Daoyin yansheng gong

A Daoyin yangsheng gong ( kínai trad.導引 養生功, pinyin Dǎo yǐn yǎngshēng gōng ) egy egészségügyi csikung rendszer , amelyet Zhang Guangde professzor ( Kínai trad. 张广德) hozott létre . Testnevelési Egyetem. A gyakorlatok rendszere a Qigong klasszikus elvein alapul, és úgy készült, hogy kiegészítse a modern orvoslás módszereit a különféle betegségek kezelésében és megelőzésében.

Etimológia

A Daoyin ( hagyományos kínai 導引, pinjin Dǎo yǐn ) a csikong egyik klasszikus neve . A Yangsheng ( kínai trad.養生, pinyin Yǎngshēng ) egy taoista kifejezés az egészség megőrzésére, amelyet "életművelésnek" lehet fordítani. A Daoyin yangsheng gong név teljes egészében a test, a légzés és a lélek szabályozását jelenti daoyin gyakorlatok segítségével [1] .

Leírás

Ez a rendszer I Ching filozófiáján és a hagyományos kínai orvoslás elvein alapul : Yin és Yang , az öt elem , a meridiánok elmélete , a sűrű és üreges szervek fogalma. A Daoyin yangsheng gong elnyerte Kína Nemzeti Díját a fizikai kultúra technikai fejlődéséért, a nemzeti egészségfejlesztési program része [2] , és más országokban is használják betegek és idősek rehabilitációjára [3] [4 ] ] .

A Daoyin Yangsheng Gong gyakorlatok végzése során különös hangsúlyt kap a figyelem és a testmozgás összekapcsolása. Ehhez különféle módszereket alkalmaznak:

• a figyelem összpontosítása akupunktúrás pontokra ( Biológiailag aktív pontok );
• figyelem tartása a meridiánok mentén ;
• A Nagy- és Kis Mennyei Kör taoista gyakorlata.

A gyakorlatok a végtagok spirális mozgását használják a csukló és a boka meghatározott pontjainak stimulálására. A feszültséget és az ellazulást kombinálják, az edzés során finom, feszültség nélküli nyújtást alkalmaznak [5] .

Történelem

Zhang Guande professzor elmondása szerint 1974-ben kezdte létrehozni a Daoyin Yangsheng Gong rendszert, hogy wushu és taijiquan tapasztalatait saját gyógyítására használja fel. 1982 óta a Pekingi Sportegyetemen folytatta gyakorlatrendszerének fejlesztését [6] . A Pekingi Testnevelési Egyetem a Daoyin egészségjavító gimnasztikát új speciális tudományággá tette, amelyben 1989-ben megnyílt a magisztrátus és a posztgraduális képzés. 1993-ban a Pekingi Wushu Intézetben létrehozták a Daoyin Yangsheng Gong Központot ennek az iránynak a tanulmányozására és fejlesztésére. Maga a Daoyin Yangsheng Gong tanszék 2005-ben jött létre a Pekingi Wushu Intézetben, amely a Pekingi Sportegyetem része. Most ez az osztály termel szakemberek felsőfokú Qigong . A tanszéken végzettek kórházakban, szanatóriumokban, rehabilitációs központokban, felső- és középfokú oktatási intézményekben dolgoznak [7] .

2005-ben megalakult a Nemzetközi Daoyin Yangsheng Gong Intézet Biarritzban ( Franciaország ). 2011-ben Kínában és világszerte több mint 4 millióan gyakorolják a Daoyin Yangsheng Gongot [8] .

Kétévente egyszer Kínában rendeznek nemzetközi versenyeket Daoyin Yangsheng Gongban [9] .

A Daoyin yangsheng gong egyesületek Oroszországban, Németországban, Franciaországban, Olaszországban és Hollandiában léteznek [10] . Az Orosz Szövetséget 2008-ban V. A. Butrimov [11] , a 6. Duan Daoyin Yangsheng Gong alapította a Pekingi Sportegyetem [12] támogatásával .

Gyakorlatok komplexumai

A Daoyin Yangsheng Gong a következő szinteket tartalmazza [6] :

• alapvető gyakorlatok a test, a légzés, az elme és a qi /vér szabályozására;
• gyakorlatok különböző funkcionális rendellenességek helyreállítására:
  • egészség erősítése és élethosszabbítás ( kínai trad. 导引保健功, pinyin Dǎo yǐn bǎojiàn gōng ), 2 komplex;
  • 12 egészségmegőrző módszer _ _ _ _ _
  • a szív erősítése és a vér javítása ( kínai trad. 舒心平血功, pinyin Shūxīn píng xuè gōng ), 2 komplex;
  • a qi fenntartásának és a tüdő megerősítésének művészete ( kínai trad. 益气养肺功, pinyin Yì qì yǎng fèi gōng ), 2 készlet;
  • a gyomor harmonizálásának és a lép erősítésének elsajátítása ( kínai hagyományos 和胃健脾功, pinyin Hé wèi jiàn pí gōng ), 2 komplex;
  • a vesék Qi-energiájának és potenciájának helyreállítása és erősítése ( kínai trad. 育真补元功, pinyin Yù zhēn bǔ yuán gōng ), 2 komplex;
  • a máj erősítése és az epehólyag működésének normalizálása ( kínai trad. 舒肝利胆功, pinyin Shū gān lì dǎn gōng ), 2 komplex;
  • a csontok és ízületek megerősítésének elsajátítása ( kínai trad. 疏筋壮骨功, pinyin Shū jīn zhuàng gǔ gōng ), 2 készlet;
  • felébreszti az agyat és megnyugtatja az elmét ( kínai trad. 醒脑宁神功, pinyin Xǐng nǎo níng shéngōng );
  • tisztázza a szemét és helyreállítja a jó látást ( trad. Chinese 明目还视功, pinyin Míng mù hái shì gōng );
  • 99 forma a fiatalításhoz ( kínai trad. 九九还童功, pinyin Jiǔjiǔ huán tóng gōng );
  • qigong diabetes mellitusban ( trad . 三消九治功, pinyin Sān xiāo jiǔ zhì gōng );
  • 49 forma – a meridiánok használatának elsajátítása _ _ _ _ _

• A Daoyin Yangsheng Gong Taiji formái :
  • kardgyakorlatok ( trad.养生太极 剑, pinyin Yǎngshēng tàijí jiàn );
  • szablyagyakorlatok ( trad.养生太极 刀, pinyin Yǎngshēng tàijí dāo );
  • rajongói gyakorlatok ( kínai trad. 养生太极单扇, pinyin Yǎngshēng tàijí dān shàn );
  • pálcagyakorlatok ( trad.养生 太极棒, pinyin Yǎngshēng tàijí bàng );
  • Tai Chi Zhang szívre és tüdőre ( kínai trad. 强心益肺太极掌, pinyin Qiáng xīn yì fèi tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang a lépre és a vesére ( kínai trad. 滋肾补脾太极掌, pinyin Zī shèn bǔ pí tàijí zhǎng );
  • Taiji zhang a májra és az epehólyagra ( t . kínai 舒肝利胆太极掌, pinyin Shū gān lì dǎn tàijí zhǎng ) [14] .

• Egyszerűsített gyakorlatok (ülő) betegek vagy idős emberek számára:
  • a szív erősítése ülő helyzetben ( kínai trad. 坐势强心功, pinyin Zuò shì qiáng xīn gōng );
  • a tüdő ülő helyzetben tartása ( kínai trad. 坐势益肺功, pinyin Zuò shì yì fèi gōng );
  • ülőgyakorlatok akut hallásra ( kínai trad. 坐势聪耳功, pinyin Zuò shì cōng ěr gōng );
  • ülő forma a gyomor és a lép számára ( kínai trad. 坐势补脾功, pinyin Zuò shì bǔ pí gōng );
  • a test erősítése ülő helyzetben ( kínai hagyományos 坐势健身, pinyin Zuò shì jiànshēn ), 2 készlet;
  • a máj ülő helyzetben tartása ( trad.坐势保肝功, pinyin Zuò shì bǎo gān gōng );
  • ülő tónusos gyakorlatok ( trad. kínai 坐势固坚功, pinyin Zuò shì gù jiān gōng );
  • pangás megelőzése ülő helyzetben ( trad. kínai 坐势行滞功, pinyin Zuò shì xíng zhì gōng );
  • a bénulás enyhítése ülő helyzetben ( trad. kínai 坐势除痹功, pinyin Zuò shì chú bì gōng );
  • a gyermekek egészségének erősítése ülő helyzetben ( hagyományos kínai 儿童健身操, pinyin Értóng jiànshēn cāo ) [15] .

Jegyzetek

1. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , p. 26.
2. ↑ Tizenhárom mozdulat a test nyújtására és rugalmasabbá tételére, 2011 , p. 9-10.
3. ↑ Egészségügyi csikung, 2005 , p. 181-199.
4. ↑ Öregedés és egészség, 2002 , p. 17-21.
5. ↑ Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , p. 26-27.
6. ↑ 1 2 Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan, 2001 , p. 25.
7. ↑ A keleti egészségügyi rendszerek alapjai, 2014 , p. 107.
8. ↑ Tizenhárom mozdulat a test nyújtására és rugalmasabbá tételére, 2011 , p. tíz.
9. ↑ Orosz csapat a 13. nemzetközi Daoyin Yangsheng Gong versenyen a YouTube -on
10. ↑ Kínai gyógyító gyakorlatok: Daoyin hagyománya, 2008 , p. 209.
11. ↑ Orosz Daojin Jangsheng Gong Egyesület (elérhetetlen link) . Letöltve: 2016. november 20. Az eredetiből archiválva : 2016. november 25.. (határozatlan) 
12. ↑ Együttműködés a Pekingi Sportegyetemmel . Letöltve: 2016. november 20. Az eredetiből archiválva : 2016. november 26.. (határozatlan)
13. ↑ Orvosi komplexumok Daoyin yansheng gong . Letöltve: 2016. november 20. Az eredetiből archiválva : 2016. november 28.. (határozatlan)
14. ↑ Daoyin Yangsheng Gong . Letöltve: 2016. november 20. Az eredetiből archiválva : 2016. november 5.. (határozatlan)
15. ↑ Videotanfolyam CD-n, 2009 .

Irodalom

• Butrimov V. A. Egészségügyi csikung. Út kezdőknek és keresőknek. - Rosztov: Főnix, 2005. - 208 p. - ISBN 5-222-06000-4 .
• Raileanu NV , Raileanu RI A keleti egészségjavító rendszerek alapjai . - Sziktivkar: Sziktivkari Állami Egyetem. Pitirim Sorokin, 2014. - 176 p. - ISBN 978-5-87661-256-4 LBC: 75,6 R 96 UDC: 75,6.
• Dupoy M., Borfiga T., Richardson M. Dao Yin Yang Sheng Gong: Az esések kockázatának csökkentése  // Öregedés és egészség. - West Midlands: Institute of Aging and Health, 2002. - 8. sz . - S. 17-21 . — ISSN 13649752 .
• Kohn, Livia. Kínai gyógyító gyakorlatok: Daoyin hagyománya  (német) . - Honolulu: University of Hawai'i Press, 2008. - P. 270. - ISBN 978-0-8248-3269-8 .
• Pendzialek, Martin. Das Daoyin Yangsheng Gong. Interjú Zhang Guang De  -vel // Die unabhangige Fachzeitschrift fur Qigong und Taijiquan. - 2001. - V. 5 , sz. 3 . - S. 24-28 . Archiválva az eredetiből 2016. június 14-én.
• Zhangguangde. Dao Yin az általános egészségért . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2016. - 128. o. - ISBN 978-1-84819-309-3 .
• Zhangguangde. Tizenhárom mozdulat a test nyújtására és  rugalmasabbá tételére . - London: Jessica Kingsley Publishers, 2011. - P. 111. - ISBN 978-1-84819-071-9 .
• 张广德.张广德导引养生功系列伴奏音乐 : [ Ch . ] . — 出版社: 北京体育大学音像电子出版社, 2009年. - 9 CD; 26,4x15,6x3 cm - ISBN 9787887223692 .