Gimnasztikai érszorító - egy speciális, általában gumi érszorítós kézi sportszimulátor , amelyet különböző sportágakban használnak erősítő edzésre , segíti a sportoló testének különböző izmainak erejét , gyorsaságát és állóképességének fejlesztését.
A sportszoros edzés nagyon hatékony, ezért a sportolók széles körben használják bemelegítésre és speciális edzésre.
A hevedergyakorlatokat olyan sportolók számára tervezték, akik olyan sportágakban vesznek részt, mint a súlyemelés , birkózás , boksz . Más sportágakban a sportolók hám nélküli gyakorlatokat is használnak, például vegyes harcművészetet , kickboxot , szambót , judót és téli sportokat .
Súlyemelésben az érszorítót általában kiegészítő terhelésként használják a mozgási tartomány végpontján egy gyakorlat során (néha láncokat használnak a hevederek helyett ) olyan gyakorlatoknál, mint: fekvenyomás vagy dőlés, guggolás súlyzóval a vállakon. stb. A kezdő sportolók számára a hevederek segítenek a meglehetősen összetett és jó felkészülést igénylő erőgyakorlatok elvégzésében, például megkönnyítheti a felhúzással végzett munkát, ha érszorítót rögzít a vízszintes rúdra és a sportoló lábára, ebben így a szorítószorító „csökkenti” a testsúlyt, és lehetővé teszi egy gyakorlat elvégzését nagy számú ismétléssel .
Az érszorító fő előnye minden izotóniás géppel szemben - legyen szó tömbökről, szabad súlyokról vagy gépekről - a változó lineáris ellenállás (VLR): minél jobban megfeszíti a szorítót, annál nagyobb az ellenállása. A blokkon az ellenállás állandó marad a gyakorlat során. A PLS a gyors izomrostok fokozott igénybevételére kényszeríti, amelyek növekedése nagy és erőssé teszi a sportolót. A PLS-nél nagyobb erőt alkalmaznak a mozgás végén, ami lehetővé teszi az izomcsoportok pontosabb kidolgozását. Például, amikor érszorítóval oldalra lendítünk, jobban fejleszthetjük a mellizmok belső részét. [egy]