Az Eala Frya Fresena Kelet-Frízia címerének mottója Észak- Németországban . A mottót gyakran félrefordítják: „Helló, szabad frízek!”, de jobb, ha „Keljetek fel, szabad frízek!”. A 16. századi források szerint az aurichi Upstalsbum találkozón hangzott el , ahol a fríz bírák pünkösdkor találkoztak , és hagyományosan Lever dood válaszolta rá, mint Slaav (Több halott, mint rabszolga). A mottó a legendás " fríz szabadságra " utal, amely a Szent-Római Császáron és a keresztény Istenen kívül más uralmat nem fogadhat el .
A középkorban ezt a jogot Nagy Károlynak kellett volna megadnia IV. Leó pápa fríz támogatására (aki nem volt Nagy Károly kortársa). Állítólag Kövér Károly újította fel 885-ben, mert megmentette a normannoktól . A fríz szabadság alapvetően az adóktól és hűbérbirtokoktól való szabadság követelését jelentette, hogy megvédje magát a normannoktól és az Északi-tengertől . Friesland mindenkinek felajánlott keresetlen földeket, de az ország kéretlen földjei fél napig víz alatt voltak. Az északi tengerrel való napi küzdelem biztosította az akkoriban watton élő emberek egyenjogúságát . Így a feudális kötelességeket felváltotta a gátépítési kötelezettség.
Az eala közbeszóláshoz hasonlítsa össze a régi angol éala-t a Crist A-ban (104),
éala éarendel engla beorhtast "Üdvözlégy Earendel, legfényesebb angyalok!"
A fríz tengeri területek száma az eredeti hétről 27-re nőtt a 14. század eleji csúcspontján. Pünkösdkor minden fríz állam két tengerészeti bírót küldött az éves Upstalsbum találkozóra, hogy megvitassák a törzsek közötti vitákat. Frieslandnak szinte demokratikus kormánya volt, ellentétben a középkori Európa nagy részével. Míg a tengerészeti bírókat törvényesen delegálták az uralkodásra, a csavargók vagyonukat választották a katonaság irányítására. Néhányan közülük arról váltak ismertté, hogy kalózokat támogattak vagyonuk refinanszírozása érdekében. Például a híres Klaus Störtebeker a tartományi Keno ten Broke-ban szállt meg.
A késő középkorban Frízföldnek nem volt központi kormányzata, hanem vagy a helyi főnökeik, vagy a változó idegen hatalmak uralták. A frízek gyakran lázadtak az idegenek ellen. Az 1233-1234-es Stedinger-lázadás arra késztette IX. Gergely pápát, hogy keresztes hadjáratot indított ellenük, ami a fríz szabadság hanyatlását jelentette. Friesland szabadsága hivatalosan 1498-ban ért véget, amikor I. Maximilian császár hűbérbirtokot adott Albertnek, Szászország hercegének, hogy fizesse ki 300 000 guldenes adósságát, de Albertnek először magának kellett meghódítania Frízföldet.