| Stuart McRobert | |
|---|---|
| Stuart Macrobert | |
| Születési dátum | 1958 |
| Születési hely | Stockton-on-Tees , Anglia |
| Polgárság | Nagy-Britannia |
| Foglalkozása | sportújságíró |
Stuart Macrobert ( ang . Stuart Macrobert ; 1958 -ban született Stockton-on-Tees-ben , Angliában ) publicista , számos cikk szerzője az erősítő edzésről , a Hardgainer magazin [1] alapítója . Jelenleg Nicosiában ( Ciprus ) él feleségével és két gyermekével; szereti a filozófiát, könyveket és cikkeket ír a jól ismert testépítő és fitnesz magazinok számára, dolgozik a magazin webprojektjén [2] . Stuart Macrobert munkássága a mai napig is felkelti az érdeklődést és a kritikát [3] .
Stuart McRobert 1972- ben, 15 évesen kezdett súlyzós edzéseket edzeni, miközben az angliai liverpooli iskolába járt , a Marvel-képregények és szuperhőseik hatására [1] . 1978-ban Liverpoolban járt főiskolára. Lenyűgöző testalkatot nem sikerült elérnie, de a megszerzett tapasztalatok alapján cikkek születtek. Stewart első publikációja az erősítő edzésről az IronMan -ben jelent meg 1981 -ben [1] , majd később a Muscle & Fitnessben , a FLEX -ben, a Muscle Media -ban és a Musclemag International-ben ; összesen több mint 500 cikk.
Egy évvel később McRobert rájött, hogy az edzés nemcsak fizikai és erkölcsi megelégedettséget jelent számára, hanem valamilyen módon inspirálta is, és úgy döntött, hogy az edzések rovására veszi fel edzéseinek leírását és személyes megfontolásokat.
Első kézirata (személyes kézikönyv a testépítésről) 1973-ban készült, amely kis példányszámban jelent meg, és nagy népszerűségre tett szert. Nem sokkal ezután Stewart egy távoli, testépítő tartományba költözött a földközi-tengeri Ciprus szigetén , ahol tanári állást kapott az egyik angol nyelvű iskolában, ahol angolt tanított.
Az 1980-as évek elején a versenyszerű testépítésből kiábrándult Stewart felhagyott azzal a próbálkozással, hogy betörjön a profik közé, mert a szteroidok és mindenféle izomnövekedést serkentő szer egyre nagyobb népszerűségnek örvend, és a megfelelő fiatal sportoló számára ez elfogadhatatlan volt, és a sportnak szentelte magát. mert közelebb áll hozzá.
Az Ironman magazinnal való együttműködés 1989 júliusáig folytatódott, amikor is McRobert 31 évesen megalapította saját kiadóját, a CS Publishing-t, és elkezdte kiadni a Hardgainer magazint, amely 15 évig tartott 2004 júliusáig [1] .
1991 -ben jelent meg Stuart McRobert első könyve, a Brawn, amit a Ben és Joe testvérek által alapított Weider "birodalom" segített . Ugyanebben az évben betiltották az androgének és anabolikus szteroidok ingyenes értékesítését az Egyesült Államokban .
McRobert az úgynevezett „ hardgainers ” – „ektomorf” testalkatú emberek – erősítő edzésére összpontosított [1] . Úgy véli, hogy a testépítő médiában közzétett edzések többsége nem hatékony a hétköznapi emberek számára (genetikai előnyök és/vagy szteroidhasználat nélkül ), vagy traumatikus.
MacRobert a súlyzós edzés szigorú, helyes formájára helyezi a hangsúlyt a sérülések elkerülése érdekében, publikációi kimerítően részletezik a helyes és helytelen formákat. A kezdőknek csak azokat a súlyokat kell használniuk, amelyek lehetővé teszik számukra a szigorú mozgásforma fenntartását. A sérülések elkerülése érdekében az edzés mennyiségének fokozatos növelésével kell edzeni. McRobert emellett aktív edzési módszereket és triggerzóna terápiát ajánl a sorozatok között, hogy minimalizálja a kényelmetlenséget és a sérüléseket. Legújabb könyvében a jóga előnyeit is felsorolja az izomrugalmasság és a test általános rugalmasságának javításában .
A McRobert's CS Publishing 6 könyvét publikálta [4] :
A szerző munkái részletesen ismertetik a gyakorlatok végrehajtását, elemzik a leggyakoribb hibákat. Külön kiemeli, hogy az erősítő edzés megkezdésekor csak olyan súllyal kell dolgozni, amely lehetővé teszi a gyakorlatok helyes végrehajtását. Stewart a súly fokozatos növelését javasolja a sérülések elkerülése érdekében .
McRobert emellett több mint 500 cikk szerzője, amelyeket különböző nyelvekre fordítottak le, és az összes népszerű testépítő magazin közzétett. .