callanetics _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Ez egy összetett statikus gyakorlatok rendszere, amelynek célja az izmok összehúzódása és nyújtása.
A Callanetics egy kereskedelmi termék ( franchise cég), amely az amerikai fogyasztók számára újrahasznosított jóga . A kallanetika népszerűségének csúcspontja az 1970-es években volt, a 80-as évek végén pedig semmivé vált. Jelenlegi népszerűsége a módszer fiziológiai szempontból történő új pillantása. Jelenleg bebizonyosodott, hogy a program hatékonyan hat a vörös izomrostokra és aktiválja a zsírsavak oxidációját.
Callane Pinckney az 1960-as évek elején fejlesztette ki a kallanetikát, amikor tizenegy évnyi világkörüli utazás után visszatért New Yorkba .
Callan számos könyvet és oktatófilmet publikált a kallanetikáról [1] . A Callanetics-t két védjegy védi [1] .
Az 1990-es évek elején megalakult a Callanetics Franchise Corporation , amely 1999-ig működött [2] .
Callan 2012-es halála után folytatódik a per a Callan védjegyének, képeinek és nevének, szerzői jogainak, termékeinek és szolgáltatásainak használati jogáért a „callanetics” [2] területén .
A Callanetics egy 29 statikus gyakorlatból álló készlet, amely jóga ászanákon alapul . Ezen gyakorlatok végzése során az összes izom egyszerre érintett , rendszeres gyakorlatokkal pedig felgyorsul az anyagcsere , így a kalanetika hatékony és gyors módja az alak korrigálásának. Ezenkívül ez a gyakorlatsor segíthet az osteochondrosis , a nyaki és ágyéki gerinc fájdalmai elleni küzdelemben .
E rendszer szerint edzhet fitneszklubban és otthon is: ehhez nincs szükség speciális felszerelésre, és minimálisra csökken a hirtelen mozdulatok hiánya miatti trauma. Callan Pinckney szerint a kezdeti szakaszban hetente háromszor kell gyakorolni napi egy órát, majd amikor a hatás vizuálisan észrevehetővé válik (és ez mindössze néhány hét edzésen belül megtörténik), a az edzések száma kettőre csökkenthető. A kívánt eredmény elérése után az órák ideje heti egy órára csökkenthető. Nem szükséges, hogy ez egy edzés legyen: 3-4 15-20 perces edzésre osztható.
A kallanetika látszólagos egyszerűsége ellenére a rendszer iránti túlzott lelkesedés súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Emlékeztetni kell arra, hogy ez a gyakorlatsor elsősorban a rendszeres fizikai aktivitáshoz szokott emberek számára készült. Azok számára, akik korábban nem kedvelték a fitneszt és általában a sporttevékenységeket, ésszerűen kell adagolni a terhelést.
Számos ellenjavallat van: szív- és érrendszeri betegségek, bronchiális asztma . A látás- vagy gerincproblémákkal küzdők, valamint a közelmúltban fertőző betegségekben szenvedőknek érdemes orvoshoz fordulniuk a kalanetika megkezdése előtt.