Kék zóna

A „kék zónák”  a világ több kis régiója, ahol az átlagosnál jóval nagyobb arányban a lakosság az átlagosnál jóval tovább él. A kifejezést Dan Buettner használta 2005 decemberében a National Geographic címlapcikkében , " The Secrets of a Long Life" [1] . A kutatók öt „kék zónát” azonosítanak [2] [3] [4] :

• Ikaria sziget Görögországban _
• Okinawa -szigetek Japánban
• Szardínia szigetének része Olaszországban
• a Hetednapi Adventista Egyház gyülekezete a kaliforniai Loma Lindában , az Egyesült Államokban
• Nicoya - félsziget Costa Ricában

Történelem

A "kék zónák" fogalma Gianni Pes és Michel Poulin demográfiai munkáiból származik az Experimental Gerontology folyóiratban [5] . A szardíniai Nuoro tartományban a legmagasabb a százéves férfiak száma . A kutatók figyelmüket a leghosszabb élettartamú falvak csoportjára összpontosították , amelyek a térképen kék zárt vonallal körbeírták a régiót, és elkezdték a vonalon belüli területet "kék zónának" nevezni. Dan Buettner hamarosan kibővítette és népszerűsítette a kifejezést, alkalmazva más olyan régiókra is, ahol megnövekedett élettartamot figyeltek meg, Okinawában (Japán) és Loma Linda régióban (USA). Ezt követően Buettner és Poulin a National Geographic Society segítségével tovább bővítette a listát a Nicoya -félszigeten (Costa Rica) és Ikaria szigetén (Görögország) található hosszú élettartam központok felfedezésével és tesztelésével .

Buettner megemlítette könyvében, hogy ezeken a vidékeken élők hajlamosak hosszú ideig a helyes dolgokat tenni, és elkerülni a rossz dolgokat. Négy dolgot azonosított, amelyeket az emberek ezekben a régiókban tesznek a hosszabb és egészségesebb élet érdekében.

• Mozogjon rendszeresen, és ez nem csak a fizikai gyakorlatokat foglalja magában, hanem azokat a szokásokat is, amelyek egész nap energiakitörésekhez vezetnek.
• Céltudattal élni, okkal felkelni minden reggel, és perspektívával élni.
• Az a társadalmi támogatás, amelyet ezekben a régiókban az emberek a barátoktól és a családtól kapnak, ami lehetővé teszi számukra, hogy gördülékenyebben haladjanak az életben.
• Utolsó a listán, de nem utolsósorban egy nem túl könnyen érthető fogalom: az „ egészséges választás legyen a könnyű választás” , nem pedig egy lehetőség.

Az ezen elvek szerint való élet hosszú életet, mentális és fizikai előnyöket jelent mind az egyén, mind a társadalom számára.

Kék zónák

Öt régiót azonosítanak a Kék zónák: Leckék a hosszabb élethez a leghosszabb ideig élt emberektől [ 6] :

• Szardínia szigetének része Olaszországban (részben az egykori Ogliastra tartomány , Ollolai település a Barbagia hegyvidéki régió közepén , és egy kis terület Seulo Barbagia ). A demográfusok egyik csoportja a hegyi falvakban találta meg a hosszú élet melegágyát, ahol az emberek jelentős része eléri a 100 éves kort [6] . Konkrétan a Barbagia of Seulo [ -ben található , körülbelül 1000 lakosú Seulo kommuna 1996 és 2016 között 20 százéves emberről tartalmaz feljegyzéseket, ami okot adott néhány újságírónak arra, hogy ezt a helyet „régióként” definiálják. ahol az emberek a legtovább élnek a világon” [7] .
• Okinawa-szigetek a japán Okinawa prefektúrában , amelyek közül a legnagyobb Okinawa szigete [6] .
• Loma Linda városa . A kutatók itt találták meg a " Seventh Day Adventist Church " protestáns szervezet közösségét, amelynek átlagos élettartama nagyon magas [6] .
• Nicoya - félsziget Costa Ricában . Ez a félsziget a Quest Network expedíció tárgya volt, amely 2007 januárjában kezdődött [6] [8] [9] .
• Ikaria sziget Görögországban . _ 2009 áprilisában az Ikaria szigetéről végzett tanulmány információkat szolgáltatott a bolygó legnagyobb számú 90 éves emberének jelenlétéről - a sziget lakói közül körülbelül 1 él 90 éves korig. Ezenkívül azt állítják, hogy a sziget lakói között 20%-kal kevesebb a rák, 50%-kal kevesebb a szívbetegség és szinte nincs demenciában [6] [10] .

Mindezen helyek lakóiban nagy százalékban élnek százévesek , nem szenvednek olyan betegségektől, amelyek a fejlett világ más részein általában embereket ölnek meg, és több éven át jó egészségben élnek [11] .

Megkülönböztető jellemzők

A kék zónában élő embereknek számos életmódbeli szokásuk van, amelyek az adott zónára jellemzőek, és a különböző zónákban is jellemzőek. Néhány általános jellemző:

• Viszonylag elszigetelt közösségekben élnek (azaz rokon genotípusaik vannak , a populáció génállománya korlátozott).
• A család elsőbbséget élvez a többi életgonddal szemben.
• Kis számú dohányos a lakosságban.
• Gyakoriak a zöldséges ételek .
• A hüvelyesek nagy fogyasztása .
• A lakosság tagjai állandó mérsékelt mozgásszervi tevékenységben vesznek részt .
• Társadalmi befogadás – Minden életkorú ember társadalmilag aktív és beépül a közösség életébe.

Dan Buettner könyvében felsorolja a kék zónában élő emberek 9 életmódbeli jellemzőjét [12] [13] :

1. Mérsékelt, rendszeres fizikai aktivitás .
2. Cél az életben.
3. Csökkentett stressz az életben.
4. Mérsékelt kalóriabevitel.
5. Növényi alapú táplálkozás
6. Mérsékelt alkoholfogyasztás, főleg bor.
7. Részvétel a spiritualitásban vagy a vallásban.
8. Bevonás a családi életbe.
9. Bevonás a társadalmi életbe.

Kritika

Az Okinawa régióban a hosszú élettartamról szóló tanulmány nem tudta megbízhatóan megállapítani, hogy sok ember valóban annyi idős-e, mint azt állítják, mivel sok dokumentumot megsemmisítettek a második világháború alatt [14] . Az újabb adatok azt mutatják, hogy Okinava prefektúrában a várható élettartam már nem kivételes Japán többi részéhez képest: a férfiak várható élettartamát tekintve a prefektúra Japán 47 prefektúrája közül csak a 26. helyen áll [15] . Okinawa prefektúra nem csak az Okinawa-szigeteket foglalja magában, hanem más szigetcsoportokat is.

A "kék zónák" elméletének egyik fő problémája, hogy valamilyen oknál fogva földrajzilag mind olyan országokban találhatók, ahol magas vagy ahhoz közel (Costa Rica esetében) a lakosság szubtrópusi klímájú jövedelmi szintje (Costa Rica esetében) Ikaria sziget Görögországban , Okinawa szigetei Japánban , Szardínia Olaszországban és Loma Linda Kaliforniában , USA ) és trópusi éghajlat (a Nicoya - félsziget esetében Costa Ricában ) és magas átlagos élettartam 2019-re: Japánban - 84,3 év , Olaszországban - 83 év, Görögországban - 81,1 év, Costa Rica - 80,8 év, USA - 78,5 év. Az ebből adódó klímával, a lakosság táplálkozásával és életmódjával.

Vannak statisztikai furcsaságok, amelyek kétségbe vonják a hosszú élettartam terjedésének igazságát ezekben a régiókban. A kételyek általános jelentése: ezek szegény régiók, ahol a lakosság alacsony műveltsége van, és sok probléma van. Furcsán néz ki a csökkent átlagos várható élettartam és ezzel egyidejűleg nagyszámú százéves kombináció. A születési és halálozási dátumok dokumentálásának megbízhatósága megkérdőjelezhető. Előnyös, ha az emberek felduzzasztják életkorukat, és eltitkolják idős hozzátartozóik halálának tényét, hogy nyugdíjat kapjanak [16] .

Orosz kék zóna

Oroszországnak saját kék zónája van - Ingusföld . Területét tekintve ez Oroszország legkisebb régiója (a szövetségi városok kivételével), lakosságát tekintve pedig az egyik legkisebb régió. De a várható élettartam sokkal magasabb, mint az összes többi régióban, és a világ vezető országainak szintjén van [17] [18] . A WHO adatai szerint a 2019-es pandémia előtti évben az átlagos várható élettartam Ingusföldön megegyezett Svájcéval - 83,4 év. A többi kék zónával kapcsolatos kritika azonban Ingusföldre is érvényes.

Lásd még

• Hosszú élet
• Szuper hosszú élettartam
• Hosszú élettartam tanulmányok
• Gerontológiai Kutatócsoport

Jegyzetek

1. ↑ Hosszú élet, A hosszú élet titkai (a link nem érhető el) . National Geographic (2005. november). Az eredetiből archiválva : 2017. május 30. (határozatlan) 
2. ↑ 5 „kék zóna”, ahol a világ legegészségesebb emberei élnek . National Geographic (2017. április 6.). Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2021. december 20. (határozatlan)
3. ↑ A kék zónák története . bluezones.com . Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2021. december 4. (határozatlan)
4. ↑ Dina Spector. Ez a kalandor felfedezte a hosszú élet titkait – és 16 milliárd dollárt takaríthat meg Iowában 2016-ra . Business Insider (2012. augusztus 10.). Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2019. március 27. (határozatlan)
5. ↑ Poulain, Michel; Pes, Giovanni Mario; Grasland, Claude; Carru, Ciriaco; Ferrucci, Luigi; Baggio, Giovannella; Franceschi, Claudio; Deiana, Luca (2004-09-01). „Az extrém hosszú élettartammal jellemezhető földrajzi terület azonosítása Szardínia szigetén: az AKEA tanulmánya” (PDF) . Kísérleti Gerontológia . 39 (9): 1423-1429. DOI : 10.1016/j.exger.2004.06.016 . PMID  15489066 . Archivált (PDF) az eredetiből ekkor: 2020-01-07 . Letöltve: 2019-09-17 . Elavult használt paraméter |deadlink=( súgó )
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Buettner, Dan. Tartalom // A kék zónák: Leckék a hosszabb élethez azoktól, akik a leghosszabb ideig éltek . — Első puhakötésű. – Washington, DC  : National Geographic , 2009. április 21. – P. vii. — ISBN 978-1-4262-0400-5 .
7. ↑ Seulo, il paese più longevo del mondo Soprannomi e segreti del paese dei record – Cronaca  (olasz) , L'Unione Sarda  (2016. április 3.). Az eredetiből archiválva: 2016. október 20. Letöltve: 2021. május 19.
8. ↑ Nicoya, Costa Rica – Latin-amerikai kék zóna . BlueZones.com . Letöltve: 2011. március 4. Az eredetiből archiválva : 2011. március 15.. (határozatlan)
9. ↑ Dan Buettner . Jelentés a „kék zónából”: Miért élnek sokáig az emberek Costa Ricában? , ABC News  (2007. február 7.). Archiválva : 2021. május 19. Letöltve: 2021. május 19.
10. ↑ A sziget, ahol tovább élnek az emberek . Országos Közszolgálati Rádió (2009. május 2.). Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2017. október 10. (határozatlan)
11. ↑ Dan Buettner: "A hosszú élet titkai", 9. o. National Geographic Society , 2005. november.
12. ↑ Buettner, Dan. A kék zónák, második kiadás: 9 lecke a hosszabb élethez azoktól, akik a leghosszabb ideig éltek . — National Geographic Books, 2012-11-06. — ISBN 9781426209499 . Archiválva : 2016. március 28. a Wayback Machine -nál
13. ↑ Dan Buettner. Blue Zones Power 9: A világ legegészségesebb, leghosszabb életű embereinek életmódbeli szokásai . BlueZones.com . Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2021. június 6. (határozatlan)
14. ↑ Poulain, Michel (2011-07-21). „Kivételes hosszú élet Okinawán: Könyörgés a mélyreható érvényesítésért” . Demográfiai kutatás . 25 (7): 245-284. DOI : 10.4054/DemRes.2011.25.7 .
15. ↑ Hokama, Tomiko & Binns, Colin (2008-10), Csökkenő élettartam és alacsony születési súly, Okinawa , Asia-Pacific Journal of Public Health Vol . 20 Suppl: 95-101, PMID 19533867 , < https://www.researchgate .net/publication/26299015_Declining_longevity_advantage_and_low_birthweight_in_Okinawa > Archiválva : 2021. május 19. a Wayback Machine -nél 
16. ↑ „Kék zónák” – csalás eredménye? (2020. október 22.). Letöltve: 2021. május 19. Az eredetiből archiválva : 2021. május 19. (határozatlan)
17. ↑ Oroszország demográfiai évkönyve . Szövetségi Állami Statisztikai Szolgálat (Rosstat). - lásd a gyűjtemény mellékletét. Letöltve: 2022. június 12. Az eredetiből archiválva : 2022. február 17. (határozatlan)
18. ↑ Születéskor várható élettartam . Egységes Tárcaközi Információs és Statisztikai Rendszer (EMISS) . Letöltve: 2022. június 12. Az eredetiből archiválva : 2022. február 20. (határozatlan)