részének optimális elrendezése : a koponya , a gerinc , a felső és alsó végtagok övei , a mellkas és ezek kölcsönhatásban lévő összetevői [6] .
Az angol szótárak a "testhelyzet" kifejezést kocsinak, tartásnak fordítják (ami inkább tartást , testtartást jelent ), de gyakrabban használják a " testtartás " tudományos kifejezést.
Tehát Jesse Bancroft amerikai testnevelő tanár ezt írja The Posture of School Children című könyvében:
Eredeti szöveg (angol)[ showelrejt]
Ebben a könyvben a "testtartás" kifejezést a test szokásos hordozásának jelölésére használják, különösen felálló helyzetben. Ez magában foglalja a gerinc, a mellkas, a vállak és más főbb szegmensek helyes fejlődését és körvonalait, valamint ezek egymáshoz való viszonyát függőleges helyzetben. [7]
„A „testtartás” kifejezést ebben a könyvben a szokásos tartásra (a testtartás módjára) használjuk, elsősorban álló helyzetben. Magában foglalja a gerinc, a mellkas, a vállöv és más testrészek görbületeinek helyes kialakítását, valamint ezek egymáshoz viszonyított helyzetét a test függőleges helyzetében.
A klasszikus Staffel-sémák ismertek, amelyek különféle testtartást mutatnak be:
Először is a fő típus . A gerinc fiziológiai görbéi jól kifejezettek, egyenletesen hullámos megjelenésűek. A függőleges tengely a koponya közepétől indul, az alsó állkapocs hátsó szélén halad át, érintőlegesen megy a nyaki lordosis tetejére, leereszkedik, kissé levágva az ágyéki lordosist, áthalad a központokat összekötő vonal közepén a csípőfejek közül a térdízületek előtt halad el, és a Chopard ízületeit összekötő vonaltól kicsit hosszabban végződik.
A sagittális síkban a testtartás megsértése Staffel szerint más típusú testtartást is magában foglal:
A második típusú testtartás: lapos vagy lapos-homorú hát. A gerinc görbülete alig markáns, infantilis jellege van. A függőleges tengely a gerincoszlopot annak teljes hosszában átszúrja, és áthalad a Chopard ízületeket összekötő vonalon. A mellkas lapított, a lapockák a mellkastól pterigoidosan, a has behúzott. A gerinc rugalmas tulajdonságai csökkennek. A mechanikai igénybevétel könnyen megsérül, és nagyon hajlamos az oldalirányú görbületre.
A harmadik típusú testtartás a kerek hát. Fő jellemzője a mellkasi régió fiziológiás kyphosisának növekedése, valamint a nyaki és ágyéki régiók kompenzációs lordosisának növekedése. A gerinc rugalmassága megnő. Az oldalirányú görbületek ritkák. Egyes szerzők a kerek hát más típusait írják le, amelyek beletartoznak az ágyéki kyphotikus deformitásba és az ágyéki lordosis eltűnésébe.
Staffel szerint a negyedik testtartástípus a hajlott hát. A mellkasi kyphosis dominál, a többi görbület rosszul jelölhető. A függőleges tengely a combcsontfejek középpontját összekötő vonal mögött halad át. Ezenkívül a testtartás megsértése figyelhető meg a frontális síkban. Ez mindenekelőtt egy gerincferdüléses testtartás. A tartászavarok minden korcsoportban előfordulnak, elérik a 30 százalékot vagy még többet.
A testtartás egy függőlegesen elhelyezkedő emberi test szokásos helyzete a motoros sztereotípiák , a csontváz egyensúly és az izomegyensúly miatt.
A testtartást a genotípusa határozza meg , vagyis az ember veleszületett tulajdonsága. A testtartás azonban képes változni az egyén egyéni fejlődésének ( ontogenezisének ) folyamatában.
Az egészséges emberek testtartása számos egyéni sajátosság ellenére tipikus és stabil biomechanikai és beidegzési struktúrával rendelkezik, amelyet egy motoros sztereotípia, a csontváz fejlődésének egy változata, az izomegyensúly és a magasabb idegi aktivitás jellemzője határozza meg , beleértve az ember karakterét is. . Mindegyikük genetikailag meghatározott. Leggyakrabban a rossz testtartás egy rossz szokás vagy betegség eredménye .
Szigorúan tudományos értelemben a testtartás az emberi test biomechanikai sémájának felépítésének módja függőleges helyzetben. Ezt a konstrukciót a feltétel nélküli reflexek komplexuma határozza meg - egy motoros sztereotípia. A motoros sztereotípia a test szegmenseiből (természetesen a gravitációs törvények figyelembevételével) „épít” egy-egy testszerkezetet, olyan vagy olyan mértékben, amely alkalmas a függőleges helyzet és mozgás megtartására. Függőleges helyzetben a test szegmensei (fej, mellkas, törzs, medence, lábak) a csontvázukhoz képest egy vonalba esnek , stabil szerkezetet alkotva, amely ellenáll a testre ható tehetetlenségi erőknek. Az elesést megakadályozó testtartás dinamikáját csontrendszeri egyensúlynak nevezzük.
Az izmok mozgatják a testrészeket egymáshoz képest. De az izmok nem lehetnek és nem is lehetnek hosszan tartó feszült állapotban, ezért a test hajlamos olyan pozíciót felvenni, amely nem igényli a vázizmok támogatását. Ezt az állapotot az egyenes testtartás izomegyensúlyának nevezik [8] . Sikeres igazítás esetén a szalagos készüléket sem terhelheti, mivel a szalagok nem képesek hosszú távú ellenállásra. Nemcsak az izmokat, szalagokat, hanem a csontokat is alakjuknak megfelelően kell terhelni, a terhelést szigorúan az „erőtengely” mentén kell irányítani. Ellenkező esetben a hosszú és megszokott terhelés hatására a csont kénytelen lesz alakját a terhelési viszonyoknak megfelelően megváltoztatni.
Az izmok, szalagok, csontok túlterheltsége a helytelen habitusú, rossz testtartással kényelmetlenséget, fájdalmat, csontrendszeri betegségeket okoz.
A testtartás értéke különösen nagy a gyermekeknél, a növekedés és a csontváz kialakulásának időszakában. A helytelen szokásos testhelyzetek gyorsan a gerinc, a mellkas , a medence , az alsó végtagok , köztük a láb deformációjához vezetnek. A gerincferdülés és a lapos láb az ilyen helytelen terhelés szélsőséges megnyilvánulása. Meg kell jegyezni a testtartás és a fizikum közvetlen kapcsolatát. A gerinc, a mellkas formája nemcsak öröklött, hanem attól is függ, hogy milyen összetett és rendkívül szükséges mechanizmussal építjük fel az emberi test függőleges helyzetét állás, ülés, járás vagy futás közben, amit testtartásnak nevezünk. A biológia egyik fontos törvénye, „a funkció határozza meg a formát” megvalósítás alatt áll.
A testtartást számos szempont szerint vizsgálják (testtartás és mentális egészség , testtartás és karrier ), a testtartás olyan tudományok tanulmányozásának tárgya, mint az orvostudomány , a testkultúra , a katonai ügyek , a színházművészet , az esztétika , az ergonómia , amelyek a következő meghatározásokat adják: testtartás:
A testtartás egy függőlegesen elhelyezkedő emberi test egyszerű és összetett mozgások végzésére szolgáló térbeli orientációja, amelyet az izom- és csontrendszer egyensúlyi állapota határoz meg, amely megvédi a test tartószerkezeteit a sérülésektől vagy a progresszív deformációtól, mind nyugalmi, mind mozgás közben.
A testtartás az egyén egészségének és fizikai kultúrájának mutatója . A jó testtartás hatékony és megbízható módja az olyan civilizációs betegségek megelőzésének és kezelésének, mint a hátfájás és a gerinc osteochondrosis , valamint fontos karriertényező .
A testtartás testbeszéd , egy olyan testtartás , amely arról beszél, hogy az ember hogyan érzi magát másokhoz, életéhez, önmagához, egyéniségéhez , belső pozíciójához, hivatás , társadalmi származás jele . Ez az ő névjegykártyája, amely lehetővé teszi egy ismerős személy pontos felismerését anélkül, hogy látná az arcát.
A testtartás evolúciója a „testtartás” egyik fontos szempontja, az emberi mozgásszervi rendszer fejlesztése a történelmi fejlődés folyamatában. A testtartás csak az emberben rejlő tulajdonság , egy evolúciós folyamat eredménye – az egyenes testtartás . A testtartás fejlődésének fő történelmi mérföldkövei a következők: egyenes testtartás (2 millió évvel ezelőtt); a szék feltalálása ( XV. század ); tömegiskola ( XIX. század ); egy új tömegszakma megjelenése - az irodai dolgozó ( XXI. század ). A neves kanadai fiziológus, Basmadzhan a következőképpen írta le ennek a folyamatnak a jelentőségét:
„Az emlősök közül az ember, miután egyszer felegyenesedett, rendelkezik a leggazdaságosabb antigravitációs mechanizmusokkal. Az izomenergia-felhasználás ebben a látszólag legkevésbé kényelmes helyzetben rendkívül gazdaságos.” [9]
Az emberi evolúció során fokozatosan kialakultak az egyenes testtartás jelei: kiegyensúlyozott fejhelyzet, S-alakú gerinc, ívelt lábfej, széles medence, széles és lapos mellkas, masszív alsó végtagcsontok és a lapockák a frontális síkban. Az S-alakú gerinc egyfajta lengéscsillapító axiális terhelésekhez. Mint tudják, van egy előrehajlás a nyaki régióban - nyaki lordosis , hátrahajlás a mellkasi régióban - mellkasi kyphosis , előrehajlás az ágyéki régióban - ágyéki lordosis. A természetes hajlításoknak köszönhetően a gerinc tengelyirányú terhelésre való erőssége megnő. Hirtelen és túlzott terhelés esetén a gerinc mintegy S-alakban "hajlik", megvédve a gerinc porckorongjait és szalagjait a sérülésektől, majd rugószerűen kiegyenesedik. A függőleges csontváz lehetővé teszi az emberek számára, hogy más állatokkal ellentétben két lábon mozogjanak, és a súlyt a sarokról a lábfejre vigyék át, ami minden lépést egyensúlyozó gyakorlattá változtat. A terhelés a sípcsonton keresztül történik. A támaszpont a lábujjakon van. Az erőt az Achilles-ín hozza létre, amely a vádliizmok összehúzódásakor megemeli a sarkat. A láb ívei "kioltják" a leszállás során a tehetetlenségi terheléseket, amelyek elérik a testtömeg 200%-át. A fej természetes, kiegyensúlyozott helyzete lehetővé teszi, hogy a pályák hosszú tengelyei előre nézzenek. Ez az ember megkülönböztető jellemzője antropoid társaitól, amelyben a fej az occipitalis izmokra van felfüggesztve (az antropológusok a fej helyzetét a koponya és a nyaki csigolyák alapján határozzák meg). A fej kiegyensúlyozott helyzete kiküszöböli a nyak hátsó szalagjainak megnyúlását és a nyakizmok állandó feszülésének szükségességét, elsősorban az állatokkal ellentétben a felső trapéz izmait. A történelmi fejlődés folyamatában az emberiség nehéz utat járt be. A civilizáció fejlődésével a mozgásszervi rendszerrel szemben támasztott követelmények megváltoztak . Ha az ókori nép akár függőleges, akár vízszintes helyzetben volt (vadászott, gyűjtögetett, harcolt, feküdt, pihent), akkor már a 17. században a lakosság 10%-a végzett ülőmunkát. A 21. században az ilyen munkavállalók száma 90%-ra nőtt. Az evolúció folyamatában az ember abbahagyta a környezethez való alkalmazkodást, és elkezdte a környezetet önmagához igazítani, és ez nem tudta befolyásolni a testtartását. A pad, szék feltalálása (ez valószínűleg a 15. század ) jelentősen megváltoztatta az ember biomechanikáját , új probléma jelent meg - „a széken ülő testtartás”. A modern ember ideje nagy részét ülve tölti a munkahelyén, otthon, közlekedésben, dolgozik, tanul, pihen, vár, eszik. Az irodai munkához és tanításhoz optimális ülő helyzet komoly próbát jelent a mozgásszervi rendszer számára. Ebben a helyzetben a testtartás leggyakrabban szenved. Ez egy hosszú ülő testhelyzet, amely hátfájás és különböző betegségek okozója. A 18. század a tömegiskolázás évszázada . Ennek a progresszív történeti folyamatnak van egy árnyoldala is: a gyermekek 40-80%-ának tartászavara van, 3-10%-uknál pedig különböző gerincgörbületek, főként úgynevezett iskolai gerincferdülés . [10] [11] A civilizáció fejlődésével az emberi munka tartalma, szervezete és módszerei megváltoznak. Az irodai dolgozók új tömegszakma, számuk a teljes dolgozó népesség több mint 60%-a. Az ülő munkahelyzet (számítógépen, dokumentumokkal, kliensekkel való munkavégzés) hosszú távú betartásának igénye a felnőtt lakosság mozgásszervi betegségeinek számának növekedéséhez vezet. Az ilyen betegségek száma folyamatosan növekszik, fiatalodnak, és ez a tendencia a belátható jövőben is folytatódni fog.
Lásd még : a testtartás evolúciója .
A testtartás különböző tudományok ( esztétika , fiziológia , biomechanika , orvostudomány , pedagógia , testkultúra ) vizsgálati tárgya . A testtartás legteljesebb tanulmányozása a testkultúra és az orvostudomány .
„Az iskolai munka ülő természete a helyes testtartás első és állandó ellensége. A testnevelés elhanyagolása miatt a tanulók óráról órára meggörnyedt háttal, kiálló lapockákkal, ferde fejjel és egyéb, az iskoláztatás okozta deformitásokkal járnak.
Nézzünk egy egyszerű példát. Görnyedt testtartás, ülő helyzetben (a jó testtartás a jobb oldalon látható).
Hogyan értékelné ezt a testtartást egy fiziológus , egy orvos , a testkultúra vagy a katonai ügyek szakembere? A biomechanikus a fej súlypontjának előretolódására és a felső mellkasi gerinc túlterhelésére figyelne . Az orvos felhívná a figyelmet egy ilyen túlterhelés következtében kialakuló gerincbetegség lehetőségére. A testkultúrával foglalkozó szakember mindenekelőtt arra hívja fel a figyelmet, hogy egy ilyen testtartás elfogadhatatlan kiindulási helyzetként még olyan egyszerű gyakorlat elvégzéséhez is, mint a „fej elfordítása”. Ebben az esetben a nyaki gerinc sérülése lehetséges . A katonai ügyek területén dolgozó szakember számára fontosabb lenne a fej forgásának amplitúdójának korlátozása hajlott testtartással, és ezzel összefüggésben a katona cselekvési hatékonyságának csökkentése.
A testtartás fontos mutató , amely az ember fizikai fejlődését jellemzi . Ez egy személy fizikai jellemzője, amelyet az egészség és a fizikai fejlődés közvetlen tükrözésének tekintenek. Az ember születésétől idős koráig bizonyos fejlődési szakaszokon megy keresztül. Változnak a test formái és arányai, megváltozik az idegrendszer , és ezzel együtt feltétel nélküli és feltételes reflexek komplexumai alakulnak ki, rögzülnek és elhalványulnak. Mindez így vagy úgy, a testtartásban is tükröződik. A testtartás megváltoztatása az egyén egyéni fejlődésének folyamatában a testi fejlődés egyik fontos szempontja.
A testtartás kialakulásának folyamata 6-8 éves kortól kezdődik és 17-21 éves korig tart, ahogy az idegrendszer érlelődik, és kialakul egy stabil motoros sztereotípia . Ebben az időszakban végleg kialakulnak a gerinc ívei, a láb ívei, az alsó végtagok egy vonalba kerülnek.
Kisgyermekeknél még nincs tartás, mint olyan, nincsenek fiziológiás gerincgörbületek, a függőleges testtartás instabil. A gyermek növekedésének folyamatában kialakul a motoros sztereotípia, a szegmentális igazodás első elemei kisiskolás korban jelennek meg. A 6-9 éves gyermekeknél azonban instabil a testtartás, az ágyéki gerinc túlzott elhajlása, kiálló hasa, kiálló lapockák - ez a 6-9 éves gyermekeknél a norma. A stabil testtartás közép- és felső tagozatos korban alakul ki. A testtartás végső kialakulása a csontváz növekedésének megszűnésével következik be.
A 8-17 éves kor a legfontosabb életszakasz a testtartás kialakításában, a tartásfejlődés legkisebb eltérése is súlyos gerinc- és végtagdeformitásokhoz vezethet, ebben az időszakban alakulhatnak ki a későbbi betegségek a gerincet és az ízületeket „lerakják”. Ugyanebben az életkorban a leghatékonyabbak a testtartásra nevelő intézkedések .
Az életkor előrehaladtával a szalagok merevebbé válnak, az izmok elveszítik rugalmasságukat, és csökken az ízületek mobilitása . Idős korra a testtartás szabályozása ( motoros sztereotípia ) is leromlik, az idegrendszer leépülése miatt . Ebben a tekintetben a testszegmensek igazodási képessége korlátozott, a testtartás romlik, és a testtartás korrekciós képessége csökken. Időskorban és szenilis korban a csont szerkezete megzavarodik - felmerül a csontritkulásnak nevezett probléma és az ezzel a folyamattal összefüggő csontváz (elsősorban a gerinc) deformációja. A csontritkulás legkellemetlenebb megnyilvánulásai a szinte provokálatlan, „véletlen” gerinctörések, amelyek miatt gyakran képződik az úgynevezett „özvegypúp”, amely szörnyen torzítja a testtartást [16] . A mozgásszervi rendszer és az idegrendszer életkorral összefüggő változásai a testtartás megsértéséhez vezetnek, a rossz testtartás pedig hozzájárul a csontváz deformálódásához.
A testtartás nemcsak a nyugalmi és mozgásban lévő személy megszokott helyzete, hanem az egészségi állapot, a mozgásszervi rendszer harmonikus fejlődésének, a vonzó megjelenésnek a jele is, vagyis a testtartás összetett fogalom.
A testtartás a fizikai tevékenység egy fajtája. Az ember helyes, kiegyensúlyozott testtartásának bizonyos feltételek melletti megőrzését a test számos izomzatának precízen adagolt feszültségével való folyamatos korrekciója biztosítja. Ezért a helyes testtartás kialakításában elsősorban az izomrendszer erősítésével, annak sokoldalú fizikai és élettani edzésével érik el a sikert.
Az a személy, aki jól uralja a testét, ügyesen irányítja az izmait, általában szépen sétál, testtartását higgadtság, harmónia és egyben lazaság jellemzi. Az ilyen ember magasan tartja a fejét, szépen és egyenesen, vállai közepesen fekszenek, törzse függőleges helyzetben van. [17]
A helyes testtartás hatékony és megbízható módja az olyan civilizációs betegségek megelőzésének, mint a hátfájás, a gerincferdülés és a gerinc osteochondrosisa . A híres szovjet ortopéd, Vaszilij Oskarovics Marx rámutatva a testtartás vizsgálatának fontosságára az ortopédiai diagnosztikában hangsúlyozta, hogy „a testtartás az egész test állapotának mértéke” [13] . Az ismétlődő vagy statikus terhelések megváltoztathatják a mozgásszervi rendszer szerveinek szerkezetét. A terhelés állandó iránya és nagysága a csontváz szokásos elrendezésével jelentős hatással van a csont szerkezetére és alakjára. Ez különösen észrevehető a stresszre érzékeny (érzékeny) életszakaszokban, például gyermekek és serdülők csontváznövekedésének időszakában. Éppen ezért a testtartás megsértését az iskolai gerincferdülés vezető etiológiai tényezőinek tulajdonítják . A testtartást joggal tekintik a gerinc egészségének mutatójának, és a testtartás fontos, de korántsem teljes elképzelése. A testtartás érinti az alsó végtagok működését és alakját, az álló és járás során terhelt ízületeket , valamint a lábfejet is.
A biológia egyik jól ismert törvénye azt mondja: "A funkció határozza meg a formát . "
Ebből következnek azok a posztulátumok, amelyek kiállták az idő és a gyakorlat próbáját:
A napi mozgások terhelésének szerkezete egyaránt befolyásolja a gyermekek csontvázának növekedését (például a jobban terhelt kocogó láb, általában a jobb láb gyorsabban növekszik), és a felnőttek csontvázának szerkezetét. Például a csontok külső formája megváltozhat különböző sport- vagy professzionális mozgások hatására. Masszívabbá és vastagabbá válnak a csonttömeg növekedése miatt a leginkább terhelt területeken.
A statikus terhelés negatív hatással lehet a csont szerkezetére, deformációt okozva. A jól ismert Hueter-Volkmann törvény (Hueter-Volkmann) szerint a nyomó terhelések a csontváz növekedésének lassulását, a húzó terhelések pedig annak gyorsulását eredményezik. Például ezt a törvényt követve a csigolya korlátozott aszimmetriája a lokális diszplázia következtében a deformitás növekedéséhez és a progresszív deformitás terjedéséhez vezet a gerinc nagy részére, bezárva a scoliosis ördögi körét .
Valami hasonlót látunk az alsó végtagok kóros elrendezésének szindrómájában. A láb íveinek, az alsó lábszár és a comb csontjainak fejlődési jellemzői megsértik a végtag tengelyét, a végtag zavart tengelye a terhelés irracionális eloszlásához vezet, amelyben lehetséges a lábfej és az ízületek deformációja és még inkább megsérti a végtag tengelyét. Ez az oka a láb-, térd- és csípőízületek betegségeinek kialakulásának és progressziójának, amelyeket lapos lábnak és diszpláziás arthrosisnak neveznek .
A csontváz szerkezetében bekövetkező változás sokféle belső és külső okhoz köthető ( alkotmány , diszpláziás faktor , osteopenia , cipők ...), de természetesen a csontváz szokásos igazodásának módja (csontrendszeri egyensúly) , melynek kifejezése a testtartás, ehhez nagy jelentősége van.
A szalagos apparátus és a normálisan működő izomzat könnyen megbirkózik a csontváz fejlődésének számos és gyakori eltérésével. Az egyedfejlődés bizonyos, érzékeny szegmenseiben azonban eltérés mutatkozik a szalag-izomrendszer képességei és a csontváz egyensúlyának jellemzői között. Ebben az esetben fennáll a különféle betegségek kialakulásának veszélye, például a gerinc gerincferdülése a gerinc felgyorsult növekedése során vagy diszpláziás coxarthrosis az izomműködés és a szalagok rugalmasságának korral járó csökkenése során.
A függőleges testtartás vagy a természetes mozgás megtartására vonatkozó motoros sztereotípia megsértése a testszegmensek és az alsó végtagok normál elrendezésének megváltozásához vezet [19] , ami viszont a serdülőknél a kyphoscoliosis görnyedéssel járó progressziójának oka. a femoropatellaris arthrosis kialakulása, amikor a térdízület korrekciós izmai „ki vannak kapcsolva” járás közben, a nyaki osteochondrosis kialakulásáig , ami megsérti a fej igazítását.
Mind a csontváz egyensúlya, mind az izomegyensúly, mind a motoros sztereotípia a testtartás összetevői. Rossz testtartás esetén még a szokásos statikus terhelések vagy a „kisebb” csontváz diszplázia is túlzott mértékű lehet, ami a mozgásszervi rendszer betegségét okozhatja .
A testtartás egyrészt befolyásolja a pszichofiziológiai mutatókat, másrészt a psziché állapota tükröződik a testtartásban. A híres angol kutató, Charles Darwin (1880) "The Emotions of People and Animals" [20] című könyvében fogalmazta meg először a "testtartási reflexet":
„Bizonyos mozdulatok, testhelyzetek (néha nagymértékben) képesek a megfelelő érzelmeket kiváltani... Vegyünk egy szomorú pózt, és egy idő után szomorúak leszünk... Az érzelmek mozgásra ösztönöznek, de a mozdulatok érzelmeket is keltenek”
A testtartás kifejezi a lelkiállapotot
- szerette ismételni az orosz hadsereg tábornokát, Gustav Mannerheimet [21] Valóban, a negatív érzelmekre reagálva, reflexszerűen, veleszületett viselkedési ösztön hatására az ember az úgynevezett passzív-védekező testtartást veszi fel [22] .
A passzív-defenzív testtartást felemelt és előre hozott vállak, leengedett és előretolt fej, hátrahajló fej jellemzi. A gyakori ismétléssel az ilyen testtartás megszokottá válhat, és gyakran azzá is válik, rögzül a testtartás sztereotípiájában. A pszicho-érzelmi szféra számos betegsége ( neurózis ) a mozgásszervi rendszer állapotához kapcsolódik , különösen a testtartás megsértésével. A krónikus fáradtság szindróma a modern ember leggyakoribb betegsége (neuraszténiának, vegetovaszkuláris dystóniának is nevezik ). A neuraszténia leggyakoribb tünete az állandó fáradtság érzése, fejfájás, szédülés, szívdobogás stb. A neurózisban szenvedők mindig „beszorulnak”, egyenetlen izomfeszülés és rossz testtartás jellemzi őket. Az ember képes tudatosan korrigálni a megszokott testtartást, az évek során kialakult mozgásmódot, és ezáltal megszabadulni a meglévő problémáktól. Ez az alapja például Frederick Alexander (1869-1955) jól ismert pszichoszomatikus korrekciós módszerének (lásd az " Alexander-technika " cikket az angol Wikipédiában). A pszichoszomatikus korrekció különféle módszerei hatékonyan segítik az izmok ellazítását és a túlzott feszültség oldását. A gondolatok és az emberi test elválaszthatatlanul összekapcsolódnak, és az egyik változása a másik változását vonja maga után. Gondolataink befolyásolásával szabályozzuk az izomfeszültséget. A test helyzetének megváltoztatása az érzelmi állapot megváltozásához vezethet. Különösen figyelemre méltóak a serdülőkorban előforduló elsődleges pozíciózavarok . Tehát a fiúk és a lányok különféle pszicho-érzelmi komplexumok hatására deformálják testtartásukat - tolják előre mindkét vállát és „görnyednek”. Ennek eredményeként beindul az izomcsoportok ciklikus átstrukturálása, és kóros testtartás alakul ki. A rossz testtartás pedig hozzájárul a pszicho-érzelmi zavarok megszilárdulásához és a neurózisok kialakulásához .