Ügyesség ( N. A. Bernstein szerint ) - bármilyen pozícióból való kimozdulás képessége, azaz bármilyen felmerülő motoros feladattal való megbirkózás képessége:
A szó szoros értelmében az "ügyesség" kifejezés a kéz jól fejlett finommotorikus készségeinek felel meg.
Az agilitás a koordinációs képességek összességében, valamint azon képességben fejeződik ki, hogy a szükséges mozgástartománnyal (az ízületek mobilitása) hajtsanak végre motoros tevékenységeket. A kézügyességre a mozgásos cselekvések tanítása, a cselekvések szerkezetének állandó változtatását igénylő motoros feladatok megoldása nevel. A tanítás során kötelező követelmény az elsajátított gyakorlat újszerűsége és felhasználásának feltételei. Az újdonság elemét támogatja a cselekvés koordinációs nehézsége és a gyakorlat végrehajtását megnehezítő külső feltételek megteremtése. A motoros feladatok megoldása magában foglalja az elsajátított motoros cselekvések végrehajtását ismeretlen helyzetekben.
A koordinációs képesség az ember azon képessége, hogy bonyolult és váratlan helyzetekben a legtökéletesebben, gyorsan, célszerűen, gazdaságosan, legpontosabban és legerőteljesebben megoldja a motoros problémákat.
A koordinációs képességek a térben és időben történő mozgások irányításának képességéhez kapcsolódnak, és magukban foglalják:
A térbeli tájolás a következőket jelenti:
A mozgások térbeli, erő- és időbeli paramétereinek reprodukálása a motoros cselekvések végrehajtásának pontosságában nyilvánul meg. Fejlődésüket a mozgásszabályozás szenzoros (érzékeny) mechanizmusainak fejlesztése határozza meg. A különböző ízületekben a térbeli mozgások pontossága (egyszerű koordináció) fokozatosan növekszik, ha olyan testtartásokat reprodukálnak, amelyek paraméterei előre be vannak állítva. A motoros cselekvés erő- és időparamétereinek reprodukálásának pontosságát az a képesség jellemzi, hogy az adott gyakorlat végrehajtásának feltételeihez kapcsolódó feladat vagy szükséglet szerint meg tudjuk különböztetni az izomerőfeszítéseket. A mozgások időbeli paramétereinek pontosságának fejlesztése az úgynevezett időérzék fejlesztését célozza, vagyis a mozgásos cselekvés időbeli jellemzőinek megkülönböztetésének képességét. Fejlesztését olyan gyakorlatok biztosítják, amelyek lehetővé teszik a mozgások amplitúdójának széles tartományban történő megváltoztatását, valamint a különböző mozgási sebességgel végzett ciklikus gyakorlatok, technikai eszközökkel (például elektroleaderek, metronómok). Ennek a minőségnek a fejlesztését olyan gyakorlatok segítik elő, amelyek lehetővé teszik a mozgások időtartamának széles tartományban történő megváltoztatását.
Egy holisztikus motoros cselekvés során mind a 3 vezető koordinációs képesség – a térbeli, erő- és időbeli paraméterek pontossága – egyszerre fejlődik. Ugyanakkor egy helyesen megválasztott eszköz (gyakorlat) lehetővé teszi, hogy az egyikre összpontosítson. A fáradtság növekedése a reprodukciós hűségben előforduló hibák számának meredek növekedéséhez vezet, és ha a gyakorlatot folytatják, a hibák kijavíthatók. A test stabilitásának (egyensúlyának) megőrzése minden motoros tevékenység során szükséges. Tegyen különbséget statikus és dinamikus egyensúly között. Az első akkor nyilvánul meg, amikor egy személy hosszú ideig tart bizonyos testhelyzeteket (például a tornán a lapockákon áll), a második - miközben folyamatosan változó testhelyzetekkel (például síelés) tartja a személy mozgásának irányát. A dinamikus egyensúly javítása ciklikus jellegű gyakorlatok segítségével történik (például gyaloglás vagy futás csökkentett támaszszélességű ferde síkon). A vesztibuláris stabilitást a vestibularis apparátus irritációja után (például forgatás után) a testtartás vagy a mozgásirány megtartása jellemzi. Ebből a célból gyakorlatokat használnak függőleges és vízszintes helyzetekben fordulatokkal, bukfencekkel, forgással (például tornapadon járás szaltósorozat után). A statikus egyensúly készségei a motoros cselekvés koordinációs összetettségének fokozatos megváltoztatásával, a dinamikusban pedig a gyakorlatok végrehajtási feltételeinek fokozatos megváltoztatásával alakulnak ki.
Sok RPG elemekkel rendelkező számítógépes játékban az agilitás (vagy ügyesség) az egyik olyan paraméter, amely meghatározza a karakterek tulajdonságait. Leggyakrabban befolyásolja a sérülés elkerülésének vagy csökkentésének valószínűségét, valamint az ellenség eltalálásának valószínűségét, ami megnövekedett sebzést okoz, néha - a karakter által időegységenként vagy körönként végrehajtott műveletek számát.