Courbet (akrobatika eleme)

Az oldal jelenlegi verzióját még nem ellenőrizték tapasztalt közreműködők, és jelentősen eltérhet a 2015. március 6-án áttekintett verziótól ; az ellenőrzések 3 szerkesztést igényelnek .

Courbet (a francia courbette szóból - ugrás) - az akrobatika eleme , ugrás lábról kézre vagy kézenállásról lábra (a lombik második fele). Lehetőség van dupla cockbet végrehajtására is (egy elemben egy ugrással a kezekre és a kézről a lábra tolással). A courbet után gyakran bonyolultabb trükköket hajtanak végre , mint például lombik , hátszaltó , blanche , hátsó piruett .

Végrehajtás

Courbet elsajátítása az előrefordítással egyidejűleg történik. A kézenállásból a lábakat a térdízületeknél hajlítva, valamint a mellkasban és a deréktájban meghajlítva elveszítik az egyensúlyt a test elülső felülete irányában. Fontos, hogy érezzük a test elülső felületének izomzatának, különösen a hasizmoknak a nyújtását. Az egyensúlyvesztés pillanatában élesen egyenesítse ki a lábát a térdízületeknél, lassítsa le a mozgást, és egyenes karokkal tolja le a padlót (a vállak nyomása miatt), lépjen be a repülési fázisba. A kézzel történő lökést követően élesen hajlítsa be az egyenes lábakat a csípőízületeknél, és lassítsa le a mozgást a hátulsó izmok összehúzásával. Lökés közben emelje fel a kezét, fejezze be a gyakorlatot az egyenes lábak lábujjain egyeneshez közeli helyzetben (kéz fel), és ugorjon fel.

Főbb hibák

  1. Nincs kézzel tolható;
  2. Nincs repülési fázis;
  3. A lábak felfelé hajlítanak, nem lefelé (a padlóra);
  4. Leszállás túl laza lábakra.

Fajták

Egyszeri végrehajtás

  1. egyensúlyba;
  2. Zsinegben;
  3. Hátul;
  4. Fordulattal;
  5. Két kurbet egymás után (kurbet a lábakon, tempóban, kurbet az állványban).

Páros és csoportos végrehajtás

A páros és csoportos gyakorlatokban a kurbetek csoportjába tartozik az ugrás kézenállásból lábtámaszra vagy lábtámaszról kézállásra fél fordulattal, a mozgás elején hajlítás, érkezéskor pedig kihajlás.

  1. A vállakon;
  2. Egyenes vonalakon;
  3. egyensúlyba;
  4. Fordulattal;
  5. A hát alatt támasztva;
  6. Rack;
  7. Az állványban dobással;
  8. Ugorj a rackbe a padlóról.

Linkek