Alvásmegvonás

Az oldal jelenlegi verzióját még nem ellenőrizték tapasztalt közreműködők, és jelentősen eltérhet a 2022. június 24-én felülvizsgált verziótól ; az ellenőrzések 4 szerkesztést igényelnek .

Az alváshiány  az alvás hiánya vagy teljes hiánya. Felmerülhet alvászavarok vagy tudatos választás eredményeként. Az alvásmegvonást a depresszió kezelésére is használják .

Használat

Tudományos kutatás

A tudományban az alvásmegvonással kapcsolatos tanulmányokat és kísérleteket végeznek embereken és állatokon, hogy tanulmányozzák az alvás funkcióit és az alvásmegvonással kapcsolatos biológiai mechanizmusokat.

A depresszió kezelése

Az alvásmegvonást bizonyos típusú depressziók kezelésében alkalmazzák, különösen az apátia elemeivel együtt . Ezt a módszert Walter Schulte vezette be a pszichiátriai gyakorlatba 1966 -ban . Vizsgálatai kimutatták, hogy az alvásmegvonás javítja a pszichogén és organikus depresszióban szenvedő betegek állapotát [1] [2] .

Kínzás

Az egyén alapvető szükségleteitől való megfosztás különféle típusait, köztük az alvásmegvonást alkalmazták kínzási módszerként .

A vietnami háború alatt az észak-vietnami Vietkongból vietnamiak által foglyul ejtett amerikai pilótákat egy székhez kötözték vagy láncolták, és napokig ülniük kényszerítették anélkül, hogy testtartásukat megváltoztatták, miközben nem engedték őket aludni. A 2000-es években az amerikai guantánamói táborban a foglyokat zenével kínozták  – alvás- és pihenésmegvonást hangos, hosszú zene segítségével [3] [4] .

Tudatos választás

Néha az alvásmegvonás tudatosan használható szórakozásként, önfelfedezésként vagy a drogok legális helyettesítésére . Az alvás megfosztásának technikáját a megváltozott tudatállapot elérésére is használják  - élénk hallucinációk, az érzékek fellángolása, valószerűtlenség érzése stb. A kereszténységben ezt a gyakorlatot szimbolikusan egész éjszakai virrasztás formájában alkalmazzák . 5] .

A Guinness Rekordok Könyve tartja a rekordot az alvás nélkül eltöltött órák számában. 1963 telén a 17 éves iskolás Randy Gardner szerelte fel , aki 264 órán át (11 napig) volt ébren [6] . Ezt követően a Rekordok Könyvének képviselői kijelentették, hogy a továbbiakban nem regisztrálnak a rekord megdöntésére irányuló kísérleteket, mivel ez veszélyt jelenthet az emberi egészségre. A rekord megdöntésére irányuló kísérletek azonban folytatódtak. A rekord 2007 - re nyúlik vissza, és a brit Tony Wrighté, aki 274 órán keresztül tudott folyamatosan ébren maradni [7] .

Élettani hatások

Általában az alváshiány a következő megnyilvánulásokhoz vezethet [8] [9] :

Cukorbetegség

A Chicagói Egyetem Orvosi Központjában végzett tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány erős negatív hatással van az emberi szervezet glükózfelvevő képességére, ami diabetes mellitushoz vezethet [20] .

Hatások az agyra

Az alváshiány negatívan befolyásolhatja az agy működését [21] . A San Diego -i Kaliforniai Egyetemen végzett 2000 -es tanulmány mágneses rezonancia képalkotást használt az egyszerű szóbeli tanulási gyakorlatokat végző emberek agyi aktivitásának megfigyelésére [22] . A homloklebenyek aktivitása az álmos embereknél magasabb volt - a gyakorlattól függően az agy néha megpróbálta kompenzálni az alváshiányt. Az agy halántéklebenye , amely a nyelvi feldolgozásért felelős, pihent embereknél aktiválódott, ami álmos embereknél nem volt megfigyelhető. Az agy parietális lebenyének aktivitása , amely kipihent embereknél a szájüregi gyakorlatok végzésekor nem használt, magasabb volt az alváshiányban szenvedőknél.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy az alvásmegvonás fokozza a stresszhormonok felszabadulását, ami az agyban a sejtregeneráció sebességének csökkenéséhez vezethet [23] . Alvásmegvonás során prosleep állapotok léphetnek fel , amelyek átmeneti mentális zavarok.

Hatás a gyógyulási folyamatra

Egy 2005-ös tanulmány kimutatta, hogy egy 5 napig alvás nélkül maradt patkánycsoport sebgyógyító képessége nem változott szignifikánsan a kontrollcsoporthoz képest [24] .

Képességgyengülés

A British Medical Journalban 2000 -ben megjelent tanulmány szerint az alvásmegvonás némileg hasonlít az alkoholmérgezésre [25] . Azok az emberek, akik délután 5-19 óráig ébren maradtak, rosszabbul teljesítettek, mint azok, akiknek véralkoholszintje 0,05%, ami sok nyugati országban a törvényes határérték (0,08% az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban).

A hosszú orvosi műszakok miatti alváshiány az orvosi hibák számának növekedéséhez vezet.

A növekedésre és az elhízásra gyakorolt ​​hatások

Az alváshiány a szomatotrop hormon szekréció elnyomásához vezet . Hiányában a felesleges kalóriák nem izomtömeggé , hanem zsírszövetté alakulnak . Gyermekeknél ennek a hormonnak a hiánya növekedési retardációhoz vezet [26] .

Lásd még

Linkek

Jegyzetek

  1. ↑ Az alváshiány, mint kiút a depresszióból . Letöltve: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2013. április 10..
  2. ↑ Mikroalvás részleges alvásmegvonás alatt depresszióban.
  3. ↑ Amerikai élmény. Térj vissza becsülettel. Mike McGrath rajzainak galériája . Archivált másolat .
  4. ↑ Megjelent a guantánamói foglyoknak szóló „kínzó” rock- és popdalok listája. Archív példány 2008. december 16-án a Wayback Machine -en // Lenta.ru , 2008. december 14.
  5. ↑ Evie Bentley. Tudatosság: bioritmusok, alvás és álmodozás . - Routledge, 1999. - S. 37. - 142 p. — ISBN 0415188725 .
  6. ↑ Kísérlet: 11 nap alvás nélkül - ScienceBlog.Ru - tudományos blog . Hozzáférés dátuma: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2008. július 5.
  7. ↑ Lenta.ru A brit 11 napot és 11 éjszakát bírt alvás nélkül . Letöltve: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2013. október 22..
  8. ↑ Alvásmegvonás – Better Health Channel archiválva : 2009. augusztus 20. a Wayback Machine -nél
  9. ↑ Sleep Deprivation, Bryan F. Olvassa el . Hozzáférés dátuma: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2008. február 9..
  10. ↑ Charles M. Morin. Álmatlanság . - New York: Kluwer Academic / Plenum Publ., 2003. -  28. o . — ISBN 0306477505 .
  11. ↑ National Institute of Neurological Disorders and Stroke - Brain Basics: Understanding Sleep . Letöltve: 2010. október 26. Az eredetiből archiválva : 2007. október 11..
  12. ↑ Andrew P. Smith. Az emberi teljesítmény kézikönyve. London: Acad. Nyomda, 1992. - P. 240. - ISBN 0126503524 .
  13. ↑ Pszichológia tanárok a középiskolákban . Hozzáférés dátuma: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2008. február 9..
  14. ↑ Archivált másolat (a hivatkozás nem elérhető) . Letöltve: 2010. október 26. Az eredetiből archiválva : 2013. június 17. 
  15. ↑ Neurális kapcsolat az alvászavar és a pszichiátriai rendellenességek között (a hivatkozás nem elérhető) . Hozzáférés dátuma: 2010. október 26. Az eredetiből archiválva : 2009. február 28. 
  16. ↑ 1 2 http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Sleep_deprivation?OpenDocument .
  17. ↑ Az emberi agy – Alvás és stressz Archíválva : 2013. január 7. a Wayback Machine -nél
  18. ↑ A Harvard Heart Letter az elégtelen alvás költségeit vizsgálja . Letöltve: 2010. október 26. Az eredetiből archiválva : 2011. május 9..
  19. ↑ A magnézium szerepe a fibromyalgiában . Hozzáférés dátuma: 2010. október 26. Az eredetiből archiválva : 2012. július 29.
  20. ↑ Daniel J. Gottlieb et al. Az alvási idő összefüggése a cukorbetegséggel és a csökkent glükóztoleranciával. Arch Intern Med. Vol. 165 sz. 8 2005; 165: 863-867 PMID 15851636
  21. ↑ Az emberi agy – Alvás és stressz Archíválva : 2008. május 17., a Wayback Machine -nél
  22. ↑ Az agytevékenység láthatóan megváltozott az alvásmegvonás következtében Archiválva : 2011. március 10. a Wayback Machine -nél
  23. ↑ BBC NEWS | Egészség | Az alvás hiánya azt jelenti, hogy nincsenek új agysejtek . Hozzáférés dátuma: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2007. február 11.
  24. ↑ L. Mostaghimi, W. H. Obermeyer, B. Ballamudi, D. Martinez-Gonzalez, R. M. Benca. Az alvásmegvonás hatása a sebgyógyulásra  (angol)  // Journal of Sleep Research: folyóirat. - 2005. - augusztus 25. ( 14. évf. , 3. sz.). - P. 213-219 . - doi : 10.1111/j.1365-2869.2005.00455.x . — PMID 16120095 . Archiválva : 2021. május 1.
  25. ↑ A mérsékelt alváshiány a kognitív és motoros teljesítményben a törvényileg előírt alkoholmérgezés mértékének megfelelő károsodást okoz . Hozzáférés dátuma: 2008. július 17. Az eredetiből archiválva : 2005. december 28.
  26. ↑ Az OSAS és az elhízás etiopatogenetikai kapcsolatai Archiválva : 2009. január 23. a Wayback Machine -nél
  Ugrás a Wikidata elemre  Szótárak és enciklopédiák
Bibliográfiai katalógusokban