Önhatékonyság

Az önhatékonyság a saját cselekvések hatékonyságába  vetett hit és a végrehajtástól való siker elvárása, Albert Bandura szociális-kognitív tanuláselméletének egyik kulcsfogalma . Az általános énhatékonyság az emberi tevékenység különböző területein létező sajátos énhatékonyságokból áll. Az önhatékonysághoz szorosan kapcsolódik az önbizalom fogalma .

Alapok

Bandura számos tanulmányban kimutatta, hogy a viselkedési zavarok egyik oka a saját cselekvések hatékonyságába vetett hit hiánya. Bandura ezt a felfedezését gyakran "önhatékonysági elméletnek" nevezik. Az önhatékonyság vagy a saját hatékonyságába vetett hit azt jelenti, hogy meggyőzzük az embert arról, hogy nehéz helyzetben képes lesz sikeres magatartást tanúsítani. Vagyis a hatékonyságba vetett hit a saját, nagyon konkrétan meghatározott viselkedési kompetencia felmérését jelenti.

Bandura szerint sok mentális betegség alapvető jellemzője a saját viselkedési képességeibe, valamint a tapasztalati képességekbe vetett bizalom hiánya . Sok betegséghez a saját képességek és viselkedési készségek alábecsülése vagy helytelen felmérése társul.

Az, hogy egy adott személy sikereket érhet-e el egy adott helyzetben, nemcsak a saját kompetenciájától függ, hanem számos egyéb tényezőtől is. A mentális egészség és jólét szempontjából azonban nem annyira az önmagukban elért objektív eredmények a fontosak, hanem azok konkrét személy általi értelmezése és a sikerrel kapcsolatos elvárások, saját tetteik pozitív eredményei.

Bandura feltételezte, hogy az önhatékonyság, amely kognitív jellegű (vagyis az önhatékonysági elvárások), befolyásolja a motoros viselkedést, például azt, hogy egy stresszes helyzet serkenti-e az elsajátítási kísérleteket , milyen intenzívek lesznek a próbálkozások, és mennyi ideig fognak. utolsó. Ugyanez az énhatékonyság befolyásolhatja a környezet jellemzőit is – a viselkedés következményeit.

Ha valaki például nem hisz abban, hogy vonzódik az ellenkező nemhez, és alacsony az önhatékonysága a randevúzások terén, akkor rossz kedvvel jön a buliba, elrontja a körülötte lévők hangulatát. ráncolja a homlokát, és a kísérletük, hogy találkozzanak valakivel, szinte biztosan kudarcot vall. Az ismerkedési kísérlet negatív következményei részletesen érzékelhetőek lesznek, ami tovább csökkenti az önhatékonyságot.

Ha az önhatékonyság magas, akkor az ember jó hangulatban megy el egy buliba, vidám időtöltésre számítva, a találkozási kísérlet pozitív fejleményben részesül, ami viszont erősíti az önhatékonyságot a randevúzások terén és megkönnyíti későbbi ismeretségek.

Az elvárások koncepciójában Bandura különbséget tesz a hatékonysági elvárás és az eredmény elvárás között.

A hatékonysági elvárás azt jelenti, hogy felmérjük, mennyire képes úgy viselkedni, ahogy az valamilyen eredmény eléréséhez szükséges. Az eredményvárást úgy határozza meg, mint egy személy azon értékelését, hogy bizonyos viselkedés bizonyos eredményekhez vezet. A különbség az, hogy az egyén azt hiheti, hogy egy bizonyos reakció a kívánt eredményhez vezethet, vagy biztosan elvezet (eredményvárás), de nem hiszi el, hogy ő maga képes erre a viselkedésre.

Az énhatékonyság viselkedésre gyakorolt ​​hatása annak mértékétől, általánosságától és erősségétől függ. Ez a hatás sokrétű: az énhatékonyság bizonyos típusú helyzetek keresését vagy elkerülését befolyásolja; viselkedési alternatívák kiválasztása; a nehéz helyzetek uralására tett kísérletek típusa, gyakorisága és időtartama ; siker és kudarc hozzárendelése. Bár természetesen nem szabad alábecsülni a cselekvések eredményeinek, a megfigyelésre rendelkezésre álló modelleknek stb. az önhatékonyságra gyakorolt ​​fordított hatását.

Négy tényező befolyásolja az önhatékonyság kialakulását:

1. A viselkedési készségek elérhető repertoárjának szélessége.
2. Más emberek megfigyelésével szerzett tapasztalat (fizikai vagy szimbolikus modellkövetés).
3. Verbális megerősítés vagy büntetés mások részéről.
4. A fizikai, pszichológiai, érzelmi állapot önértékelése (a félelem, nyugalom, izgatottság jelenléte konfliktushelyzetekben) befolyásolja a saját viselkedési képességek megítélését.

Az önhatékonyságot Bandura nem stabil és statikus jellemzőként érti, hanem változóként, amely erőssége, általánosítása és mértéke révén kölcsönös (kölcsönös) függésben van az aktuális helyzettől és az egyén korábbi fejlődéstörténetétől.

A viselkedés következményeinek befolyása az énhatékonyságra nagymértékben függ attól, hogy egy személy hogyan érzékeli és értékeli ezeket a következményeket. Ha korábban egy bizonyos helyzetekben (például a „nem” képességét igénylő) viselkedés tapasztalata túlnyomórészt negatív volt, akkor ezen a területen az önhatékonyság alacsony lesz, a figyelem a negatív következményekre összpontosul. kudarc esetén ezeket a következményeket személyesen értelmezzük, ami viszont csökkenti az önhatékonyságot a jövőben.

Bandura elmélete nem csak elméletileg, hanem kísérletileg is kellően alátámasztott. Számos tanulmány megerősítette a következő hipotéziseket:

1. A teljesítményelvárások nagy szignifikanciaszinten korrelálnak a tényleges viselkedéssel. Más szóval, az ember elsősorban azt a viselkedést mutatja be, amit elvár magától, és pontosan látja a következményeket, amelyeket elvár. Arra számítva, hogy egy kérésre válaszul visszautasítást kap, magát a kérést úgy építi fel, hogy az természetesen visszautasításhoz vezessen, és az elutasítás kerül figyelme középpontjába.
2. Az elvárások és az énhatékonyság szintjének felmérése révén lehetőség nyílik a tényleges viselkedés pontos előrejelzésére.

A kliens meghallgatása és szavainak gondos elemzése után már sejthetjük, hogyan fog pontosan viselkedni egy adott helyzetben. Elvárásai megváltoztatásával, saját viselkedésének és a környező valóság szokatlan aspektusaira összpontosítva viselkedését is megváltoztatjuk.

Bandura a klinikán végezte kutatásait, klasszikus fóbiákkal küzdő betegeket kezelve - kígyóktól, pókoktól, magasságtól való félelem. Azonban Bandura számos követője a világ különböző országaiban meggyőzően bebizonyította, hogy Bandura azon elképzelései, miszerint a kognitív tényezők, és mindenekelőtt az önhatékonyság jelentősen befolyásolhatják a viselkedést, könnyen átültethetőek a klinikai terápia – a betegség kezelésének – területéről. klasszikus fóbiák – a szabályozás területére.szociális viselkedés. Az énhatékonyság hiánya jelentős fékező lehet a szociális kompetencia kialakulásában, az emberi tevékenység kialakulásában. Bizonyos körülmények között az önhatékonyság hiánya a neurotikus rendellenességek okozójává válik.

Az önhatékonyság mérésére Bandura részvételével az általános önhatékonyság tesztjét fejlesztették ki, amely jelenleg több mint 20 nemzeti változatban létezik, köztük oroszul is. Ez a teszt felhasználható gyakorlati és tudományos munkában, beleértve az interkulturális kutatásokat és összehasonlításokat is.

Irodalom

• Bandura A. A szociális tanulás elmélete. - Szentpétervár.  : Eurázsia, 2000. - 320 p. — ISBN 5-8071-0040-9 .
• Myers D. Önhatékonyság // Szociálpszichológia. - Szentpétervár.  : Péter , 2011. - S. 68-69. - ISBN 978-5-4237-0138-3 .

Szótárak és enciklopédiák	nagy kínai
Bibliográfiai katalógusokban	J9U : 987007537042605171 LCCN : sh93006407