A hamis ébredés az az ébredés élménye, amelyet az ember álma közben tapasztal, bár a valóságban tovább alszik [1] . Ez a tudatállapot nem valódi ébrenlét , de a benne lévő személynek úgy tűnik, hogy felébredt és felidézi korábbi álmait . A hamis ébredés gyakran része egy olyan pszichológiai jelenségnek , mint az "alvás egy álomban" [2] .
Bár a hamis ébredések során észlelt környezet tartalmazhat fantasztikus elemeket, legtöbbször rendkívül valósághű. A hamis ébredésben szenvedő személy gyakran álmodik arról, hogy ébredés után elkezd rutinfeladatokat végezni, amelyeket a való életben általában végez (főzés, takarítás, beszélgetés a háztartás tagjaival), néha még az előző álmát is megpróbálja leírni egy álomnaplóba [ 3] .
Egy éjszaka alatt több hamis ébredést élhet át egyszerre (úgynevezett többszörös hamis ébredést). Egyes esetekben a hamis ébredés ciklusa következik be: egy személy azt álmodja, hogy újra és újra felébred, néha akár 10-szer is, és minden alkalommal biztos abban, hogy most valóban felébredt [4] . A Rémálom az Elm utcában filmsorozat népszerűsítette a jelenséget.
Stephen LaBerge példát [5] ad többszörös hamis ébredésekre Yves Delage francia biológus életéből származó eset alapján :
Egyik éjjel hangos kopogtatásra ébredtem a szobám ajtaján. Felálltam és megkérdeztem: "Ki van ott?" - Monsieur - válaszolta Marthe (laboratóriumi felügyelő) hangja -, Madame X… (egy nő, aki valójában a városban élt, és az ismerősöm volt) arra kéri, hogy azonnal jöjjön el hozzá, és vizsgálja meg Mademoiselle Y-t… (Ismertem ezt a lányt, valóban Madame X házában lakott). Hirtelen megbetegedett." – Most – válaszoltam. – Felöltözöm és elfutok. Sietve felöltöztem, és indulás előtt bementem a fürdőbe, hogy egy vizes szivaccsal megtöröljem az arcom. A hideg víz érzése felébresztett, és rájöttem, hogy az összes korábbi esemény csak álom volt, és nincs kihívás. újra elaludtam. Kicsit később azonban ismét ugyanazt a kopogást hallotta: „Jön, monsieur?” - "Istenem! Szóval ez igaz, és azt hittem, álmodom." - "Nem igazán. Siess. Ajánlatok". – Oké, futok. Újra felöltöztem, visszamentem a fürdőbe, hogy megtöröljem az arcom, és megint a hideg víz érzése ébresztett fel. Meg voltam győződve arról, hogy ez csak egy visszatérő álom, és visszafeküdtem. Ugyanez a jelenet még kétszer megismétlődött szinte változatlanul.
Amikor Delage másnap reggel valóban felébredt, rádöbbent, hogy "a tettek, ítéletek és gondolatok egész sorozata nem más, mint egy álom, amely sikeresen megismétlődött négyszer, miközben nyugodtan aludtam tovább anélkül, hogy felkeltem volna. .
A téves felébredések normál álmodóknál is előfordulnak, de gyakrabban fordulnak elő tudatos álmodóknál, ami az álom tudatának elvesztését eredményezi. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tiszta álmokban az alvás és az ébrenlét kérdése különösen fontos. Aki tudatában van önmagának egy álomban, az álom után, rendszeres felébredést vár az alvástól, ezért gyakran nem kérdőjelezi meg ennek az ébredésnek az igazságát [5] . Stephen LaBerge szerint ahhoz, hogy ne veszítsük el a tudatosságot, hamis ébredésre kell számítani egy világos álom után [5] .
A hamis ébredéseket Stuart és Fist [6] a Lucid Dreams Értékelési Rendszere tartalmazza (egy speciális skála , amelyen a különböző tartalmú álmok a tudatos irányítás mértéke szerint oszlanak meg bennük).
Tehát az 1. kategóriába tartoznak a tudattalan álmok (hétköznapi); ko 2 - hamis ébredések; 3 - tudat előtti álmok (amikor az alany kételkedni kezd az álomban tapasztalt események valóságában, de még nem sikerült megvalósítania magát egy álomban); 4 - világos álmok (az alany meg van győződve arról, hogy alszik és álmodik); 5 - világos álmok, amelyekben észlelik, de nem gyakorolják az álmok irányítását (az alany tudatában van annak, hogy ha alszik, bármit megtehet, amit csak akar; ezen a tudaton kívül azonban nincs valódi kísérlet az álom tartalmának megváltoztatására ); és 6. tudatos álmodás, amelyben az álomkontroll egyszerre észlelhető és gyakorolható (az alany tudatában van annak, hogy képes irányítani az álmot, mint az 5. kategóriában, miközben valójában megpróbálja megváltoztatni az álom tartalmát).
Celia Green javasolta a hamis ébredés két típusának megkülönböztetését az ébredést kísérő kifejezett érzelmek jelenléte/hiánya szerint [3] :
Első típus. Az első típusú hamis ébredés nem okoz erős érzelmi választ, miközben az álomban felébredő személy az előző álomra kezd gondolni. Az álomban való ébredés gyakran ugyanazon körülmények között történik, amelyek között egy személy a valóságban elaludt (ugyanabban a testhelyzetben és ugyanabban a szobában).
Az ember felteheti magának a kérdést, hogy alszik-e vagy nem (vagy nem), és kritikusan megvizsgálhatja a környezetet, megpróbálva megtalálni a választ. Ebben a szakaszban az aktuális álom előre tudatos álommá válik. Ha valaki mégis arra a következtetésre jut, hogy álmodik, az előre tudatos álom világossá válik; ha az álmodozó nem jut erre a következtetésre, akkor ismét visszatér a hamis ébredés szakaszába, ahol leggyakrabban olyan mindennapi tevékenységekbe kezd, amelyeket a való életben általában alvás után végez.
Fokozatosan megjelent valaki felettem... és megkérdezte: „Mi a neved?” Azt gondoltam: "A válasz felébreszt." De ennek ellenére úgy döntött, válaszol, és kimondta a nevét, hátravetette a fejét és nevetve, mintha szemtelenség vagy illetlen lenne az a döntés, hogy nem törődik tovább a tudatosság fenntartásával. Ezzel a gondolattal felébredtem, és arra gondoltam: „El kell mennem, és le kell írnom egy tiszta álmot”, de nem emlékszem, hol tehettem ezt meg (bár még mindig ugyanott voltam, az előszobában), majd egy rövid hétköznapi álom következett, ami után már felébredtem Végül arra gondoltam: „Micsoda meglepetés! Azt hittem, már korábban felébredtem” [7] .
A második típus (kevésbé gyakori). A második típusú hamis ébredéseknél az álmodó biztos abban, hogy valóban felébredt, míg az ilyen ébredéseket fokozott szorongás kíséri: a személy valami természetfeletti, például furcsa és ijesztő hangok vagy tárgyak jelenlétét kezdi érezni. .
Amikor ebben az állapotban ébredek, úgy tűnik, az egész szoba megtelik feszültséggel. A légkör elektromágneses viharhoz hasonlít. Úgy tűnik, körülötte minden darabokra hullik. Veszélyérzet van – mintha valami történni készülne [7] .
A hamis ébredés második típusánál úgy tűnik, hogy a személy az egész élmény alatt az ágyban fekszik, míg az első típusnál általában felkel és mozog, még akkor is, ha az ágyában "ébred".
Egy éjszaka, amikor még sötét volt, felébredtem, de hamis ébredés volt. Hallottam az óra ketyegését, és láttam a tárgyak homályos körvonalait a szobában. A franciaágyam bal oldalán feküdtem, és az idegeim megfeszültek a várakozástól. Valaminek történnie kellett. De mit? Hirtelen egy nagy tojás alakú felhő jelent meg, amely ragyogó kékesfehér fénnyel ragyogott... Néhány másodpercig nem tudtam megmozdulni, és egy szót sem tudtam kinyögni. Ismét furcsa bénulást éreztem, amire már emlékeztem... Könyökömre emelve felhívtam, és olyan hirtelen tűnt el, mint ahogy megjelent. Ezúttal úgy éreztem, már ébren vagyok. „Észre kellene vennünk az időt” – gondoltam, de ellenállhatatlan álmosság fogott el, hanyatt estem, és álom nélkül aludtam reggelig [7] .
A hamis felébredések témáját így vagy úgy érinti:
| Álom | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alvás és álmok | |||||||
| Alvászavarok |
| ||||||
| Kapcsolódó témák | |||||||