Thai boksz

A thai boksz vagy Muay Thai ( thai มวยไทย ) egy thai harcművészet , amely az ősi thai harcművészetből, a Muay Boranból származik, és hasonló más indokínai harcművészetekhez, mint például a pradal serey ( kambodzsa ) , a tomoy ( malajziai ), a mianmar lehwei . és muay lao ( Laosz ). A " muay " kifejezés a szanszkrit mavya és thai szavakból származik , jelentése "szabad párbaj" vagy "szabad harc".

A modern muay thai nyelvben ököllel , lábszárral, könyökkel és térddel is lehet ütni – emiatt a Muay Thait "nyolc végtag harcának" [2] [3] nevezik . A muay Thai abban különbözik a karatétól vagy wushu -tól, hogy hiányoznak a formális komplexek ( kata , taolu ) [4] , ezeket két-három ütésből álló alapvető szalagok váltják fel, sparring és „mancsokon” és táskákon dolgoznak [5] .

Itthon a Muay Thai már a 16. században népszerűvé vált, de ez a sportág csak a 20. század második felében szerzett világhírnevet, miután a thai harcosok számos lenyűgöző győzelmet arattak más harcművészetek képviselői felett [6] . Ma a Muay Thai még mindig nagyon népszerű Thaiföldön, ahol még egy ünnep is van - " Nemzeti Muay Thai Boxing Day ". Thaiföldön kívül a Muay Thai népszerűsége tovább növekszik, nagyrészt a vegyes harcművészetek fejlődésének köszönhetően , amely erősen használja a Muay Thait a felállásban való küzdelemhez.

Történelem

Eredet

A muay thai Muay Boran ősi művészetéből származik , amely több ezer éves fegyvertelen harci módszer [7] . Azt is széles körben tartják, hogy a Muay Thai egy másik harcművészetből származik : a Krabi Krabongból ( thai "kardok és botok" ) [8] . Mivel ez a fegyver alapú művészet elsősorban indiai , kínai és japán harci módszerek alapján alakult ki, a közvetlen kapcsolat nem annyira nyilvánvaló, azonban a "Krabi Krabong" határozottan befolyásolta a Muay Thait, amit a kivégzési technika is bizonyít. fogások és mozdulatok a ram muay rituális táncában [9] .

A Muay Thai kialakulása a mai formájában a 16. század második felében kezdődött ; akkor ezt a művészetet "mai si sok" -nak hívták . Ayutthaya állam megalakulásával új név jelent meg - "eke" ("többoldalú csata"). A „muay thai” kifejezés Ayutthaya bukásával és egy új állam – Sziám – megjelenésével egy időben jelent meg, de 1934-ig az „eke” nevet az előbbivel párhuzamosan használták. 1934-ben Siam megváltoztatta a nevét Thaiföldre, és végül létrejött a "muay thai" kifejezés [9] .

A pahutuhoz való hozzáállás Ayutthayában nagyon komoly volt: a tanulmány kötelező volt mind a harcosok, mind a királyi család tagjai számára. Ezen túlmenően szórakoztató események, például vásárok és ünnepek alatt is harcokat tartottak , többek között a király szeme láttára. Különösen kiváló harcosokat vonultattak be a királyi gárdába, és nemesi címmel tüntették ki őket [10] . Az ilyen újonnan vert nemeseket informálisan "muay luang"-nak vagy "királyi harcosoknak" nevezték. Volt még egy ezred királyi gárda, amelyet a legjobb harcosokból alakítottak ki, és "grom nak muay"-nak ("muay harcosok ezrede") [11] [12] hívták . A muayok ilyen jellegű pártfogása egészen VII. Rama királyig [12] tartott .

E legendák egyikéhez kapcsolódik a „Nemzeti Muay Thai Boxing Day” thaiföldi megjelenése. A legenda szerint 1774 -ben, a Burmával vívott háború során számos őrt fogtak el burmaiak, akik általában a Muay Thai elismert mesterei voltak. Burma királya, Lord Mangra azt akarta kideríteni, hogy melyik harcművészet az erősebb: a thai box vagy a parma - az ősi burmai harcművészet -, és 1775 -ben Mangra egyik társa tanácsára párbajt rendelt harcosok különböző rangúni iskolákból. Az elfogott thaiak között volt Nai Kham Tom ( Nai Khanom Tom ), az akkoriban ismert thai mester. Meg kellett vívnia az első harcát. A küzdelem előtt Nai Khanom Tom furcsa (a burmai számára) táncot hajtott végre ellenfele körül (a „Ram Muay” tánc a Muay Thai filozófiájának része, amelynek célja, hogy felkészüljön a harcra, és tiszteletet mutasson ősei, tanára és ellenfele iránt. ). Maga a harc azonnali volt, de a bíró nem számolt vele, mert úgy ítélte meg, hogy a thai szándékosan félrevezette az ellenséget nevetséges mozdulataival. A burmaiak újabb vadászgépet állítottak ki, és minden megismétlődött. Tíz pármai harcos vonult ki felváltva harcolni, és mindannyian vereséget szenvedtek a Muay Thai mestertől, akinek még pihenni sem volt lehetősége a mérkőzések között. A Nai Kham Tom itthon a Muay Thai elpusztíthatatlanságának, és ebből adódóan a thai szellem legyőzhetetlenségének és Thaiföld legyőzhetetlenségének igazi szimbólumává vált. [15] Thaiföldön a mai napig minden év március 17-én ünneplik a " Muay Thai napot ": a legendás harcos tiszteletére országszerte harcokat rendeznek. [tizennégy]

Evolúció

Ayutthaya és Pahuita napjai óta a Muay Thai jelentős változásokon ment keresztül a vadászgépek szabályaiban és felszerelésében. A technika gyakorlatilag változatlan maradt III. Ráma király kora óta [16] .

Kezdetben puszta kézzel vívták a küzdelmeket, de később a harcosok kezét és alkarját elkezdték lóbőrcsíkokba csomagolni. Ez egyrészt a bokszoló védelme érdekében történt, másrészt az erősebb ütés érdekében. Az ilyen harcot "muay kad chuek"-nak [17] nevezték el . Később kenderkötelet vagy közönséges pamutszalagot kezdtek használni. A bokszkesztyűk bevezetése ellenére a kézkötés hagyománya a mai napig fennmaradt, azonban a hollywoodi sztereotípiával ellentétben nincs történelmi bizonyíték a kötések törött üvegbe mártására [18] [19] . Egy megfelelően bekötözött kézzel egy kötéllel végzett ütés számos vágást és zúzódást okozott az ellenfélnek, és nem voltak üvegszilánkok [18] .

A legnagyobb változások a szabályokban vannak. Ha az ókorban a legyőzöttek vagy holtan, vagy súlyosan megverve hagyták el a helyszínt – a Muay Thai-nak való átadást nem fogadták el, és az ezt tevő harcosok szégyenérzettel takarták el magukat –, akkor 1929-ben bevezették a pontokon való győzelem fogalmát [6] . Ezenkívül a csata időkerete öt háromperces körre korlátozódott, és a visszaszámlálást most az óra kezdte el végezni, amelynek szerepét korábban a vízen lebegő kókuszpálma gyümölcs játszotta : amikor a gyümölcs elsüllyedt, a dob bejelentette a kör végét [20] . Ezen kívül egy 6x6 méteres gyűrűt földes emelvényre cseréltek, bevezették a hét súlykategóriára való felosztást [16] , és megtiltották az amplitúdó típusú markolást és dobást, akárcsak a judóban [9] . Tilos volt a fejütés, a fojtás , az ágyékütés és az elesett ellenfél megtámadása is. Így a Muay Thai küzdelmek lebonyolítása végül a verseny megállapított szabályainak volt alárendelve [6] .

Muay Thai ma

Ma a Muay Thai még mindig nagyon népszerű Thaiföldön és külföldön egyaránt. Sok thai férfi számára a Muay Thai jelenti az egyetlen kiutat a szegénységből. A thaiföldi stadionokban lezajlott rendszeres harcért egy harcost 1500 bahttól északon 7000 bahtig fizetnek a dél-thaiföldi turisztikai területeken [22] . Ennek eredményeként a gyakorlók száma igen nagy: több mint 120 ezer amatőr és körülbelül 10 ezer profi gyakorolja a Muay Thait [23] [24] . Ugyanakkor mintegy kétezer klub működik az országban. A katonák és a rendőrök nem szerepelnek ebben a számban, mivel ők minden bizonnyal muay thai tevékenységet folytatnak [6] .

A Muay Thai 1977 óta vált népszerűvé Európában és a világban, amikor a thai harcosok meggyőző győzelmeket arattak kickboxosokkal és karatékákkal [6] . A Muay Thai gyakorlatában különös sikereket értek el a holland harcosok, akiknek iskoláját ma az egyik legjobbnak tartják a thai mellett, amit a holland kickboxosok nemzetközi színtereken elért sikerei is bizonyítanak. Ez annak köszönhető, hogy Európában a hollandok voltak az elsők, akik komolyan tanulmányozták a Muay Thait. 1978-ig Hollandia képviselői már erősek voltak a kickboxban, de Thaiföldre érkezve megsemmisítő vereséget szenvedtek a helyi harcosoktól, majd intenzíven foglalkoztak a kickbox thai változatának tanulmányozásával. Oroszország , Fehéroroszország és Ukrajna is büszkélkedhet erős Muay Thai iskolákkal , amelyek képviselői sikeresen szerepelnek a Muay Thai versenyeken.

A Muay Thai a vegyes harcművészetek (MMA) fejlődésével új kört szerzett népszerűségnek . Egyszerűsége és hatékonysága miatt a Muay Thai számos hivatásos MMA-harcos (például Mauricio Rua , Alistair Overeem stb.) képzésének szerves részét képezi, ami viszont növelte a vágyók számát. megtanulni [25] [26] . Ugyanezen okból kifolyólag a Muay Thai elemeit számos önvédelmi szekció beépíti, mivel a thai box az egyik olyan harcművészet, amely (amennyire csak lehetséges a sportban) áll legközelebb az utcai harchoz [27] . A Muay Thai népszerűsítésében nagy szerepet játszott a profik között a legrangosabb kickbox világbajnokság - a K-1  -, ahol a thai box képviselői, Buakhau Po. Pramuk , Artur Kishenko , Gevorg "Giorgio" Petrosyan , Badr Hari , Peter Arts és Remy Bonjasky az élharcosok.

Hagyományok

Wai Kru Ram Muay

Olyan helyen, ahol háború van ,
az ellenséget követve, az ellenséggel
harcolva,
minden erőmet összeszedve
a dicsőséges győzelemért.

A Muay Thai jellegzetessége a hagyományos wai kru ( wai kru ) ima és a szertartásos ram muay tánc , amely minden meccset megelőz. A wai kru-t általában a ring sarkában hajtják végre, ahol a harcos tisztelete jeléül az edzővel vagy a sarokemberrel szembefordul [28] .

A ram muay viszont elsősorban az áhítat demonstrációja, a szülők gondoskodásáért érzett hála és egy olyan tanár, aki egy részét harcosba helyezte. Ezenkívül a tánc egyfajta bemelegítés a lábaknak, a karoknak és a testnek, valamint pszichológiai beállítás a küzdelemhez [28] [29] . Hagyományosan a harcos úgy kezdi meg a ram muayt, hogy lassan körbejárja a gyűrűt az óramutató járásával ellentétes irányban, jobb kezét a gyűrű kötéle fölött tartva. Mindegyik sarokban megáll és meghajol, közben megérinti a kerítést, így "elzárva" a gyűrűt a gonosz szellemek behatolásától, és felruházva erejével a kötelek belsejét. A további végrehajtás iskolánként változik, de általában a harcos térdre esik, rövid imát mond, és háromszor meghajol, és kesztyűjével megérinti a gyűrű padlóját [20] .

Mongkon

A ram muay tánc előadása során minden harcos mongkont visel a fején  - egy 108 (szent számú buddhizmus ) szálból csavart kötelet, körülbelül egy emberi ujj vastagságában, és egy körülbelül emberi fej átmérőjű gyűrűvé hajlították meg . 30] . A kötél végeit copfba kötik egy szövetcsíkkal, amelyen mágikus szimbólumokat és jeleket alkalmaznak. A mongkont csak a harc előtt viselik a wai kru rituálé végrehajtása során, amelyben a harcos a ram muay táncot hajtja végre [31] . Miután a harcos végrehajtotta a ram muay rituálét, az első kör kezdete előtt a második vagy edző eltávolítja a szent kötést a harcos fejéről. Thaiföldön a mongkon, valamint a ram muay dance jelezheti a harcos hovatartozását egy adott iskolához vagy földrajzi régióhoz.

A hagyomány szerint a mongkont harcosnak kell megszőnie, és tanítónak kell felszentelnie [32] .

Prajat

A Prajat (más néven pratyet , prajet , prayat stb.) egy hagyományos thai amulett vállpánt formájában, két lelógó véggel, és a harcos védelmét szolgálja. A mongkontól eltérően a pratyát az egyik vagy mindkét kezén viselik a harc során. Maga a kötés anyagcsíkokból van szőve, amelyen mágikus formulák, imák és varázslatok ismétlődnek, ami az ősi thai hagyományokhoz nyúlik vissza: a harcosok a vállukra kötötték a pratyát és harcoltak vele, abban a hitben, hogy a kötés megvédi őket a haláltól, sérülés.

A Muay Thai hazájában a szövési folyamat nagyon szertartásos: a kötést általában a harcos tanára vagy maga a harcos készíti, de Thaiföldön úgy gondolják, hogy a tanár által szőtt pratyata nagyobb ereje van, mert a harcos számára a tanár olyan személy, aki rendelkezik a mágia művészetével. Európában és Amerikában a pratyatokat más felhasználásra is találták, és sok iskolában rangrendszerként használják, hasonlóan a karate , judo vagy brazil jiu-jitsu övéhez . A Nemzetközi Amatőr Muay Thai Szövetség bevezette a Pratyats és Mongkons színbesorolását a harcos szintje szerint. Oroszországban ez a gyakorlat másodlagos, mivel létezik egy rendszer a sportcímek odaítélésére bizonyos érdemekért a ringben [33] .

Zene

A párbaj a hagyományos thai zenére játszódik, amely meghatározza a küzdelem ritmusát. Úgy gondolják, hogy a hangszerek hangja mágikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy megszabadítsa elméjét minden rutin gondolattól, és lazítsa meg a harcosok pszichéjét. Ráadásul a közhiedelmek szerint a zene ritmusa egyfajta transzba juttatja a harcosokat, ami hozzájárul a koncentrációhoz, és lehetővé teszi, hogy a harcos nagyobb ütősséggel és erővel küzdjön a ringben [34] . Kezdetben a zenei kíséret játszotta a háttér szerepét, de idővel a zene maga a párbaj menetét kezdte utánozni: a ram muay előadása közben a zene simán és nyugodtan szólal meg, hangsúlyozva a helyzet ünnepélyességét. A küzdelem előrehaladtával, ahogy a harcosok egyre nagyobb erőfeszítéseket tesznek a győzelemért, a ritmus felgyorsulhat, és a küzdelem csúcspontján teljesen őrjöngővé válhat [20] .

A zenét négy hangszeren adják elő: pi jawa  – jávai klarinét, klong kak  – kettős dob, shing  – fém cintányérok és kong mong  – thai típusú dob [28] . A buli ritmusát a pi jawa állítja be, melynek hangzását a thaiak mágikus tulajdonságokkal ruházzák fel: gyakran az ezen a hangszeren játszó embert egy bűvészhez hasonlítják [34] . A thaiföldi viadalokon mindig élőzene szól, míg az európai országokban és az Egyesült Államokban túlnyomórészt felvett műveket használnak.

Becsületkódex

Mint minden más sport, a Muay Thai is megköveteli az ellenfél tiszteletét. A verbális és fizikai bántalmazás tilos a mérkőzés előtt, közben és után, és ezeknek a szabályoknak a megszegése a vétkes oldalpontokba kerülhet, ha nem az egész mérkőzésre. Szintén érdekes az a részlet, amely Thaiföldre jellemző, ahol az emberi fej a test legtiszteltebb részének számít, mivel ez foglalja el a legmagasabb pozíciót [35] . Így például egy thai harcos soha nem mászik be a ringbe a kötelek alatt, és mindig átlép rajtuk, nem engedve, hogy bármi is legyen a feje fölött. Ezenkívül nagy megaláztatásnak számít a verekedés során, ha a lábfejet („a test legelvetemültebb részét”) az arcba ütik, amit úgy érzékelnek, mint azt a kísérletet, hogy „a fejed lejjebb van, mint a lábam, azaz , alacsonyabb, mint a kosz” . Még nagyobb megaláztatásnak minősül az ellenfél arcának könnyű érintése a lábbal, ami hasonlít az arcon köpéshez [36] .

Ezenkívül a Muay Thai becsületkódex szerint minden harcosnak a nemesség, a becsületesség és a szerénység, valamint az országa szokásainak és törvényeinek tiszteletben tartása példájaként kell bemutatnia magát másoknak. Az eskü, amelyet minden Muay Thai klubhoz csatlakozó harcos letesz, a következő:

„Erős leszek és tiszta, mindig őszintén fogok viselkedni, mindig figyelem a viselkedésemet az iskolában [Muay Thai] és azon kívül is. Soha nem fogok dicsekedni az erőmmel, és nem zaklatni a gyengéket. Engedelmeskedni fogok útmutatóimnak, és hűséges leszek nemzetemhez. Mindannyian, diákok és tanárok szeretni fogjuk egymást, egységesek leszünk céljainkban és gondolatainkban, és mindig segítjük egymást” [34] .

Technika

A Muay Thai két fő stílusa létezik: Muay Lac („kemény küzdelem”) és Muay Kieu („dandy harc”). A Muay Lacquer technikát határozott, stabil tartás jellemzi, megbízható védelemmel, lassú mozdulatokkal és erőteljes ütésekkel kombinálva. Döntő jelentőséget tulajdonítanak az ellentámadásnak és a közeli harcnak. Ebben a tekintetben ez a stílus nem túl népszerű a modern világban, ahol az ütések egyszerű cseréje nem üdvözlendő, de a szórakoztatás és a harci taktika nagyra értékelik. Ezek a követelmények jobban megfelelnek a muay kiu-nak, amely cselekre és lejtőkre épül, amelyek gyakorlatilag hiányoznak a muay lakkból. A Muay Kieu technikát a gyors mozgások, oldal- és körkörös ütések, térdütések uralják; annak ellenére, hogy a támadások több időt igényelnek, mint a muay lakk esetében, ez nem befolyásolja az ütések erősségét, mivel a muay thai-ban szinte minden ütés technikája azon alapul, hogy a test mozgásának energiáját bármilyen ütésbe befektetjük. ez egy ütés vagy egy láb [6] [37] .

Lyukasztás ( Chok )

Az ütéseket a muay thai nyelvben hagyományosan a harc kiegészítő és kevésbé hatékony elemének tekintik, ezért a könyököknél, a térdeknél vagy a rúgásoknál alacsonyabb rangúak [38] . Az ütések technikája a régi időkben jelentősen eltért a jelenlegitől, csak kereszteket és hosszú körkörös ütéseket jelentett a könyök rögzítése nélkül, ellentétben a hagyományos horoggal. A sport fejlődésével és a nyugati harcművészetek, elsősorban az ökölvívás befolyásával a Muay Thai elkezdte magában foglalni a döfést, keresztet, horgot, felsőmetszetet, valamint a kalapácsütéseket (az ököl alsó részével felülről lefelé ütés, angol nyelvből ).  hammerfist ) és backfist (az ököl alsó részével oldalt ütés, angol  backfist ). A hagyományos boksztól eltérően a testütéseket nem gyakran használják a Muay Thaiban, mivel így a támadó feje nyitva marad a könyökkel vagy térddel történő ellentámadásra.

Könyök ( Tee juice )

A könyökütés többféleképpen is leadható: vízszintesen, átlósan felfelé, átlósan lefelé, alulról felfelé, fordulatból és ugrásból. A könyökök mind a küzdelem befejezésére, mind az ellenfél megvágására használhatók. Különösen ezekre a célokra hatékony a szemöldök vagy a homlok boncolása, aminek következtében a vér eláraszthatja az ellenség szemét, megnehezítve a kilátást. Kivételes hatékonyságuk miatt a könyökütést annyira veszélyesnek tartják, hogy sok szervezetben, így a hivatásosoknál is, tiltják [39] . A könyököket leggyakrabban közelről vagy olyan helyről használják, ahol nincs elég hely az ütéshez. Ezenkívül a könyököket sikeresen használják az ütések blokkolására, néha kárt okozva a támadónak [40] [41] .

Kicks (Tae)

A két leggyakrabban használt rúgás a Muay Thai nyelvben a típus (szó szerint "kick jab") és a tae tad  , az ellenfél testére vagy fejére irányuló oldalrúgás. A Kyokushinka "mawashi geri" vagy a Taekwondo "dolio-chagi" hasonlósága ellenére a muay thai oldalrúgás végrehajtásának technikája jelentősen eltér [42] . A muay thai nyelven a ütést a rúgó láb hordozásával hajtják végre, ami további lendületet ad. A csapás helyes végrehajtása esetén, ha az ellenség elhagyta a támadás vonalát, akkor a vadásznak 360 fokkal meg kell fordulnia [41] . Egy ilyen fordulat következtében a védekezés kritikus, hiszen az ellenségnek lehetősége van az ellentámadásra.

A Muay Thaiban különleges szerepet játszik az alsó szintre irányuló oldalrúgás - tae code  - vagy low kick (az angol low kick szóból ). Általában alacsony rúgást alkalmaznak a combra (mind a külső, mind a belső részeire) vagy a popliteális üregre, azzal a céllal, hogy megfosszák az ellenfelet a mobilitástól és mozgékonyságtól. Nagyrészt az alacsony rúgástechnikának köszönhetően a Muay Thai szilárdan meghonosodott mind az MMA -ban, mind számos önvédelmi rendszerben [25] [26] . A low kick rendkívül hatékony, mivel nehezebb észrevenni vagy blokkolni, miközben jelentős sebzést okoz: az alacsony rúgásokból származó TKO-k, amikor az ellenfél egyszerűen nem tud felállni, gyakoriak a küzdelem helyszínétől függetlenül [43] . A low-kick analógiájára a testre (középső szint) és a fejre (felső szint) végzett oldalrúgások gyakori elnevezései az oroszosított angol middle-kick ( angolul  middle-kick ) és high-kick ( angol  high-kick ) szavak. illetőleg . Azonban, függetlenül a harcművészetek eredetétől, az oldalrúgás nagyon népszerű nem hivatalos neve oroszul a "mawashi" szó - a japán "mawashi-geri" származéka.

A középső és alacsony rúgás elleni védekezés gyakran a térd felemelésével történik, ami azt eredményezi, hogy a rúgás a lábszárra kerül [44] [45] . Egy kezdő vagy a thai bokszban járatlan személy számára a "shin-to-shin" (vagy sen-o-sen ) fogalma gyakran zavaró. Egy tapasztalt thai bokszoló számára az ilyen ütközések nem valami rendkívüli, mivel a lábszáruk edzés közben megkeményedik a sparring, a táska és a "mancsok" ütése során, valamint a speciális "töltelék" gyakorlatoknak köszönhetően [46] . A muay thai nyelvben nem ütik a lábfejet (kivéve a magas rúgásokat), mivel ez a testrész sok apró csontot és inat tartalmaz, ezért sérülékenyebb [47] . A fej védelmét viszont kesztyűs blokk, lejtő, valamint kopogás vagy lábvisszahúzás végzi.

Térdütések ( Ti kao )

A következő típusú figyelmeztetések is léteznek:

• Kao dod  - rúgás ugrásban egy lökhárító láb térdével.
• Kao loy  – felfutási rúgás a lökhárító láb térdével.
• Khao ton  egy közvetlen ütés a térddel csak előre, nem felfelé. Úgy gondolják, hogy ez a technika akkor terjedt el széles körben, amikor a harcosok kezeit kötélbe tekerték, ami vízbe mártva sokkal erősebb vágásokat okozott, így az a harcos, aki letérdelte a támadásra kész ellenfelét, azt kockáztatta, hogy egy lábvágás [48] .

A könyökök mellett a térdeket is leggyakrabban használják a harc közben . Ezenkívül a térdütés hatékony módja a távolság bezárásának, és még ha nem is éri el a célt, a harcos nagyon közel van az ellenfélhez, ahol bejuthat a clinchbe [41] .

A modern muay thai iskolák leggyakrabban arra tanítják a bokszolókat, hogy ütés közben húzzák le a lábujjaikat. Ebben az esetben a térd a lehető legjobban élesedik, és a poplitealis szalagok megfeszülnek, támasztva az ízületet. A hagyományos muay thai technikában egy másik módszert is alkalmaznak, amelyben a lábnak derékszögben kell lennie az alsó lábszárhoz képest, és ha az ökölvívó célt tévesztett, akkor a lábujjak hegyével folytathatja az ütést [41] .

Clinch and Stand Up ( Jab-ko )

A hagyományos bokszban a clinching harcosok elkülönülnek; a muay thai nyelven a clinch éppen ellenkezőleg, üdvözlendő. A leggyakrabban a könyököket és a térdeket használják mind támadásokra, mind védekezésre [49] . A clinch technika némileg hasonlít a stand-up grapplinghez , azzal a különbséggel, hogy a clinchben egy olyan domináns helyzet kialakítása a feladat, amelyből hatékonyan megtámadhatod az ellenfelet, és megfoszthatod ettől a lehetőségtől. Ezenkívül a thaiföldi összecsapást bonyolítja a kesztyűk jelenléte a kezeken, amelyek nem teszik lehetővé az ellenfél karjánál vagy nyakánál fogva megragadni, aminek következtében a trükkök száma a clinchben korlátozott, és a készség csökken. az ellenfél helyes pozicionálásának képességére, nem adva neki lehetőséget az ellentámadásra. Ideális esetben a harcos az ellenfél kulcscsontjain nyugvó alkarjai közé szorítja az ellenfél nyakát, miközben a reteszelő karok nyomást gyakorolnak a fej hátsó részére, és lehúzzák az ellenfél fejét. Megfelelően beállított pozíció esetén az ellenfél nem tudja felemelni a fejét, és kénytelen térdével blokkolni [50] .

Ebből a pozícióból az egyik leghatékonyabb módszer, ha megnyomod az ellenfél fejét a kezeddel, majd egy körkörös mozdulattal megfoghatod a fejet, így domináns pozícióba kerülsz. Fenntartásához az is rendkívül fontos, hogy a könyököket egymáshoz közel tartsuk, hogy az ellenfél ne dugja közéjük a kezét, és ne ismételje meg a fenti technikát [50] [51] .

A klincsnek számos változata létezik, beleértve a következőket:

• Elülső : az egyik vagy mindkét kéz irányítja a védő karjaiban lévő teret a kulcscsontja felett, oly módon, hogy az ellenfelek szemtől szemben állnak.
• Oldalirányú : az egyik kéz az ellenfél vállán nyugszik, a másik a hóna alá passzol, így oldalról pozicionálja a támadót. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy térddel megtámadja a testet és a hátat, és lehetővé teszi az ütést is.
• Alacsony : Mindkét kéz átmegy az ellenfél kezei között. Ezt a taktikát általában az alacsonyabb harcosok alkalmazzák.
• Hattyúnyak : A zár nem zár, ehelyett csak az egyik kezet használják arra, hogy az ellenfelet egy-két ütés erejéig kibillentsék az egyensúlyából.

A harcos stratégiájától függően a clinch lehet támadó vagy védekező . A támadó összecsapást a legkényelmesebben kézi támadás után lehet elindítani, lerövidítve a távolságot. Könnyebb úgy belépni a védekező clinchbe, ha leütjük az ellenfél támadó karját és elfogjuk a nyakát [49] .

Mint minden más sportnál, itt is sok nem túl sportos trükk van, amellyel javíthatja az esélyeit a versenyben. Például egy ellenfélre lóghat egy rövid ideig, ezáltal kimerítheti őt. Ugyanezt a célt érhetjük el, ha kesztyűvel elzárjuk az ellenfél orrát és száját, megnehezítve ezzel a légzést. A kevésbé atletikus viselkedés (különösen a férfiaknál) olyan technikákat foglal magában, mint például az ellenfél arcának háromnapos tarlóval való megvakarása, kellemetlen érzések keltése és elterelése a küzdelemről, míg a jól borotvált arc jobban lehetővé teszi, hogy az ellenfél arcába „fúrja” az állát. arc vagy szem [36] . Végül, ha előzetesen bekenjük a saját nyakunkat olyan kenőccsel, mint a vazelin , az ellenfél kezei lecsúsznak. Az ilyen trükkök alkalmazása azonban, még ha a bíró nem is bünteti, mindig a harcos lelkiismeretén marad. Ráadásul a tisztességes küzdelmet értékelő néző számára sokszor teljesen nyilvánvaló, és az ilyen trükköket használó harcost ki lehet fütyülni, nem beszélve arról, hogy a sportszerűtlen viselkedés örökre árnyékot vethet önmagára és iskolájára is [36] ] .

Légzés

A légzés természetes biomechanikai folyamat, amelynek a mindennapi életben általában nem tulajdonítanak nagy jelentőséget, mivel reflexszerűen történik. Az izgalom és a sztrájkigény, valamint ezek elkerülhetetlen átvétele megzavarja a természetes légzési folyamatot. Mivel a fogakat össze kell szorítani, hogy elkerüljük a kiütést és a szájvédőt , a harcos gyakran fulladozni kezd. Ez különösen igaz a kezdőkre, akik néha nem veszik észre, hogy egyszerűen visszafojtják a lélegzetüket egy adott technika végrehajtása közben [52] .

A muay thai nyelvben az orron keresztül történő belégzésen és a szájon keresztül történő jó kilégzésen van a hangsúly, mivel ez segít megszabadulni a tüdőben lévő szén-dioxidtól . Fontos tudni, hogy a kilégzés során a hasizmok megfeszülnek , aminek köszönhetően számos idegközpont, a hasüreg stb. Ebben a tekintetben, miközben ütést kap, ki kell lélegezni, mivel a levegő hiánya a tüdőben megakadályozza a légzés leállását, és véd a kiütéstől [52] . A "lélegzetvételen" végzett kiütések viszont nagyon hatásosak, hiszen az ellenfél még levegőt sem tud venni, nemhogy ellenállni.

A légzés szabályozására számos edzési gyakorlat létezik, mind statikus, mind dinamikus. A statikus gyakorlatok általában bizonyos testhelyzetekben való tartózkodást jelentenek, amelyekre példa lehet a különböző típusú meditáció vagy a harci statikus edzés. A dinamikus légzőgyakorlatokat mind az általános edzés, mind a ram muay során gyakorolják. Vannak páros gyakorlatok is: a sparringpartner a légzőgyakorlatokat végző hasát nyomhatja vagy verheti. Ez a tréning nagyon hatékony a ritmikus légzés képességének fejlesztésére bizonyos külső nyomás mellett is [52] . A lényeg az, hogy a légzést automatizmusba hozzuk, mert így a harc közben ne terelje el a figyelmét a „belégzés-kilégzés”, ami csak tapasztalattal jár.

Fizikai erőnlét

A thai bokszban nagy figyelmet fordítanak az általános fizikai (GPP) és a speciális fizikai edzés (SPT) módszereire.

OFP

Az OFP különféle általános erősítő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy a harcos testét a lehető leghamarabb felkészítsd a páros munkára. A fő GPT módszerek a futás, úszás, húzódzkodás, fekvőtámasz és guggolás. Ezek a gyakorlatok tökéletesen edzik a fő izomcsoportokat, növelik a test általános tónusát, fejlesztik a tüdőt, javítják a szívműködést és normalizálják az idegrendszer működését. Fokozatosan, amikor a GPP szintje meghozza a kívánt eredményt, és a tanuló már normálisan elsajátítja a páros gyakorlatokat, az edző áttér a sparring technikára. Az edzés során a sparringet könnyed játékmódban kell (vagy legalábbis meg kell tenni), hogy a harcosok ne sérüljenek meg súlyosan a hivatalos küzdelmek előtt [53] .

SFP

Az SFP elsősorban a sokkoló részek keményítésére, valamint a test, a hát és a lábak erősítésére irányul, mivel a thai box küzdelmeiben a merevség szintje gyakran eléri a határt, és megfelelő edzés nélkül nagyon nehéz lesz egy hétköznapi embernek megőrizni egészségét a küzdelem során [ 53] . Leggyakrabban az SFP-t párban hajtják végre, és célzott ütéscserével hajtják végre, különböző fokú fészkelődéssel.

A Muay Thaiban nagy figyelmet fordítanak az alsó láb úgynevezett "ütésálló" keményedésére vagy "tömésére", amelynek megközelítése a harcos tapasztalatától függ. Kezdőknek például azt javasoljuk, hogy a lábszár teljes hosszanti felületén fokozatosan hengereljenek egy fa kalapáccsal. Gyakorlattal a hengerlést enyhe koppintás váltja fel [53] . Az idő múlásával a sípcsont egyre kevésbé érzékeny az ütésekre, és ekkor még a lábszár-sípcsont vagy a lábszár-térd ütközések sem okoznak különösebben éles érzeteket.

A tölteléknél rendkívül fontos a konzisztencia és a terhelések fokozatos növelése, amely nem károsítja az egészséget. Például a " Kickboxer " című film megjelenése után, különösen a posztszovjet térben, elterjedt az a nézőpont, hogy a lábszárat gyorsan meg lehet keményíteni kőoszlopokkal vagy fatörzsekkel, aminek következtében sok a rajongók krónikus lábszársérüléseket szenvedtek [53] . Thaiföldön a középkorban valóban elterjedt volt a fák törzsébe rúgás. Két okból tették ezt: egyrészt abban az időben elvileg nem voltak zacskók, másrészt a puha törzsű banánpálmafákat választották ilyen kagylónak [20] . A zacskók feltalálásával megszűnt a pálmafa töltelék használatának igénye, ma már csak a legszegényebb falvakban alkalmazzák ezt a megközelítést, ahol nincs pénz minőségi táskára, illetve a „muay thai romantikusok”.

Edzőeszközök

Az európai bokszhoz hasonlóan a Muay Thaiban is sok időt fordítanak a kagylókkal való munkára, de a sportág sajátosságai nyomot hagynak a felszerelésen. Általános szabály, hogy a Muay Thai bármely részében a munka boksz , thai és könny alakú táskák, " mancsok " és "párnák" (más néven "thai mancsok") mellett zajlik.

• "Mancsok"  - A bokszból kölcsönzött mancsok lapos, merev kesztyűk, a tenyér oldalán pecséttel. A mancsokat a gyorsaság és a pontosság fejlesztésére használják ütés közben. A "mancsok" további értéke, hogy az edző vagy edzőpartner sikeresen tud utánozni támadásokat és ellentámadásokat anélkül, hogy elveszítené a sebességet, ami nagyon fontos a reflexek edzésénél [54] . Az ökölvívókkal ellentétben a muay thai harcosok korlátozottabbak a csúszásban, csúszásban és merülésben, mivel ezeket a mozdulatokat rúgásokkal és ütésekkel lehet ellensúlyozni. Ebben a tekintetben a Muay Thaiban nagyobb hangsúlyt fektetnek a blokkokra és az ellentámadásokra.

• A "párnák" vagy a "thai mancsok"  - a szokásos "mancsokkal" ellentétben a "párnák" négyszögletes lapos párnák, amelyek vastagsága 6-12 centiméter. A modern párnák széles pántokkal vannak rögzítve az edző alkarjára, és a felső részén található bőr fogantyú hozzájárul a lövedék nagyobb stabilizálásához ütés közben. A párnák a Muay Thai egyik leghatékonyabb edzőeszközei, mivel lehetővé teszik, hogy karokkal, könyökökkel, térdekkel és lábakkal dolgozzon a támadás mértékének korlátozása nélkül, aminek következtében jelentős figyelmet fordítanak a velük való munkavégzésre [55 ] [56] .

• A közepes méretű bokszzsák egy szabványos, körülbelül egy méter hosszú, 30-60 kg tömegű hengeres lövedék, amely bőrből, műbőrből vagy ponyvából készül, és gumi- vagy műanyagforgácsokkal van megtöltve (homokkal vagy rongyokkal kevert fűrészpor is használható. töltőanyag). A táska súlya a gyakorló céljaitól függően változhat: a nehezebb kagylók az ütőerő fejlesztésére szolgálnak, míg a könnyebb kagylók a kombinációk és mozdulatok gyakorlására szolgálnak. A felső vágású vagy vízszintes táskát is széles körben használják, mivel hatékonyabb a kéz alatti ütések (felső vágás) és a térd gyakorlására. Gyakorló rúgásoknál a táska alkalmatlan, mert könnyű súlya miatt erősen kileng, ezért thai táskát használnak erre a célra [57] .
• Thai táska (alakja miatt, néha informálisan "banánnak" nevezik ) - a szabványos boxtáskától eltérően ennek a lövedéknek a thai változata eléri a 150-180 centiméter hosszúságot, ami az alacsony rúgások kidolgozásának szükségességéből adódik [57] . A táska súlya 60 kilogrammtól több mint 100 kilogrammig terjed, így nagyon hatékony a rúgáshoz. Ugyanakkor a rázkódások a teljes térfogatban bekövetkező deformáció miatt hatékonyan elnyelődnek, és egy ilyen táskát meglehetősen nehéz lengetni velük [58] .

• Könnyes táska (ismertebb nevén körte ) – a hengeres táskától eltérően a könnycsepp táska hozzájárul a térdütések kevésbé traumatikus gyakorlatához, bár körkörös ütések (kampók, felvágások) gyakorlására is használják. Mivel a könnycsepp táska tömege gyakran meghaladja a szabványos boxtáska súlyát, és a forma a súlypontot lefelé tolja el, így a táska merevebbé válik, a térd és egyéb feltűnő felületek erősödése ("tömése") a fejlesztéssel egy időben történik. a technikának [59] .

A thai box mint sport

Sportversenyek

A verseny színvonalától és a résztvevőktől függően a felszerelés változó: az amatőrök speciális sisakokban lépnek fel, és sípcsontot takaró protektorokat vesznek fel [60] . A szakemberek nem rendelkeznek ezekkel a biztonsági funkciókkal. A gyűrű mérete a verseny szintjétől is függ: regionális versenyeken 5-6 méter, nemzetközi versenyeken 6-7 méter lehet a gyűrű oldalának mérete [61] . Szinttől függetlenül a 10 oz -os kesztyűk (67 kg-nál nehezebb harcosok számára; a 67 kg alattiak használhatnak 8 oz-os kesztyűt [62] ), a szájvédő , a férfiaknak védőburkolat és a női sportmelltartó az alapfelszereltség része.

Mivel nincs egységes thai ökölvívó szövetség, a versenyeket különböző verziók szerint rendezik . Például a világbajnokságokat az IFMA szervezetek égisze alatt rendezik [63] , ISKA [64] , WKC [65] stb. A versenyek szervezéstől függően olimpiai rendszer szerint is lebonyolíthatók az első vereség után a vesztesek kiesésével vagy a második vereség utáni kieséssel. A csapatversenyek körmérkőzéses rendszerben is lebonyolíthatók [66] .

A thai box és az olimpia

2016. december 6-án a Muay Thai ideiglenes elismerést kapott a Nemzetközi Olimpiai Bizottságtól [67] . A thai boksznak a nyári olimpiai játékok programjába való felvételének gondolatát az Amatőr Muay Thai Nemzetközi Szövetsége (IFMA) erőteljesen támogatja , Thaiföld királya támogatja, és szerepel a thai kormány feladatlistáján. [68] . A Muay Thai Világtanács főtitkára, Sakchai Tapsuwan  megerősítette, hogy mindent megtesz azért, hogy Muay Thai szerepeljen a 2012-es olimpián [68] , de ennek a szándéknak a megvalósulásának nagyon kicsi a valószínűsége: az amerikai NOB-tag szerint. Defranz Anita, "a sport a férfiaké és a nőké legyen, és néhány új elemet is vigyen a programba." Tekintettel arra, hogy a női ökölvívás bekerült a 2012-es nyári olimpia programjába, a karate pedig kiesett a szavazás második fordulójában, a Muay Thai olimpiai részvétele nem más, mint e sportág rajongóinak álma [69] .

Az Amatőr Muaythai Nemzetközi Szövetsége ( IFMA ) 2016. december 6-án nyerte el a NOB elismerését . [70] [71]

Súlykategóriák

A Muay Thai világában nincsenek egységes szabályok a súlykategóriákra vonatkozóan, ebből adódóan egy harcos súlya helyszíntől függően különböző súlykategóriákba eshet. Az alábbiakban egy táblázat található, amely az Orosz Föderáció Fizikai Kulturális és Turisztikai Állami Bizottsága [72] és a Nemzetközi Muay Thai Szövetség Boksz Világtanácsa (WBC Muay Thai) [73] súlykategóriáit mutatja be .

A mérlegelés időpontja is változó: A sportolók orvosi vizsgálaton és mérlegelésen eshetnek át a versenyt megelőző napon [73] vagy a küzdelmek napján [72] . A szigorú szabályok ellenére előfordulhat, hogy enyhe túlsúly (legfeljebb fél kilogramm) megengedett, mivel a súlyváltozások elkerülhetetlenek, és az utasítások minden betűjének betartása a küzdelem megzavarását és nézők elvesztését jelentheti.

Women in Muay Thai

Hagyományosan Thaiföldön egy nőnek tilos volt ringbe lépnie, a Muay Thai nő pedig teljesen hiányzott. Ez annak a babonának volt köszönhető, hogy egy nő jelenléte elveszi a Muay Thai harcos erejét, gyengévé és sérülésre hajlamossá teszi, és magát a gyűrűt is beszennyezi [74] .

Az 1960-as években a thaiföldi promóter, Amnuay Kesbamrang megpróbálta népszerűsíteni a női Muay Thait, és küzdelmeket szervezni Bangkok híres Lumphini Stadionjában . A férfi nézők negatívan reagáltak a próbálkozásaira, és nem voltak hajlandók megnézni, és ami még fontosabb, fogadni is a női küzdelmekre, aminek következtében Amnuay megtagadta a női harcok további népszerűsítését . A következő évtizedekben a nők harcát Thaiföldön csak nyilvános ünnepségek alkalmával lehetett látni [74] .

A helyzet a 90-es évek végén kezdett megváltozni a Muay Thai növekvő népszerűségével világszerte. Sok nő fogyókúra és önvédelem céljából választotta a Muay Thait [75] [76] , ami viszont megnövelte azoknak a számát, akik Thaiföldön szeretnének női harcokat nézni és edzeni [77] .

Bangkok két legnagyobb és leghíresebb muay thai stadionja, a Lumphini és a Rajadamnen továbbra is tiltja a női küzdelmeket, míg más stadionokban külön női ringek vannak [74] . Thaiföldön kívül, különösen Oroszországban, Európában és az Egyesült Államokban, a nők Muay Thai-hoz kapcsolódó babonás előítéletek sokkal kisebbek, a nők pedig férfiak mellett edzenek és teljesítenek. A nőknél a küzdelem feltételei általában elnézőbbek: például a férfiaknak a hagyományos perc helyett két perc pihenőt kaphatnak. Egy kör hossza szintén gyakran nem haladja meg a két percet [74] .

A nők között regionális, országos és nemzetközi versenyeket is rendeznek. Egyes szövetségek összeállítják és közzéteszik a legjobb női thai bokszolók rangsorát [78] .

Munkavédelem és sérülések

Mint minden más kontaktsportban, a Muay Thaiban is fennáll a sérülésveszély. A manchesteri Withington Kórház orvosai által végzett tanulmány szerint a muay thai orvosok fő sérülései az arcon lévő vágások, a nyak karcolásai (a nyakon), a zúzódások (főleg a testen és a lábakon) és más lágyrészek. sérülések [79] [80] . A fejsérülések jelentik a második leggyakoribb sérülési forrást mind az amatőrök, mind a profik körében [80] . Azt is megállapították, hogy a legtöbb sérülés a sparring eredményeként következik be .  

A vizsgálat eredményei szerint az éves sérülési arány megközelítőleg a következőképpen oszlik meg:

A sérülés miatt 7 vagy annál több napos szünetre kényszerült sportolók száma a kezdők 7 százaléka, az amatőrök 4 százaléka, a profik 5,8 százaléka volt.

Általánosságban elmondható, hogy a muay thai sérülések aránya hasonló más harcművészetek, mint például a karate vagy a taekwondo sérülési arányaihoz [79] [80] .

Lásd még

• Nemzeti boksznap, Muay Thai
• K-1
• Maláj boksz

Jegyzetek

1. ↑ Gareth Davies. HÁNY ÉVES MUAY THAI? A THAI BOKSZ FEJLŐDÉSE . Fighters Vault (2021. április 17.). (határozatlan)
2. ↑ Kickbox, thai box (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. október 10. (határozatlan) 
3. ↑ Muay Thai - Nyolc végtag taktika . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
4. ↑ MUAY THAI – ősi és modern technikák . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
5. ↑ Muay Thai Basic Combination Technique (elérhetetlen link) (2010. október 1.). Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. november 10.. (határozatlan) 
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Muay Thai (thai box) (elérhetetlen link) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. június 8.. (határozatlan) 
7. ↑ Donn F. Draeger és Robert W. Smith. Átfogó ázsiai harcművészet. – Kodansha , 1971.
8. ↑ KRABI-KRABONG – MUAY THAI ANYA (nem elérhető link) (2002. január). Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2011. január 13.. (határozatlan) 
9. ↑ 1 2 3 Gagonin, Szergej. A kézi küzdelem pszichotechnikája . - 2000. - S. fejezet 3.7.
10. ↑ 1 2 Muaythai: az eredet története (elérhetetlen link) (2008. április 22.). Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2011. április 9.. (határozatlan) 
11. ↑ Muay Thai történelem . Hozzáférés időpontja: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2009. február 3. (határozatlan)
12. ↑ 1 2 Mi az a Muay Thai (a link nem érhető el) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. augusztus 24.. (határozatlan) 
13. ↑ Nai Khanom Tom: Muay Thai atyja  . Hozzáférés időpontja: 2020. június 29.
14. ↑ 1 2 Nai Khanom Tom - Nemzeti Muay Thai Nap - Pince Tornaterem | Minneapolis, MN | 612-355-2259  _ _ Hozzáférés időpontja: 2020. június 29.
15. ↑ Nai Khanom Tom - Muaythai  Legends . Hozzáférés időpontja: 2020. június 29.
16. ↑ 1 2 Előzmények (downlink) . Az Egyesült Államok Thai Boksz Szövetsége. Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2015. június 30. (határozatlan) 
17. ↑ Ismerje meg a Muay Thai nyelvet: Alapvető technikák archívuma (hivatkozás nem érhető el) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. augusztus 13.. (határozatlan) 
18. ↑ 1 2 Az ókori muay thai harcosok törött üveggel takarták be kesztyűjüket? (nem elérhető link) (2009. december 16.). Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. január 17.. (határozatlan) 
19. ↑ Christoph Delp. Fejlesztés // Muay Thai alapismeretek : bevezető thai boxtechnikák. - 1. - Blue Snake Books, 2006. - S. 8. - 224 p. — ISBN 1-58394-140-1 .
20. ↑ 1 2 3 4 FEKETE ÖV: Muay Thai - a királyok harcművészete (elérhetetlen link) . Testvér (2005. január). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2009. február 20. (határozatlan) 
21. ↑ Thai boxer edzési rendszer . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
22. ↑ Muay Thai táborok - Thai box Thaiföldön (nem elérhető link) . Hozzáférés dátuma: 2013. január 28. Az eredetiből archiválva : 2013. március 7. (határozatlan) 
23. ↑ A Muaythai alapelvei és technikái (hozzáférhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2009. február 6.. (határozatlan) 
24. ↑ Muay Thai, Alapelvek és technikák . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
25. ↑ 1 2 Miért használják az MMA-harcosok annyira a Muay Thait? (nem elérhető link) . MMA sportügynök. Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. január 4.. (határozatlan) 
26. ↑ 1 2 Muay Thai az MMA-ban: A Muay Thai jelentősége az MMA -ban (2010. május 14.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
27. ↑ Thai box: az önvédelem művészete . Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
28. ↑ 1 2 3 A Wai Kru (lefelé irányuló kapcsolat) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2007. március 18. (határozatlan) 
29. ↑ Muay Thai hagyományok és szertartások (elérhetetlen link) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. december 3.. (határozatlan) 
30. ↑ Thai box . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
31. ↑ Mongkon (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. szeptember 24. (határozatlan) 
32. ↑ Doboz rituálékkal (hozzáférhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2011. január 1.. (határozatlan) 
33. ↑ A thai box követelményei, kategóriái és szabványai (elérhetetlen link) (2009. augusztus 30.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. február 26. (határozatlan) 
34. ↑ 1 2 3 A muay thai hagyományok (elérhetetlen link) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. január 7.. (határozatlan) 
35. ↑ Hagyományok, etika, babonák, thai nyelv . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
36. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Piszkos trükkök Muay Thai nyelven (elérhetetlen link) . Muay Thai barlang. Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. május 24. (Orosz) 
37. ↑ THAI BOKSZ . Online Enciklopédia a világ körül. Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
38. ↑ Myers, Tony Muaythai ítélkezés . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
39. ↑ K-1 nemzetközi szabályok (a hivatkozás nem elérhető) (2010. június 30.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2009. július 26. (határozatlan) 
40. ↑ Muay Thai könyöktechnika (nem elérhető link) (2010. augusztus 21.). Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. október 12.. (határozatlan) 
41. ↑ 1 2 3 4 Muay Thai ütéstechnika (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. február 14. (határozatlan) 
42. ↑ Kickbox alapismeretek . Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
43. ↑ Lowkick - Technika . Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
44. ↑ Alacsony ütésvédelem (elérhetetlen link) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. szeptember 5.. (határozatlan) 
45. ↑ low kick védelem (2007. március 18.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
46. ↑ Muay Thai táborok, kilencedik rész (nem elérhető link) (2009. szeptember 9.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. október 27. (határozatlan) 
47. ↑ Muay Thai - kickbox - K-1 (2006. február 9.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
48. ↑ "Muay Thai fegyverek" (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2013. december 2. (határozatlan) 
49. ↑ 1 2 Signature clinch Muay Thai nyelven (elérhetetlen link) (2010. május 15.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. május 24. (határozatlan) 
50. ↑ 1 2 A Muay Thai Clinch kifinomultsága . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
51. ↑ Erik Paulson – Két menekülés a Muay Thai Clinchből (2007. február 23.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
52. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Légzésszabályozás Muay Thai nyelven (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan) 
53. ↑ 1 2 3 4 Alexander Stryuk. A test temperálása Muay Thai nyelven (hozzáférhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. május 27. (határozatlan) 
54. ↑ M. I. Romanenko. 4. fejezet Egy bokszoló fizikai edzése // BOKSZ . - Vishcha iskola, 1978. - 296 p.
55. ↑ Tiger Muay Thai: Pad training w/ Lumpinee (2008. augusztus 4.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
56. ↑ Chuck Liddell – MMA Focus Mitt és Thai Pad (2009. március 27.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
57. ↑ 1 2 Muay Thai – Bag Work 101 (2009. június 13.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
58. ↑ Muay Thai Kickbox Heavy bag edzés. (2007. május 5.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
59. ↑ könnycsepp nehéztáska edzés elordán (2008. augusztus 4.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
60. ↑ VERSENYSZABÁLYZAT: RUHÁZAT (1998). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
61. ↑ VERSENYSZABÁLYZAT: RING (1998). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
62. ↑ VERSENYSZABÁLYZAT (1998). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
63. ↑ IFMA világbajnokság 2010 (elérhetetlen link) . Letöltve: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2010. szeptember 17.. (határozatlan) 
64. ↑ Nemzetközi Sportkarate Szövetség (elérhetetlen link) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2009. április 22. (határozatlan) 
65. ↑ WKC története . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
66. ↑ A VERSENYEK JELLEME ÉS RENDSZERE. (1998). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
67. ↑ A Cheerleading és a Muay Thai megszerezte a NOB elismerését | Olimpiai  csatorna . olimpiai csatorna. Hozzáférés időpontja: 2018. április 24.
68. ↑ 1 2 Muay Thai eyes olimpia (elérhetetlen link - történelem ) (2010. március 21.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan) 
69. ↑ Muay Thai mint olimpiai sport (2009. augusztus 21.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
70. ↑ A thai box és a pompomlány ideiglenes elismerést kapott a NOB-tól  (orosz) , a TASS . Letöltve: 2017. március 22.
71. ↑ A NOB végrehajtó testülete lezárja üléseinek első napját  , Nemzetközi Olimpiai Bizottság (  2017. január 25.). Letöltve: 2017. március 22.
72. ↑ 1 2 Súlykategóriák (1998). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
73. ↑ 1 2 6. szabály :: Súlymegosztás és súlyozás . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
74. ↑ 1 2 3 4 Női boksz Thaiföldön (a link nem érhető el) . Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 15. (határozatlan) 
75. ↑ Thai box: harcművészet és spirituális gyakorlat . Női magazin (2010. augusztus 5.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
76. ↑ Muay Thai és nők (2010. június 30.). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
77. ↑ Paradicsom Tai. Sziámi hölgy: ideális feleség vagy ... harci gép? (2008. május 24.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
78. ↑ A WOMAN'S PRO MUAY THAI VILÁGRANCSOKAT SZABÁLYOZIK (2010. május 17.). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)
79. ↑ 1 2 Kockázatok és sérülések az érintkezés elleni küzdelemben (2004). Hozzáférés dátuma: 2011. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. március 21. (határozatlan)
80. ↑ 1 2 3 S Gartland, M Malik és M Lovell. Sérülések és sérülések aránya a Muay Thai kick boxban (2001). Letöltve: 2011. január 22. (határozatlan)

Linkek

• Az Orosz Föderáció Sportminisztériumának 2013. március 4-i 96. számú végzése a "Thai box" sportág szabályainak jóváhagyásáról .
• Az Orosz Föderáció Sportminisztériumának 2017. július 5-i 621. számú végzése a "thai box" sportág szabályainak jóváhagyásáról
• Az Oroszországi Thai Box Szövetség hivatalos honlapja
• Libteka.ru  – Válogatás a thai boxról szóló könyvekből
• Enciklopédia a thai boxról és a kickboxról

Szótárak és enciklopédiák	Nagy dán Nagy katalán a világ körül Sport katalán Britannica (online)
Bibliográfiai katalógusokban	GND : 4130833-5 J9U : 987007544622205171 LCCN : sh2005002278 NDL : 00960864 NKC : ph175771