| Miért alszunk. Az alvás és az álmok új tudománya | |
|---|---|
| Az alapítás / létrehozás / előfordulás dátuma | 2017. október 3 |
| Név | angol Miért alszunk |
| Felirat | Az alvás és az álmok új tudománya |
| Fő téma | álom |
| Szerző | Matthew Walker [d] |
| A mű vagy cím nyelve | angol |
| Leírva a linkben | theguardian.com/lifeands… |
Miért alszunk. Miért alszunk: Az alvás és az álmok új tudománya Matthew Walker angol idegtudós és alváskutató népszerű tudományos könyve , amely 2017-ben jelent meg. [1] Walker a Berkeley- i Kaliforniai Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] A könyv 2018-ban jelent meg orosz nyelven a CoLibri kiadó gondozásában.
34 nyelvre lefordítva. [10] [11] [12]
Matthew Walker 1973 -ban született Liverpoolban . 1996-ban diplomázott a Nottinghami Egyetemen , ahol idegtudományt tanult. 1999-ben szerzett PhD fokozatot neurofiziológiából a Newcastle-i Egyetemen [13] . A Harvard Egyetem Harvard Orvostudományi Karán a pszichiátria professzora volt . Jelenleg a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem idegtudományi és pszichológiai professzora. Ezenkívül Matthew Walker az Emberi Alvás Tanulmányozó Központ alapítója és igazgatója. [tizennégy]
Matthew Walker több mint 20 éve kutatja az alvás emberi egészségre gyakorolt hatásait. Több mint száz tanulmánya jelent meg, amelyekben az alvás mechanizmusaival és a krónikus alváshiány következményeivel kapcsolatos kérdéseket vetett fel. A Miért alszunk című, 2017-ben megjelent könyv, amelyen négy évig dolgozott [15] , az első nem szépirodalmi könyve lett.
„Az alvás az anyatermészet legjobb fegyvere a halál ellen. Sajnos a valódi bizonyítékokat, amelyek megmagyarázzák mindazokat a veszélyeket, amelyeknek ki van téve egy személy és a társadalom alváshiány esetén, még nem közölték teljes mértékben az emberekkel. Ez a legkirívóbb mulasztás a mai egészségügyi beszélgetésből. A könyvem pontosan ezt hivatott javítani” – írja Matthew Walker könyvében. [16]
Walker professzor kutatásának középpontjában az alvás emberi egészségre és betegségekre gyakorolt hatása áll.
Walker azzal érvel, hogy az alvás életünk, jólétünk és hosszú élettartamunk egyik legfontosabb, de legkevésbé megértett alapja. Egészen a közelmúltig a tudomány nem tudott választ adni arra a kérdésre, hogy miért alszunk, milyen előnyei vannak ennek, vagy miért szenvedünk ilyen pusztító egészségügyi hatásokat, amikor elalszunk. Az étkezés, az ital és a szaporodás többi alapvető életösztönéhez képest az alvás célja tisztázatlan maradt.
A tudományos felfedezések robbanásszerű növekedése az elmúlt húsz évben új megvilágításba helyezte életünk ezen alapvető aspektusát. Matthew Walker idegtudós és alvásszakértő új betekintést nyújt az olvasónak az alvás és az álmodás létfontosságú fontosságába.
Miért alszunk? Minden állat alszik – ezalatt nem vadászhat, nem raktározhat, nem ehet, szaporodhat vagy megvédheti magát. Walker azonban azt állítja, hogy evolúciós szempontból az alvás előnyei messze meghaladják a hátrányokat. Más szóval, az alvás összetett neurokémiai folyamatokat indít el, amelyek javítják agyunkat. És "feltölti immunrendszerünk arzenálját, segít a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben, megelőzi a fertőzéseket és mindenféle betegséget". Walker arra a következtetésre jut, hogy az alvás jelentősen javítja evolúciós alkalmazkodóképességünket, és ezt látatlanban teszi. Az alvás javítja a tanulási, emlékezési és logikus döntéshozatali képességünket. Megváltoztatja érzelmeinket, helyreállítja immunrendszerünket , szabályozza az anyagcserét és az étvágyat. Az álmok megnyugtatják a fájdalmas emlékeket, és virtuális valóság teret hoznak létre, ahol az agy a múlt és a jelen tudását ötvözi, hogy kreativitást ösztönözzenek.
Walker az alvással kapcsolatos fontos kérdésekre válaszol:
„Az alvás életünk, egészségünk és hosszú élettartamunk egyik legfontosabb aspektusa. Ennek ellenére a huszonegyedik századi társadalmakban egyre inkább figyelmen kívül hagyják, pusztító következményekkel: a fejlett világ összes főbb betegsége – Alzheimer-kór , rák, elhízás, cukorbetegség – nagyon erős ok-okozati összefüggésben áll az alváshiánnyal” – mondja Walker professzor. . [16]
Az élvonalbeli tudományos eredményekre támaszkodva, valamint több évtizedes kutatást és klinikai gyakorlatot összegezve Walker elmagyarázza, hogyan használhatjuk az alvást a következőkre:
A „Miért alszunk” című könyv utolsó részét a szerző szerint a modern világ legfontosabb problémájának szenteljük: az alvás globális elvesztésének.
Aleksey Guzey független kutató és író bírálta Walker professzor egyes állításait. [17]
"A könyv olvasása során, amikor az alvással kapcsolatos szokatlan állításokkal szembesültem, úgy döntöttem, hogy összehasonlítom a benne szereplő tényeket a tudományos irodalommal. Azt tapasztaltam, hogy a könyv folyamatosan eltúlozza az alváshiány problémáját, néha még kirívóan is. Eltorzítja az alvással kapcsolatos alapvető kutatásokat, és ellentmond a saját forrásainak.
Egy esetben Walker azt állítja, hogy az éjszakai hat-hét óránál kevesebb alvás megduplázza a rák kockázatát, ezt az állítást nem támasztják alá tudományos bizonyítékok (1.1. szakasz).
Egy másik alkalommal úgy tűnik, hogy Walker kitalálta azt a „tényt”, hogy a WHO kihirdette az alváshiány járványát (4. szakasz).
Egy másik esetben hamisan azt állítja, hogy a National Sleep Foundation 8 óra alvást javasol éjszakánként, majd ezt a "tényt" arra használja fel hamisan, hogy a fejlett országokban élő emberek kétharmada kevesebbet alszik, mint az "ajánlott nyolc óra alvás". ." Éjszakai alvás "(5. szakasz)." [tizennyolc]