Flow , flow állapot , flow élmény ( eng. flow , lat. influunt ) olyan mentális állapot , amelyben az ember teljes mértékben részt vesz abban, amit csinál, és amelyet az aktív koncentráció, a tevékenység folyamatában való teljes részvétel jellemez . Az áramlási koncepciót Csíkszentmihályi Mihály javasolta 1975-ben [1], gyakorlati ajánlásokat is tartalmaz az áramlási állapotba lépéshez. Az adatfolyam állapota nem egyedi állapot. Az áramló állapotban lenni nem korlátozódik egyetlen területre, folyamatra. Minden olyan tevékenységi területre vonatkozik, amelyben egy adott személy érintett.
Abraham Maslow a flow állapotokat csúcsélményeknek nevezte . [2]
Ezt az állapotot a kutató gyakran úgy írja le, mint az önmegvalósításból származó öröm érzését, a megnövekedett és indokolt önbizalmat , a kommunikációs készségek kifejezett növekedését, a gondolatok világos és érthető kifejezésének képességét, a beszélgetőpartner meggyőzésének, hatékony gyakorlásának képességét. bármilyen bonyolult problémát megoldani, vagy rendkívüli módokat találni a megoldásukra. Az áramlási állapotban lévő alanyok fokozott információ-asszimilációs mutatókkal rendelkeznek, a memória aktiválódik, az információelemzés képessége, a megnövekedett aktivitás miatt a szorongás enyhe formája figyelhető meg.
Csíkszentmihályi szerint több olyan aktivitási tulajdonság listája azonosítható, amelyek hozzájárulnak a flow állapot megéléséhez:
A szóban forgó állapotot flow-nak nevezik, mert a Csíkszentmihályi alanyokkal készült interjúk során többen az őket hordozó flow metaforájával írták le "flow" élményeiket. A flow pszichológiai fogalma, mint a tevékenységben való elmerülés tehát nincs kapcsolatban az idiomatikus „menj az áramlással” kifejezéssel.
Csíkszentmihályi több módot is javasol arra, hogy egy csoport együtt tudjon működni, hogy minden tag elérje a flow állapotot. Az ilyen csoport jellemzői a következők:
Csíkszentmihályi lehetett az első, aki leírta ezt a fogalmat a nyugati pszichológiában , de – mint ő maga is elismeri – biztosan nem ő volt az első, aki egyáltalán megfigyelte ezt a pszichológiai jelenséget, illetve az alapján alkotott technikákat .
A keleti spirituális hagyományok, például a buddhizmus és a taoizmus művelői több mint két és fél évezrede óta ezt a jelenséget központinak tartják spirituális fejlődésük szempontjából. A japán gyakorlók hasonló zen buddhista technikákat alkalmaztak választott művészeti formájuk ( harc vagy egyéb) készségeinek fejlesztésére, a kendótól az ikebanáig . A jól ismert "egynek lenni a világgal" kifejezés is ehhez a fogalomhoz köthető.
Az oktatásban létezik az overlearning (a készség automatikussá tétele) fogalma, amely fontos tényezőnek tűnik ebben a módszertanban. Ráadásul a mai sportolók közül sok rutinszerűen átéli ezt a „bátor” élményt.
A. S. Puskin az „ Egyiptomi éjszakák ” című történetében , amely 1835-ben jelent meg, jóval az áramlás fogalmának kialakulása előtt a pszichológiában, a következő szemléletes leírást adta erről. [3] „Egy reggel Charsky azt az áldott lelkiállapotot érezte, amikor az álmok tisztán rajzolódnak ki előtted, és élő, váratlan szavakat szerzel a látomásaid megtestesítésére, amikor a versek könnyen a tollad alá esnek, és hangzatos rímek futnak egy harmonikus gondolat felé. Charsky lelke édes feledésbe merült... és a világ, és a világ véleménye, és a saját szeszélyei nem léteztek számára. Verseket írt."