Az irracionális Ellis-attitűdök diagnosztizálása (Ellis-teszt, Ellis-technika) Albert Ellis által a racionális-emocionális-viselkedési terápia (REBT) elméletén alapuló technika [1] . A technika célja a racionalitás-irracionalitás arányának azonosítása a gondolkodásban, valamint az egyén irracionális attitűdjei súlyosságának meghatározása [2] .
A. Ellis elképzelései szerint az irracionális attitűdök [1] merev kognitív-érzelmi összefüggések, amelyek szembehelyezkednek a valósággal, és ellentmondanak az objektív feltételeknek, ami természetesen személyiségbeli helytelenséghez vezet. Az irracionális, valamint a racionális attitűdök kialakulása a társadalmi kapcsolatok keretein belül történik, vagyis a társaktól és a szülőktől veszik át őket. Ellis is megjegyzi a családi szabályok nagy szerepét az irracionális attitűdök kialakulásában [1] .
Az irracionális hiedelmek leggyakrabban kötelezettséget, követelményt vagy előírást jelentenek arra vonatkozóan, hogy egy személy hogyan érje el a kívántat [3] . Meghatározzák az ember hozzáállását a vele történt eseményekhez [1] .
Az irracionális attitűdök misztikus jellegűek, és a legtöbb esetben károsak az emberre. Minél inkább az irracionális attitűdökön alapul az ember gondolkodása, annál hangsúlyosabb a szorongás, a saját jelentéktelenségének érzése és a depresszió [3] .
A táblázat további része a leggyakoribb irracionális attitűdök és jelzőszavaik listája lesz, amelyek közül néhányat Ellis-technikával diagnosztizáltak. Ráadásul minél gyakrabban találhatók meg egy személy beszédében jellegzetes jelzőszavakat tartalmazó állítások, annál hangsúlyosabbak az irracionális attitűdök [1] .
| Telepítés neve | Leírás | jelzőszavak | |
|---|---|---|---|
| egy | A kötelező beállítása | A kötelesség gondolata, amely három területen nyilvánul meg:
|
Határozottan, kell, kell, kell (és a szó egyéb formái), orrvérzés, mindenképp |
| 2 | katasztrofális telepítés | Egy helyzet vagy probléma negatív jellemzésének eltúlzását jelzi, ami azt az elképzelést tükrözi, hogy a világnak van egy katasztrofális vonatkozása, amely kívül esik az értékelési rendszeren. | Horror, rémálom, világvége, katasztrófa |
| 3 | A negatív jövő előrejelzésének beállítása | Hajlamos azt hinni, hogy az események nagy valószínűséggel negatívan alakulnak, akár verbalizáltak, akár csak képzeletben vannak | Ha, de talán és talán, de hirtelen |
| négy | A maximalizmus telepítése | Az összes hipotetikusan lehetséges mérce közül a legmagasabbat kell választani, és mércéül kell használni az egyén cselekedetei és a személy vagy más emberek értékének meghatározásában. A szélsőséges forma a perfekcionizmusban nyilvánul meg | Csak kiváló, 100%, öt, maximum |
| 5 | A dichotóm gondolkodás installációja | Az a tendencia, hogy az élettapasztalatokat két, egymást kölcsönösen kizáró kategória valamelyikébe sorolják, vagyis a szélsőségekben való gondolkodásra való hajlam | Vagy ez vagy az, vagy az vagy az |
| 6 | Személyre szabás beállítása | Az a hajlam, hogy mindent, ami történik, a személyiségével társítsunk, anélkül, hogy bármi okunk lenne rá. | Névmások: én, én, én stb. |
| 7 | Túláltalánosítás telepítése | Az a tendencia, hogy egy adott alapon kategorikus ítéleteket hozzanak a totalitáshoz képest, vagyis egy új általános szabály megérkezése izolált (vagy egyetlen) epizódon alapuló következtetésen keresztül | Senki, minden, minden, semmi, sehol, örökké, folyamatosan |
| nyolc | Gondolatolvasó telepítés | Hajlamos kimondatlan ítéleteket, gondolatokat és véleményeket előírni az embereknek | ők (ő) azt gondolják |
| 9 | Becsült telepítés | Az a tendencia, hogy egy személy személyiségét mint egészet értékeljük, nem pedig az egyéni tulajdonságokat, cselekedeteket stb. | jó, buta, durva és egyéb értékelő szavak |
| tíz | Az antropomorfizmus beállítása | Hajlam arra, hogy emberi tulajdonságokat és tulajdonságokat tulajdonítsunk a természet más tárgyainak | tisztességesen, őszintén gondolkodik, mérlegel (ha nem egy személyhez szól) |
A diagnosztikai anyagot 50 állítás formájában mutatjuk be, amelyeket az alanynak ajánlunk értékelésre egy 1-től 6-ig terjedő skálán, ahol [2] :
| egy | 2 | 3 | négy | 5 | 6 |
|---|---|---|---|---|---|
| Teljesen egyetértek | többnyire egyetértenek | kicsit egyetértek | kissé nem értek egyet | többnyire nem értenek egyet | teljesen nem értek egyet |
Példák a használt állításokra:
"Az embereknek természetesen a törvények szerint kell élniük."
"Vannak bizonyos dolgok, amelyekben mindenképpen hozzáértőbbnek kell lennem."
"Nem bírok elviselni néhány dolgot, amit a barátaim vagy a családtagjaim csinálnak."
A technika 6 skálát elemez, amelyek közül 4 megfelel az irracionális gondolkodásmód Ellis által azonosított csoportjainak; Ezek tartalmazzák:
További két skála a frusztráció toleranciájának felmérésére irányul ( " Az egyén frusztrációs toleranciájának értékelése" ) és a gondolkodás általános racionalitásának értékelésére ( "Önbecsülés" skála ) [2] .
A beérkezett válaszokat a kulcsnak megfelelően tovább dolgozzuk fel. A kérdőív minden skálája számos állításnak felel meg. A skála összpontszámának kiszámításakor bizonyos állítások pontszámainak értékei (a kulcsban jelezve) megfordulnak. Az egyes skálákhoz tartozó pontok összegének kiszámítása után a mutatók korrelálnak a kulcsban jelzett értékek szemantikai intervallumával, ahol:
Így minél magasabb pontszámot kapunk a skálán, annál hangsúlyosabb a racionalitás, és fordítva.
A technikát a REBT részeként alkalmazzák negatív érzelmek , stressz , szorongás - fóbiás és számos személyiségzavar , családi probléma, szenvedélybetegség stb. korrekciójával és leküzdésével, hogy rávilágítsanak az irracionális attitűdökre, amelyek hatással vannak az emberre és megfelelő érzéseket okoznak. és a diszadaptáció [3] .
Az attitűdök azonosításának szükségességét a terápiában alkalmazott leküzdési mód magyarázza, amelynek lényege, hogy ha valaki aktívan megkérdőjelezi és minden lehetséges módon vitatja irracionális attitűdjeit, ami meglévő maladaptív következményekhez vezet, akkor előbb-utóbb megértik babonásságukat, alaptalanságukat, és képesek lesznek megtanulni irányítani őket, végül elhagyják őket, és megfelelőbb valóságot (vagyis racionális) attitűdöket sajátítsanak el [3] .