Maraton

Az oldal jelenlegi verzióját még nem ellenőrizték tapasztalt közreműködők, és jelentősen eltérhet a 2020. december 18-án felülvizsgált verziótól ; az ellenőrzések 55 szerkesztést igényelnek .

Maraton
New York City Marathon ( New York , USA ), 2005. november 6
Kategória	ciklikus sportok
Fegyelmek
autópálya futás
Első verseny
Év	1896
olimpiai játékok	1896
Világbajnokság	1983
Európa-bajnokság	1934
Egyéb versenyek	a World Marathon Majors sorozat ; tömegmaratonok Road Race Label minősítéssel
Nemzetközi Szövetség
Név	CÉLOK , IAAF
Az alapítás éve	1896
Weboldal	aimsworldrunning.org
Kapcsolódó projektek
Kategória: Maratonok

A maraton ( görögül: Μαραθών [Marathṓn]) az atlétika tudományága , amely 42 kilométer 195 méteres távon fut. A világ vezető maratonjait a Nemzetközi Maratonok és Kitartások Szövetsége ( AIMS ) égisze alatt és szabályai szerint rendezik . Az AIMS szabályait a Nemzetközi Atlétikai Szövetség ( IAAF ) hagyta jóvá.

1896 óta a férfiak, 1984 óta a nők atlétikai programjának olimpiai ága .

A maratoni versenyeket autópályán rendezik , de magát a szót, a hosszú távú futással ellentétben , gyakran alkalmazzák minden hosszú , durva terepen vagy extrém körülmények között történő futásra. Távolságuk jelentősen eltérhet a „klasszikustól”: az ultramaraton a maratonnál  hosszabb távot jelenti.

A félmaratoni pálya, a félmaraton is népszerű táv az országúti futásban, önálló versenyeknek és világbajnokságoknak ad otthont, és világrekordokat állít fel .

A negyedmaratoni táv, a negyedmaraton nem hivatalos sportág az atlétikában, de ez a táv a 2010-es évek eleje óta felkelti az érdeklődést a világamatőr futásban. A negyedmaratonok párhuzamosan futnak a maratonokkal a hagyományos maratonok és félmaratonok részeként.

Történelem

Ókor

A legenda szerint egy Pheidippides [1] nevű görög harcos (más források szerint - Philippides [2] ) Kr.e. 490-ben. e. a marathoni csata után , a görögök győzelmének hírnökeként, megállás nélkül futott Marathonból Athénba . Athénba érve sikerült felkiáltania: "Örvendezzetek, athéniak, nyertünk!" és holtan esett le. Ezt a legendát nem támasztják alá dokumentumforrások; Hérodotosz szerint Pheidippidész ( görögül: Φειδιππίδης ) hírnök volt, akit sikertelenül küldtek erősítésért Athénból Spártába , és 230 km-es távolságot tett meg kevesebb mint két nap alatt. A legenda, miszerint Maratontól Athénig futott, először Plutarch „Athén dicsősége” című esszéjében jelent meg [3] a Krisztus utáni első században (több mint 550 évvel a tényleges események után).

Más források szerint Tersipnek hívták azt a hírvivőt (hemerodromot), aki Athénba, az Akropoliszba hozta a perzsák felett aratott győzelem hírét a Marathon-völgyben. Hangosan kiabálta a görög győzelem hírét, és holtan rogyott össze.

A legendás rekordok egyikét a könnyű lábú Eucis állította fel, aki olyan könnyen és gyorsan futott, hogy lábnyoma sem maradt a földön. És ez az Eucid, amikor az egyesített görög flottilla teljesen legyőzte Xerxész perzsa király flottáját a Szalamisz-öbölben, egy nap alatt 200 km-t futott a Szalamisz-öböltől Delphoig, hogy jelentse, a szörnyű veszély elmúlt.

De ez a fantasztikus eredmény is csak a második díjat kapta. Eucis nem tudta megdönteni nagy elődje, Pheidippides rekordját. Pheidippidész egy gyalogos katonai felszerelésében, vállán nyilakkal teli tegezzel, lándzsával a kezében, egy nap alatt futott Athénból Spártába, majd visszatért, és a távolság közöttük körülbelül 210 kilométer. Vagyis 24 óra alatt több mint 400 km-t futott, hogy a spártaiak segítségét kérje Darius perzsa király félelmetes hadserege ellen.

Modernitás

A Nemzetközi Olimpiai Bizottság 1896-ban mérte meg a maratoni csatatértől Athénig tartó távolság tényleges hosszát; 34,5 km-nek bizonyult. Az első modern játékokon 1896-ban és a 2004-es játékokon a maratoni verseny valójában a Marathonból Athénba vezető úton zajlott.

Egy ilyen verseny megszervezésének ötletét Michel Breal francia filológus javasolta , aki azt akarta, hogy ez a tudományág bekerüljön az 1896-os athéni első modern olimpiai játékok programjába. Ezt az ötletet Pierre de Coubertin , a modern olimpiai játékok alapítója, valamint a görög szervezők támogatták. Görögországban rendezték az első kvalifikációs maratont, amelyen Charilaos Vasilakos győzött , 3 óra 18 perc alatt futva le a távot. Az első olimpiai játékok győztese 2 óra 58 perc 50 másodperces eredménnyel, a görög közönség nagy örömére Spyridon Louis , a görög vízifuvaros lett, aki az ötödik helyen végzett a kvalifikációs futamban. Még az a tény sem akadályozta meg a legendás futót a győzelemben, hogy Chalandri falu közelében megállt, hogy megigyon egy pohár bort , amelyet nagybátyja ajánlott fel neki. A női maraton először 1984-ben került be a nyári olimpiai játékok ( Los Angeles , USA ) programjába.

Távolság

Év	Hossz, km
1896	40
1900	40.26
1904	40
1906	41.86
1908	42.195
1912	40.2
1920	42,75
1924 óta	42.195

A futás hosszát eredetileg nem rögzítették, hiszen csak az volt a fontos, hogy minden sportoló ugyanazon az útvonalon fusson. Az olimpiai maraton pontos hossza az adott játékokon megtett útvonaltól függött.

A táv hosszát meglehetősen önkényesen választották meg. Az első újkori olimpiai játékokon 40 km volt. Az első olimpia, amelyen a táv 42 km 195 méter volt, az 1908-as londoni olimpia volt  – akkor kifejezetten megnövelték a távot, hogy a királyi család kényelmesen nézhesse a futást a windsori kastély erkélyéről. A következő olimpián, 1912-ben a táv hosszát ismét 40 km 200 m-re csökkentették, 1920-ban pedig 42 km 750 m -re növelték . A mai napig használatos - 42 km 195 méter.

Összességében az első hét olimpián 6 különböző maratoni táv volt 40-42,75 km között (a 40 km-es távot kétszer használták fel).

Olimpiai hagyomány

Az első újkori olimpiai játékok (1896) óta a férfi maraton az atlétikai program zárószáma, amely a fő olimpiai stadionban ér célba, és gyakran órákkal a zárás előtt, vagy akár a záróprogram részeként kerül megrendezésre. Az ehhez a hagyományhoz való hűséget 2004 -ben hangsúlyozták, amikor a Marathontól Athénig tartó maraton a Panathinaikosz Stadionban ért véget , ahol 1896-ban a legelső olimpiai maraton ért véget.

Szabályok

Általános

A versenyek lebonyolításának standardja az AIMS által kidolgozott és az IAAF által fokozatosan elfogadott szabályok. Így a maratoni futás szabályaira az IAAF országúti futásra vonatkozó általános szabályai vonatkoznak. A világrekordokat és más csúcsteljesítményeket a másodperc pontossággal rögzítjük. Az ajánlott magasságkülönbség egy IAAF minősített pályán nem haladhatja meg az 1/1000-et, azaz egy métert a pálya 1 kilométerén. Ha a magasságkülönbség meghaladja a 42 métert, akkor ezen a maratonon minden eredmény nem hivatalos, és világrekordot nem lehet megerősíteni. A leghíresebb maratonok, amelyek a nagy magasságkülönbségek miatt nem felelnek meg az IAAF-szabványoknak, a bostoni (136,29 m) és a Los Angeles-i (121,94 m) maratonok. A távolság hosszának legalább 42 195 méternek kell lennie, és nem lehet több ennél a távolságnál 0,1%-nál (azaz 42 méternél) [5] .

A kereskedelmi maratonok versenyei általában tömeges szimultán rajtrendszerben futnak. Valójában azonban lehetetlen, hogy minden résztvevő egyszerre átlépjen a rajtvonalon, ez több percet vesz igénybe. Ezért az AIMS-tanúsítvánnyal rendelkező futásokon a szervezők speciális elektronikus chipekkel látják el a résztvevőket, amelyek rögzítik a rajtvonal átlépésének idejét. Minden célba érkezőnél nem csak a célba érkezés tényét veszik figyelembe, hanem a köztes eredményeket, valamint az úgynevezett "bruttó" és "nettó" időt is: a rajt pillanatától és a rajtvonal átlépésétől számítva. , ill. A döntő táblázatban az eredmények növekvő sorrendben vannak, a „bruttó” idő a hivatalos idő [6] [7] . A résztvevő oklevelében a „nettó” idő is feltüntethető.

Világrekordok

A világrekordokat az IAAF atlétika hivatalosan csak 2004. január 1-jén ismerte el; előtte statisztikát vezettek a „legjobb maratoni eredményekről” (World Bests). 2002-ben az AIMS kissé módosított szabályain, és a tény elé helyezte az IAAF-et: ha az IAAF a következő, 2003-as kongresszuson nem hagyja jóvá az AIMS rekordokat világrekordként, akkor az AIMS jóváhagyja a saját világrekordlistáját. 2003. augusztus 21-én az IAAF következő kongresszusán világrekordokat ismert el az országúti futásban, beleértve a maratont is. Ez kétségtelenül az AIMS egyik legnagyobb eredménye [8] .

A maratoni távnak meg kell felelnie az IAAF szabványainak ahhoz, hogy a legjobb eredményt világrekordként ismerjék el. A maratoni útvonalak azonban továbbra is nagymértékben különböznek profilban, magasságban és felszíni minőségben, ami miatt az összehasonlítás nem kellően objektív. Általános szabály, hogy a sík terepen, alacsonyan a tengerszint felett , kényelmes időben, pacemakerek (a mozgás ütemét beállító futók) részvételével zajló maratonok a leggyorsabbak.

A férfiak világcsúcsát – 2:01:09-et – 2022. szeptember 25-én állította fel Eliud Kipchoge kenyai futó a berlini maratonon .

A nők között a világ legjobb eredményét a kenyai Bridget Kosgey mutatta fel a Chicago Maratonon 2019. október 13-án: 2 óra 14 perc 4 másodperc; ezt az időt férfi pacemakerek segítségével mutatjuk ki. A világ legjobb eredményét a nők között férfi pacemakerek részvétele nélkül - 2 óra 17 perc 1 másodperc - a kenyai Mary Keitany mutatta fel a londoni maratonon 2017-ben [9] .

A 10 leggyorsabb maratoni futó

Férfiak

Férfiak [10]

Idő	Név	Ország	dátum	Maraton
2:01.09	Eliud Kipchoge	Kenya	2022. szeptember 25	Berlini maraton
2:01.41	Kenenisa Bekele	Etiópia	2019. szeptember 29	Berlini maraton
2:02.48	Birhanu Legese	Etiópia	2019. szeptember 29	Berlini maraton
2:02.55	Mosinet Geremeu	Etiópia	2019. április 28	London Maraton
2:02,57	Dennis Kimetto	Kenya	2014. szeptember 28	Berlini maraton
2:02,57	Titus Ekiru	Kenya	2021. május 16	Milánói maraton
2:03.00	Evans Chebet	Kenya	2020. december 6	Valencia Marathon
2:03.04	Lawrence Cherono	Kenya	2020. december 6	Valencia Marathon
2:03.13	Emmanuel Mutai	Kenya	2014. szeptember 28	Berlini maraton
2:03.13	Wilson Kipsang	Kenya	2013. szeptember 25	Berlini maraton

Nők

Nők [11]

Idő	Név	Ország	dátum	Maraton
2:14.04	Kosgay Bridget	Kenya	2019. október 13	Chicago maraton
2:15,25	Paula Radcliffe	Nagy-Britannia	2003. április 13	London Maraton
2:15,37	Tygist Assefa	Etiópia	2022. szeptember 25	Berlini maraton
2:17.01	Mary Keitany	Kenya	2017. április 23	London Maraton
2:17.08	Ruth Chepngetich	Kenya	2019. január 25	Dubai Maraton
2:17.16	Perez Jepchirchir	Kenya	2020. december 6	Valencia Marathon
2:17,23	Yalemzerf Yahualau	Etiópia	2022. április 24	Hamburgi maraton
2:17.41	Worknesh Degefa	Etiópia	2019. január 25	Dubai Maraton
2:17.43	Joycilyn Jepkosgei	Kenya	2021. október 3	London Maraton
2:17.45	Lona Chemtay Salpeter	Izrael	2020. március 1	tokiói maraton

Élettan és felkészítés

A maraton lefutásának legfontosabb feltétele az állandó tempó és a víz mennyiségének fenntartása a szervezetben. A maratoni pályákon (általában 5 km-enként) vannak élelmiszer-pontok, ahol vizet, energiaitalokat és élelmiszereket (banánt, aszalt gyümölcsöt stb.) kínálnak a futóknak.

A maraton teljesítése még egy edzett ember számára is a legnehezebb fizikai terhelés, a siker legfontosabb feltétele a felkészülés erre a próbára. A maratonokat szervező sportegyesületeknél vannak olyan futóiskolák, amelyek az időzítéstől és a fizikai adottságoktól függően egyéni edzést kínálnak a maraton vagy a félmaraton teljesítéséhez. A szokásos minimális ajánlott elkészítési idő 6 hónap. Az edzés célja a szervezet oxigénfelvételi képességének javítása, az izmok állapotának javítása, és mindenekelőtt a szervezet hozzászoktatása a hosszú távú fizikai megterheléshez.

A hosszú távú futás az edzés elengedhetetlen része, mert megtanítja a szervezetet a zsírok hatékonyabb felhasználására és több glikogén tárolására az izmokban. Az amatőrök általában nem futják le a teljes maratoni távot edzésen, mert ez túl hosszú felépülést igényel. Általában az edzési időszak végén lefutott leghosszabb táv nem haladja meg a 35 km-t. Körülbelül egy hónappal a maraton előtt az edzés tempója jelentősen lecsökken, a maraton előtti utolsó héten pedig az amatőr futóknak csak rövid (5-10 km) futást javasolnak [12] [13] [14] .

Egy hétköznapi, felkészületlen ember testében körülbelül 380 g glikogén (1500 kcal) található. Az intenzív futás könnyen 600-800 kcal-os költséggel járhat óránként, és ha ezeket a tartalékokat nem pótolják, akkor pár óra múlva teljesen elpazarolja a szervezet (általában 30 kilométernél következik be a fordulópont), miközben csökken a vércukorszint . Ez hirtelen rendkívüli fáradtságot és impotenciát okoz, „ a falnak dőlve ”. Ebben a fázisban a szervezet átáll a zsírraktárak használatára, ez időbe telik, és a zsír kevésbé hatékony „üzemanyag”. Az edzés és a speciális táplálkozás akár 800 g-ra (3500 kcal) is növelheti a glikogénraktárakat . A legtöbb sportoló szénhidrát diétát alkalmaz, és a verseny előtti napon elfogyasztott kiadós tésztaétkezés már-már hagyomány a maratonisták és triatlonosok körében [15] . Egyes kutatók normál étrendet javasolnak intenzív edzéssel a verseny előtti napon [16] .

Az időjárás és az indítási idő szerepe

A magas eredmények eléréséhez célszerű a legjobb rajtidőt és távprofilt választani [17] . A maraton optimális hőmérséklete 14-16 °C . Ha a levegő hőmérséklete 14-16 °C fölé emelkedik , az eredmény átlagosan 40-60 másodperccel romlik minden egyes léghőmérséklet-emelkedés esetén [18] . A 18°C ​​feletti hőmérséklet már veszélyesnek számít egyes futókategóriákban, 28°C feletti hőmérséklet esetén pedig javasolt a rajt megszakítása [19] . A test túlmelegedése a fő veszély egy maratoni futó számára. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a magas levegőhőmérséklet és a napsugárzás messze nem döntő tényező a test túlmelegedésében. A futó hőszabályozása a test fújásával és az izzadság elpárologtatásával történik - ehhez speciális felszerelést, távolsági ivást, helyes taktikát és futási stratégiát alkalmaznak [18] .

A legtöbb híres maraton rajtja szigorúan a naptárban szereplő dátumhoz van kötve, és előre ismert. Általában állandó és annak útvonala. Bár az időjárás amúgy is kiszámíthatatlan, a rendezvény időpontját az évszak határozza meg. Általában ez tavasz vagy ősz a középső sávban, a forró éghajlatú országokban (például a Dubai Marathon az Egyesült Arab Emírségekben) - tél.

A kereskedelmi maratonok szokásos kezdési ideje reggel körülbelül 8:30-11:00 [20] . A nem kereskedelmi versenyek programjában a maratonok lebonyolítása során a kezdési időpont a versenyszámok általános hálójához, valamint a nyitó- és záróünnepséghez kötődik. A start ebben az esetben délután adható.

Besorolás és versenynaptár

Vannak maratonok:

• nem kereskedelmi  – szerepel a nyári olimpiai játékok, világbajnokságok, Európa, kontinensek, nemzeti bajnokságok és egyéb versenyek programjában;
• kereskedelmi maratonokat évente rendeznek a világ számos legnagyobb városában, ezek közül kiemelkedik a World Marathon Majors (Big Six maratonok) [21] ; minden kereskedelmi maraton nyitott a futók számára.

Vannak extrém maratonok – például versenyek az Északi-sarkon [22] , a sivatagban, a hegyekben és mások. Maratoni versenyeket is rendeznek, amelyeken a sportolási kezdet másodlagos, jótékonysági és reklámcélokat folytatnak ( angol  fun-run ).

Az autópályán zajló versenyeknek a stadion atlétikai szakágaival ellentétben saját menetrendjük van. A kereskedelmi maratonokat többnyire március-áprilisban és szeptember-októberben rendezik, ami egybeesik a legjobb időjárási körülményekkel. Az ilyen versenyek programjában a tényleges maratoni versenyen kívül gyakran szerepel kerekesszékes verseny és más ciklikus sportág. [23]

A kereskedelmi maratonokon a férfi és női futamok rajtja általában ugyanazon a napon, egy órán belül, vagy akár együtt kerül megrendezésre. A verseny lebonyolításától függően a férfi és női programok időben elválaszthatók, így a különböző nemű résztvevők nem keresztezik egymást. Gyakorolják azonban a közös rajtokat is, majd felmerül a nőket az elejétől a végéig elkísérő férfi pacemakerek problémája , ami heves vitákat vált ki a szakemberek között. [24]

A maraton az egyetlen országúti futó szakág , amely szerepel az olimpiai atlétikai programban. Minden más sportágtól eltérően gyakran előfordul, hogy a maratoni élsportolók nem vesznek részt az olimpián és a legnagyobb nem kereskedelmi rajtokon. Ennek számos oka lehet. A világszínvonalú maratoni futók évente kétszer-háromszor nem futnak maratont többször. [17] Ennek megfelelően csak bizonyos versenyeket választanak ki, és a nem kereskedelmi jellegű versenyek gyakran nem férnek bele az ütemtervükbe. Például a nyári olimpiai játékokat és a világbajnokságot általában augusztusban rendezik, ezért a sportolóknak változtatniuk kell edzéstervükön és a teljes edzési modellen. További probléma a nyári magas hőmérséklet, amely nem teszi lehetővé a maratoni futók számára, hogy a legjobb eredményeket mutassák fel [25] .

Ismert maratoni futás

Évente mintegy 800 maratoni versenyt rendeznek a világ számos országában. Európa legrégebbi maratonja a Kassai Maraton (Szlovákia), amelyet 1924 óta rendeznek meg. Az IAAF a legrangosabb maratonokat különleges státusszal (címke) ítéli oda : arany, ezüst és bronz címkékkel.

A legmasszívabb és legrangosabb Boston , New York , Chicago , London , Tokió és Berlin maratonok szerepelnek a World Marathon Majors sorozatban , és arany címkével rendelkeznek. Ők adják otthont a profi maratonfutók Világkupa szakaszainak. A rajt résztvevőinek száma eléri a 30 ezret vagy még többet. További jelentős maratonok ( ezüst címke ): Rotterdam Maraton , Amszterdam Maraton , Washington Maraton, Honolulu Maraton , Los Angeles Maraton , Róma Maraton és Párizs Maraton .

A világ legnagyobb maratoni versenyein – az atlétika mércéje szerint – magas pénzdíjat fizetnek a győztesek. Például a 2008-as Boston Marathon teljes nyereményalapja 796 000 USD volt, amelyből 150 000 USD-t fizetnek ki a győztesnek [26] . A berlini maraton győztesei 2012-ben nők és férfiak között 500 ezer USD-t kaptak [27] .

A futók számára megtiszteltetés, hogy élsportolókkal együtt egyszerűen részt vehetnek egy ilyen rangos rajtban, csatlakozva a világ atlétikai mozgalmához. Egyes rangos maratonok azonban kénytelenek sorsolást tartani a jelöltek között, mivel nem tudnak mindenkit elfogadni (New York-i és berlini maraton), illetve nem vezetnek be minősítési előírásokat a résztvevők számára (Bostoni maraton).

Maratonok Oroszországban

Oroszországban évente körülbelül 50 maratont rendeznek, körülbelül ugyanannyit, mint a szomszédos Finnországban. Általánosságban elmondható, hogy az oroszországi maratoni mozgalom messze elmarad a világtól, tekintettel a nagyvárosok, a lakosok és a maratoni résztvevők számára. A befutók számát tekintve a legnagyobb [28] a Moszkvai Maraton , a Moszkvai Nemzetközi Béke Maraton , a Fehér Éjszakák és a Szibériai Nemzetközi Maraton . A Szibériai Nemzetközi Maraton az AIMS szerint 2011- ben felkerült a világ 50 legjobb maratonjának listájára [29] , 2011 végén pedig az első orosz maraton volt, amely megkapta az IAAF Road Race Bronze státuszt [30] .

Az IAAF 2011 januárjában közzétette azon maratonok listáját, amelyek teljesítése szükséges a 2012-es londoni olimpiára való kvalifikációhoz, és nincs orosz nemzetközi maraton a listán. [31]

híres maratoni futók

Komoly maratoni futóiskolák léteznek az Egyesült Államokban , Oroszországban ( Szovjetunió ), Kenyában , Etiópiában , Japánban és számos európai országban.

Abebe Bikila (Etiópia), Waldemar Zerpinski (NDK) és Eliud Kipchoge (Kenya) kétszeres olimpiai bajnok lett a maratonon . Egyedülálló eredmény Emil Zatopek (Csehszlovákia), aki 1952 - ben három aranyérmet nyert 5000 méteren, 10 000 méteren és maratonon. Ugyanakkor életében először futott le maratont. A négyszeres olimpiai bajnok Lasse Viren megpróbálta megismételni Zatopek 1976 - os sikerét , de ötödik lett a maratoni távon.

• Zatopek Emil
• Abebe Bikila
• Frank Shorter
• Waldemar Zierpinski
• Üdv Gebrselassie
• Tergat Pál

• Grete Waitz
• Ingrid Christiansen
• Rosa Mota
• Valentina Egorova
• Tegla Lorupe
• Paula Radcliffe
• Lilia Shobukhova

Tények

• A 42 km 195 méteres futás az Ironman triatlon verseny harmadik szakasza .
• Több maratont is teljesítenek versenyszerű és nem versenyfutásban. 2003-ban a brit Ranulph Fiennes 7 maratont futott le 7 nap alatt, egyet-egyet a hét kontinensen. 2014-re kereskedelmi termékké vált a "7 maraton 7 kontinensen 7 nap alatt" verseny [32] , melynek első női nyertese a Finnországot képviselő Marianna Zaikova lett 2015-ben [33] .
• 2009-ben a spanyol Ricardo Abad Martinez 150 maratont 150 nap alatt. 2010-ben a belga Stefaan Engels úgy döntött, hogy egy teljes éven keresztül minden nap lefut egy maratont. Januárban megsérült, "visszaállította" az eredményt, és 2010. február 5-én indult újra. Március 30-án megtörte Ricardo Martinez teljesítményét. 2011. február 5. Stefaan Engels lefutotta 365. maratonját. „Nem hiszem, hogy a maraton a kínzás éve volt számomra. Ez inkább egy rendes munka” – mondta a negyvenkilenc éves sportoló. Átlagosan 4 órát töltött maratonon, legjobb eredménye 2 óra 56 perc volt [34] . Ricardo Abad Martinez válaszul 500 maratont futott le 500 nap alatt 2010. október 1. és 2012. február 12. között.
• Johnny Kelly 1928 és 1992 között 61 Boston Maratonon indult , ebből 58-at ért el, és kétszer nyert (1935-ben és 1945-ben) [35] .
• 1999-ben a Szibériai Nemzetközi Maratonon Omszkban (Oroszország) egy törökországi résztvevő, Yavus Sapa tette meg a távot, mankóval mozgott, és 8 óra 15 percet töltött rajta [36] .
• 2010. december 31-én az albertai , kanadai Martin Parnell (55), nyugdíjas bányamérnök egy év leforgása alatt 250-szer futott le maratont 10 550 km-t, 25 pár futócipőben, időnként -30 fokos hőmérsékleten. o C [37] .
• Spanyol tudósok bebizonyították, hogy a maratonokon részt vevő emberek csontjai idős korban kevésbé érzékenyek az öregedésre és a pusztulásra [38] .
• 2003-ban az orosz Szergej Burlakov részt vett a New York City Maratonon, és ő lett a világon az első ember, aki négyszeres amputációval 42 km 195 métert teljesített [39] . Szergejnek mindkét lábát és kezét amputálták [39] .
• 2017. május 6-án, a monzai Forma-1-es pálya mentén zajló versenyen a 2016-os olimpiai bajnok kenyai Eliud Kipchoge pacemakerek nagy csoportja segítségével 2 óra 25 másodperc alatt futotta le a maratoni távot. A verseny előkészületeit és magát a versenyt a dokumentumfilm részletezi. Ezt az eredményt nem ratifikálták világcsúcsként, mivel a légellenállást csökkentve az atléta előtt haladtak az iramezők, és pacemakert cseréltek a pályán, amit a szabályok tiltanak (mely szerint minden pacemakernek egy időben kell elindulnia, a rekorder, és ne lépjen be később) [40] .
• 2019. október 12-én Eliud Kipchoge ismét lefutott egy maratont pacemakerek segítségével, ezúttal a Bécsi Maraton pályáján . Célja, akárcsak két évvel ezelőtt, az volt, hogy kevesebb mint két óra alatt teljesítse a távot. A kenyai végeredmény 1 óra 59 perc 40,2 másodperc lett. Így ő lett az első ember a történelemben, aki kevesebb mint két óra alatt futott le maratont. Ugyanazok az okok miatt, mint korábban Monzában, ezt a rekordot hivatalosan nem számolták be.

Jegyzetek

1. ↑ Hérodotosz, VI, 105-106 Archiválva : 2014. március 15. a Wayback Machine -nél .
2. ↑ Lucian. „Az üdvözlésben elkövetett hiba kijavításában” (gr., eng.).
3. ↑ http://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Plutarch/Moralia/De_gloria_Atheniensium*.html De_gloria_Atheniensium  _
4. ↑ Az 1896-os athéni olimpiai játékok legjobb fotói és képek | Getty Images www.gettyimages.com. Letöltve: 2016. augusztus 31. Az eredetiből archiválva : 2016. szeptember 1.. (határozatlan)
5. ↑ KÖZÚTI VERSENYPÁLYÁK MÉRÉSE . Letöltve: 2014. május 20. Az eredetiből archiválva : 2014. május 20. (határozatlan)
6. ↑ "IAAF versenyszabályzat" 140. oldal  (orosz) (elérhetetlen link) . Letöltve: 2012. szeptember 14. Az eredetiből archiválva : 2012. augusztus 19.. (határozatlan) 
7. ↑ Példa a verseny döntő asztalára (elérhetetlen link) . Letöltve: 2012. július 1. Az eredetiből archiválva : 2012. július 3. (határozatlan) 
8. ↑ CÉLKITŰZÉSEK 1982-2007: 25 éves futástörténet. Az Egyesület hivatalos Ezüst Jubileumi kiadványa . Letöltve: 2011. november 21. Az eredetiből archiválva : 2012. február 2.. (határozatlan)
9. ↑ London Maraton . Letöltve: 2017. április 28. Az eredetiből archiválva : 2017. április 27.. (határozatlan)
10. ↑ Minden idők legjobb eredményei férfiaknál . Letöltve: 2013. szeptember 29. Az eredetiből archiválva : 2013. október 21.. (határozatlan)
11. ↑ Minden idők legjobb eredményei nőknél . Letöltve: 2017. július 10. Az eredetiből archiválva : 2017. szeptember 27.. (határozatlan)
12. ↑ Hal Higdon. Maratoni edzésterv: Novice 1  (angol) . Letöltve: 2013. április 9. Az eredetiből archiválva : 2013. április 14..
13. ↑ MarathonRookie.com. 16 hetes maratoni edzésterv . Letöltve: 2013. április 9. Az eredetiből archiválva : 2013. április 14.. (határozatlan)
14. ↑ About.com. Kezdők maratoni edzésterve  . Letöltve: 2013. április 9. Az eredetiből archiválva : 2013. április 14..
15. ↑ Carbohydrate Loading Archivált : 2012. március 24., a Wayback Machine Christopher D. Jensennél. 2012. június
16. ↑ Ha a verseny előtti napon a sportoló egy nagyon rövid, de nagyon nagy intenzitású edzést végez (például néhány perc futás), akkor a következő 24 órában izomtömeg-kilogrammonként 12 g szénhidrátot fogyaszt. Ez a glikogénszint 90%-os növekedését eredményezi. The Evolving Art of Carbo-Loading Archiválva : 2012. június 18., a Wayback Machine Matt Fitzgerald 2012. június
17. ↑ 1 2 "Maraton", M. Z. Zalessky magazin "Kémia és Élet" 5. szám, 1983, p. 86-89 Archivált : 2009. május 24. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. május 2.)
18. ↑ 1 2 Konovalov V., Nechaev V., Barbashov S. Marathon. Elmélet és gyakorlat. - Omszk, 1991. - S. 220.
19. ↑ A 2004-es olimpiai maratoni jó eredmények előfeltételei. IAAF New Studies in Athletics 3 - 2003 David E. Martin Archiválva : 2009. június 15. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. május 2.)
20. ↑ Berlin-Maraton. Információ és ütemező archiválva : 2009. április 30. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. április 28.)
21. ↑ A World Marathon Majors hivatalos oldala Archivált : 2017. május 1. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. április 28.)
22. ↑ A legextrémebb és leghidegebb maraton az Északi-sarkon zajlott.  (Hozzáférés: 2009. április 28.)
23. ↑ IAAF versenyütemező archiválva : 2012. szeptember 19. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. május 2.)
24. ↑ "Mennyire süllyedhet Loroupe?" espn.com archiválva 2008. április 11-én a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. május 2.)
25. ↑ Peking 2008: Gebreselassie lemaradhat az olimpiai maratonról Archiválva : 2009. június 15. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2009. május 2.)
26. ↑ Boston Marathon Hikes Nyereménydíj (a link nem elérhető) . Hozzáférés dátuma: 2008. augusztus 24. Az eredetiből archiválva : 2008. július 24. (határozatlan) 
27. ↑ BMW Berlin Marathon Archivált : 2014. október 29. a Wayback Machine -nél  (Hozzáférés: 2012. szeptember 30.)
28. ↑ Probeg.org portál értékelése . Letöltve: 2015. szeptember 27. Az eredetiből archiválva : 2016. november 22.. (határozatlan)
29. ↑ A SIM felkerült a világ legjobb maratonjainak listájára - Marathon NP . Letöltve: 2011. október 22. Az eredetiből archiválva : 2011. december 27.. (határozatlan)
30. ↑ Bronz címke | RusAthletics – Oroszország atlétikája . Hozzáférés dátuma: 2012. január 22. Az eredetiből archiválva : 2012. január 27. (határozatlan)
31. ↑ Archivált másolat (a hivatkozás nem elérhető) . Letöltve: 2011. június 22. Az eredetiből archiválva : 2011. november 4.. (határozatlan) 
32. ↑ World Marathon Challenge – 7 maraton 7 kontinensen 7 nap alatt (a link nem elérhető) . Letöltve: 2015. szeptember 1. Az eredetiből archiválva : 2015. július 5. (határozatlan) 
33. ↑ A Szovjetunióban született: Marianna Zaikova a világteljesítmény felé vezető úton . Letöltve: 2015. szeptember 1. Az eredetiből archiválva : 2020. október 30. (határozatlan)
34. ↑ BBC – A belga Stefaan Engels a 365. maratoni rekordot teljesítette . Hozzáférés dátuma: 2012. július 1. Az eredetiből archiválva : 2012. február 26. (határozatlan)
35. ↑ John Kelly 97 évesen meghal . Letöltve: 2017. szeptember 28. Az eredetiből archiválva : 2013. december 20. (határozatlan)
36. ↑ Omszk márka | SIM . Letöltve: 2022. július 13. Az eredetiből archiválva : 2021. július 30. (határozatlan)
37. ↑ Az 55 éves férfi 250 maratont futott . Hozzáférés időpontja: 2017. szeptember 28. Az eredetiből archiválva : 2015. február 19. (határozatlan)
38. ↑ A hosszú futások lassítják a csontok öregedését, állítják a tudósok | RIA Novosti . Letöltve: 2016. április 20. Az eredetiből archiválva : 2016. április 21.. (határozatlan)
39. ↑ 1 2 Pogontseva K. Karok nélkül, lábak nélkül, de mindent legyőzött Archív példány 2016. november 17-én a Wayback Machine -nél // Rossiyskaya Gazeta. - 2004. - február 13.
40. ↑ Kipchoge 2 perc 23 másodperccel gyorsabban futotta a monzai maratont, mint a világcsúcs . Letöltve: 2017. május 6. Az eredetiből archiválva : 2017. október 17.. (határozatlan)

Irodalom

• Brown S., Graham J. Cél - 42. Gyakorlati útmutató kezdő maratoni futóknak. - M. , 1979. - S. 84.
• Giessen, Hans W. Mythos Marathon. Von Herodot über Breal bis zur Gegenwart. - Landau, 2010. - P. 150. - ISBN 978-3-941320-46-8 .
• Konovalov V., Nechaev V., Barbashov S. Maraton. Elmélet és gyakorlat. - Omszk, 1991. - S. 220.
• Arcelli E., Canova R. Maratoni edzés: tudományos megközelítés. - M . : Terra-Sport, 2000. - S. 71.
• Lydiard A., Gilmore G. Futás Lydiarddal. - M . : Testkultúra és sport, 1987.

Linkek

• Vaszilij Parnyakov, Maya Huseynova. Futóiskola SkiRun . - oktatóvideók, beleértve a maratoni edzés témájúakat is kezdőknek. Archiválva az eredetiből 2012. február 4-én. (határozatlan)
• A maraton legjobb eredményeinek listája (férfiak) 2h 10'30"-ig  (eng.)
• A maraton legjobb eredményeinek listája (nők) 2h 30'00"-ig  (eng.)
• Az AIMS - International Association of Maratons and Endurances hivatalos honlapja archiválva 2016. október 11-én a Wayback Machine -nél 
• Maraton az IAAF honlapján  (angol)

Szótárak és enciklopédiák	Nagy dán Nagy katalán Nagy norvég Nagy orosz Nagy Szovjet (1 kiadás) Sport katalán Britannica (online) Enciclopedia dello Sport Universalis Modern Ukrajna
Bibliográfiai katalógusokban BNF : 119355660 GND : 4037441-5 J9U : 987007550871605171 LCCN : sh85080932 NDL : 00567483 NKC : ph122635

Atlétika szakágak
Futóversenyek (a stadion pályáján)	Sprintel 40 yard 50 yard 50 m 60 yard 55 m 60 m 100 yard 100 m 200 m 300 m 400 m 440 yard Középtávok 500 m 600 m 800 m 1000 m 1500 m 1500 m gátfutás 1 mérföld 2000 m 2000 m gátfutás 3000 m 3000 m gátfutás Távolsági 2 mérföld 5000 m 10.000 m 20.000 m órás futás 25.000 m 30.000 m Gátfutás 50 m 55 m 60 m 80 m * 100 m * 110 m ** 200 m 300 m 400 m Váltóverseny 4×100 m 4×110 yard 4×110 méter 4×200 m 4×400 m 4×440 yard 4×800 m 4×1500 m 4×1 mérföld távolság relé svéd váltó
Technikai típusok	Függőleges ugrások: magasugrás rúdugrás Vízszintes ugrások: távolugrás Hármasugrás dobás: súlylökés buzogánydobás gránátdobás diszkoszvetés gerelyhajítás kalapácsvetés
Mindenfelé	triatlon quadrathlon öttusa hexatlon hétpróba * nyolcas tízpróba **
Versenyjárás	Pályán: 1000 méter 1 mérföld 3000 m 5000 m 10 000 m* 20.000 m 30 000 m** 50 000 m** Autópályán: 20 km 35 km 50 km ** 50 mérföld 100 km
Autópálya futás	10 km 15 km 20 km félmaraton 25 km 30 km maraton ekiden 100 km napi futás
Kereszt	1 km 2 km 3 km 4 km 5 km 6 km 8 kilóméter* 10 km 12 km**
* - standard fegyelem a nők számára; ** - standard fegyelem a férfiak számára
lásd még: hegyi futás • ultramaraton • többnapos futás