A súlycsökkentés egy rövid távú fogyás , általában a sportokban , azzal a céllal, hogy könnyebb súlykategóriában teljesítsenek [1] , jellemzően a szervezetben lévő folyadék mennyiségének csökkentésével. A küzdősportok és súlyemelés mellett a súlycsökkentést olyan sportágakban is alkalmazzák, mint a könnyűsúlyú evezés .és ugrik . Az "esztétikai" ágak (műkorcsolya, torna) sportolói szintén extrém eszközökhöz folyamodnak a fogyás érdekében, de a kutatók általában nem kombinálják az ilyen sportolókat a súlykategóriás sportágak képviselőivel [2] . A túl sok súlycsökkentés ronthatja a sportoló teljesítményét, káros lehet az egészségre, és akár halálhoz is vezethet (jellemzően hőguta következtében a hőszabályozás károsodása miatt ) [1] [3] .
A vágás általában a test kiszáradásából ered [1] :
Sok sportágban elég csak a mérlegeléskor elérni a célsúlyt, ezt követően pedig parenterális folyadékbevitellel (fürdők) és az elveszett szervetlen anyagok szájon át történő bevitelével próbálják néhány óra alatt helyreállítani a szervezet állapotát. és szénhidrátokat .
Braumann és Urhausen [1] a sportoló súlyának 3%-át jelzi biztonságos vágási szintnek, megjegyezve, hogy ezt a gyakorlatot általában meg kell tiltani gyermekek és fiatal férfiak számára. A gyakorlatban a sportolók általában súlyuk 3-6%-át veszítik el, esetenként akár 13%-ot is [4] .
A súlycsökkentés gyakran káros változásokhoz vezet a sportoló szervezetében [1] . A vérplazma térfogatának csökkentése a következőket okozza:
A ( doppingként tiltott ) diuretikumok használatakor az elektrolit-egyensúly felborulásának kockázata nő.izomgörcsökkel _.
Kiskorú sportolóknál a fogyás (valamint más fogyási módszerek) fejlődési késleltetéshez és a pubertás késői kezdetéhez vezethet [5] .
Egyes sportágak ( taekwondo , szabadfogású birkózás ) kis számú, egymástól széles súlykategóriát alkalmaznak, és csak egyszer mérnek a verseny során; ebben az esetben fennáll annak a veszélye, hogy a sportoló élete a súlycsökkentésre összpontosul, ami étkezési zavarokhoz vezet [6] . Az ilyen rendellenességek gyakorisága a jelentős kategóriájú sportágakban a női sportolóknál eléri a 35%-ot (férfiaknál 18%) [4] . A fogyás leküzdésének eszközeként javasolt a mérlegelést közvetlenül a verseny előtt elvégezni, és a mérlegelés után meg kell tiltani a parenterális folyadékbevitelt [1] .
Borgen és Garte további intézkedéseket is kínál a sportolók egészségének megőrzésére [7] :
A súlycsoportos sportolók gyakran a természetes súlyuk alatti kategóriákban versenyeznek, ezért a súlycsökkentést a sport természetes részének tekintik, anélkül, hogy megkérdőjeleznék az alkalmazott módszereket [6] . A súlykategóriás szakágakban a sportolók akár 94%-a súlycsökkentéssel foglalkozik [4] .
Kutatások igazolják a mérsékelt (2-3 kg) fogyás hatékonyságát azokban a sportágakban, ahol a szabályok megengedik a súlymérés utáni gyógyulást. A jelentős súlycsökkenés (5-6%) azonban az állóképesség csökkenéséhez vezet, ami körülbelül egy napig nem áll helyre [8] .
Azért, hogy egyik vagy másik kategóriába tartozhasson. A birkózók 92%-a használ fogyókúrás eljárásokat, 56%-a folyamatosan fogy, a birkózók 36%-a alkalmanként fogy. Jól bebizonyosodott, hogy a legtöbb súlycsökkentő birkózó magasabb rangú, mint a nem súlycsökkentő birkózó. Meghatározták a fizikai erő csökkenése nélküli fogyás határait is: a 34-38 kilogramm súlyú birkózók 3130 grammjától a 105 kilogramm súlyú birkózók esetében 9890 grammig terjednek [9]
Nincsenek általános fogyókúrás módszerek. Általában ajánlott az edzési szint alsó határán tartani a testsúlyt, és a súlymérés előtti napon speciális étrendet követni minimális vízfogyasztással, elegendő időt tölteni a szaunában , reggel üríteni súlymérés előtt , esetleg akár hashajtók használatával is . Közvetlenül a mérlegelés előtt a birkózóknak időnként meleg ruhában, vízhatlan anyagba burkolózva kell körbefutniuk a csarnokban, sőt fejükön és testükön is le kell vágniuk a hajukat [10] . A súlymérés után a gyógyulás sófürdőbe merítéssel történhet. [9]
A gyors fogyásra példa a svéd birkózó , Ivar Johansson , aki az 1932-es olimpián szabadfogású és görög-római birkózóversenyeken is részt vett, de különböző kategóriákban: szabadfogású birkózásban a ig kategóriában indult. 79 kilogramm (középsúly), görög-római nyelven pedig 72 kilogrammig (félsúly). Miután megnyerte a szabadfogású birkózó versenyeket, a birkózó anélkül, hogy fellépett volna a dobogóra, szaunába ment, este és éjszaka körülbelül öt kilogrammot fogyott, majd másnap a görög-római birkózás bajnoka lett [11] .