A Shvung a súlyemelés egyik kiegészítő (kisegítő) gyakorlata .
Shvung press - abból áll, hogy a súlyzót mellkassal és az egész testtel a lábizmok segítségével nyomják ( guggolás segítségével ), és a súlyzót a felső ponton nyomják. Más szavakkal, ez a gyakorlat egy fekvenyomásként írható le, az egész test bevonásával.
Jerk push - a rudat mellkassal és az egész testtel a lábizmok segítségével (guggolást alkalmazva), a rudat a felső ponton megnyomni nem szabad.