Fitball

Az oldal jelenlegi verzióját még nem ellenőrizték tapasztalt közreműködők, és jelentősen eltérhet a 2017. szeptember 24-én áttekintett verziótól ; az ellenőrzések 6 szerkesztést igényelnek .

Fitball ( angolul  Exercise ball , Swiss ball ) - egy nagy, 45-95 cm átmérőjű rugalmas labda , amelyet aerobikhoz használnak .

A fitball-gyakorlatok a legtöbb izomcsoportot megterhelik, segítik a helyes testtartást , javítják a koordinációt és növelik a rugalmasságot. A labda kerek formája segíti a nagyobb amplitúdójú mozdulatok végzését, instabilitása pedig szükségessé teszi az izmok folyamatos feszültségben tartását az egyensúly megőrzése érdekében.

Az 50-es évek közepe óta alkalmazzák a különböző méretű fitballokkal végzett aerobikot.

Linkek