| Hannibal King | |
|---|---|
| Születési név | Hannibal Tyrone Lanham |
| Születési dátum | 1978. február 4. (44 évesen) |
| Foglalkozása | sportoló, turnstile, népszerűsítő, fitneszedző, videóblogger. |
Hannibal Tyron Lanham ( angol. Hannibal Tyron Lanham , beceneve Hannibal For King - Hannibal King; 1978. február 4. , Jamaica , New York , USA ) amerikai sportoló , turnikman , a tornasport népszerűsítője , fitneszedző, videóblogger .
Hannibal King 1978-ban született Jamaicában . Amikor Hannibal gyerek volt, apját bebörtönözték, őt magát pedig a nagymamája nevelte fel, aki azt akarta, hogy Hannibál prédikátor legyen. Nincs információ arról, hogy Hannibal mit csinált népszerűsége előtt. Jelenleg Hannibal az egészséges életmódot hirdeti , és három lányát és egy fiát is nevel.
Ahogy Hannibal maga mondta az egyik interjújában, aktívan sportolni kezdett, hogy kiszabaduljon a gettó depressziós környezetéből . Több éves edzés után a Bartendaz edzőcsapat tagja lett. A képzés azonban sokáig csak Hannibal hobbija maradt, ő maga pedig alkalmi munkákkal keresett megélhetést, segélyben részesült, és időnként hálóházakban töltötte az éjszakát. Hannibal 2008. június 22-én vált ismertté a nagyközönség előtt, miután a Youtube -on megjelent egy, az ő részvételével véletlenül felvett edzés. A videó nagyon gyorsan elterjedt, és milliókat néztek meg. Jelenleg a fitneszkörnyezet meglehetősen széles népszerűsége ellenére Hannibal továbbra is a szokásos New York-i utcai helyszíneken edz .
Kezdetben Hannibal csak fekvőtámaszt , húzódzkodást végzett, és megrázta a sajtót. Idővel azonban a sportoló megtalálta a módját, hogy változatossá tegye az edzéstechnikát. Az edzés fő fókusza az állóképesség, nem az erő.
Hannibal nem próbál semmilyen konkrét számot eltalálni a mérlegen, de igyekszik hallgatni a testére, és kényelmes testsúlyban maradni. A sportolók étrendjének alapja az egyszerű fehérjék , összetett szénhidrátok és növényi zsírok . A sportoló azonban nem korlátozza magát az étkezésre, hanem igyekszik a lehető legkeményebben dolgozni az edzés során. Minél többet eszel, annál többet dolgozol – ez Hannibal mottója.
Előadásaiban és beszédeiben Hannibal a természetes edzést támogatja. Edzései során a fő módszer a magas intenzitás, amely az állóképességet helyezi az erő helyett. Hannibal a „Világ körül” gyakorlatot tartja a legjobb kezdőknek szóló programnak, amely maximális számú megközelítésből áll: 10 húzódzkodás fordított keskeny markolattal, 15 fekvőtámasz az egyenetlen rudaknál, 20 fekvőtámasz. keskeny markolattal (gyémánt fekvőtámasz). Maximum 12 készlet, minimum 5.